#dbamozdrowie

Regularne odbywanie wizyt kontrolnych - najlepiej co pół roku - jest gwarancją, że nasze zęby pozostają zdrowe, a wcześnie wykryte niepożądane zmiany, pozwolą uniknąć komplikacji zdrowotnych i leczniczych w przyszłości. 👉 Badanie stomatologiczne pozwala ocenić stan zębów i dziąseł m.in. poprzez zbadanie dziąseł, języka, sprawdzenie tkanek w jamie ustnej, sprawdzenie zgryzu, wykonanie zdjęć rentgenowskich. 👉 Lekarz dentysta może sprawdzić także, czy nie ma oznak: ✔️ występowania płytki oraz kamienia nazębnego ✔️ chorób dziąseł ✔️ poluzowanych zębów ✔️ próchnicy (to najczęstsza przyczyna utraty zębów), ✔️ uszkodzonych wypełnień, ułamanych zębów, ✔️ niepożądanych zmian w dziąsłach przykrywających zęby 👉 Lepiej zapobiegać niż leczyć. Umów swoją wizytę kontrolną już dziś. Vip-Dent.pl 507 023 967   #vipdentkrakow #vipdentkraków #dbamozeby #dbamozęby #dbamozdrowie #dbamosiebie #wizytakontrolna #badaniejamyustnej #przegladstomatologiczny #profilaktyka #profilaktykajamyustnej #badaniezębów #krakow #kraków (w: Vip Dent Kraków) https://www.instagram.com/p/CmG8I-Ttmed/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Dbając o siebie pamiętamy, że właściwa higiena i stan naszych zębów oraz dziąseł mają ogromny wpływ na cały organizm. Już stosunkowo dawno temu udowodniono, że obecność szkodliwych bakterii w jamie ustnej jest przyczyną wielu poważnych chorób.   🦷 Przegląd stomatologiczny to jeden z podstawowych kroków w dbaniu o zdrowie jamy ustnej. Pozwala ocenić stan uzębienia, jakość szkliwa, stan dziąseł oraz występowanie kamienia nazębnego.   Przegląd stomatologiczny powinniśmy wykonywać dwa razy w roku.   Na bieżąco kontrolowany stan uzębienia oraz odpowiednio szybko wdrożone leczenie, pozwolą zapobiec rozwojowi poważnych chorób i zaoszczędzić długotrwałego leczenia.   ❤️ Dbaj o siebie! Umów wizytę kontrolną już dziś! Zapraszamy! 🤙507 023 967   #vipdentkrakow #vipdentkraków #dbamosiebie #dbamozeby #dbamozdrowie #profilaktyka #profilaktykajamyustnej #wizytaudentysty #wizytaustomatologa #wizytakontrolna #badaniejamyustnej #przegladstomatologiczny #gabinetstomatologicznykrakow #gabinetstomatologicznykraków #stomatologkraków #dentystakraków #kraków #krakow (w: Vip Dent Kraków) https://www.instagram.com/p/ClTmp-qt6lh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Dbając o siebie pamiętamy, że właściwa higiena i stan naszych zębów oraz dziąseł mają ogromny wpływ na cały organizm. Już stosunkowo dawno temu udowodniono, że obecność szkodliwych bakterii w jamie ustnej jest przyczyną wielu poważnych chorób. 🦷 Przegląd stomatologiczny to jeden z podstawowych kroków w dbaniu o zdrowie jamy ustnej. Pozwala ocenić stan uzębienia, jakość szkliwa, stan dziąseł oraz występowanie kamienia nazębnego. Przegląd stomatologiczny powinniśmy wykonywać dwa razy w roku. Na bieżąco kontrolowany stan uzębienia oraz odpowiednio szybko wdrożone leczenie, pozwolą zapobiec rozwojowi poważnych chorób i zaoszczędzić długotrwałego leczenia. ❤️ Dbaj o siebie! Umów wizytę kontrolną już dziś! Zapraszamy! 🤙507 023 967 #vipdentkrakow #vipdentkraków #dbamosiebie #dbamozeby #dbamozdrowie #profilaktyka #profilaktykajamyustnej #wizytaudentysty #wizytaustomatologa #wizytakontrolna #badaniejamyustnej #przegladstomatologiczny #gabinetstomatologicznykrakow #gabinetstomatologicznykraków #stomatologkraków #dentystakraków #kraków #krakow (w: Vip Dent Kraków) https://www.instagram.com/p/ClOYsYWNItQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

CO ZROBIĆ, ABY NIE MIEĆ ZJAZDÓW ENERGETYCZNYCH W CIĄGU DNIA? 😩 Godzina 14 po południu a Ty najlepiej zrobiłabyś sobie drzemkę. ✅ Jest na to kilka rozwiązań, sprawdź, które przyda Ci się i zastosuj. ➖ ZOSTAW SERDUSZKO ♥️ ➖ _________________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak __________________________ HASZTAGI: #dbamosiebie#dbamozdrowie#profilaktyka#profilaktykazdrowia#badania#wsparcie#terapeuta#dbajosiebie#jelita#trawienie#zdrowejelita#refluks#zgaga#zaparcia#biegunki#mikrobiom#brzuch#holistycznie#żołądek https://www.instagram.com/p/Cj0y6loIy8S/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Nie zapominaj o podstawach. 💥 Słońce już 15 min. rano (bez okularów) podwyższa nam kortyzol 💥 Pijąc wystarczająco wody jesteśmy mniej senni, mniej głodni, lepiej się wypróżniamy + elektrolity pomagają nawodnić nasze ciało 💥 Ruch poprawia nam humor, a jak jesteśmy szczęśliwsi to mniej chorujemy, lepiej śpimy, lepiej trawimy 💥 przebywanie na świeżym powietrzu dotlenia nasz mózg. A filtry powietrza w domu sprawdzają się w wielkich miastach 💥 Spożywanie warzyw, wystarczającej ilości białka pomaga w regulacji hormonu głodu (grelina) 💥 Medytacja/modlitwa obniża stres. Stres podnosi cukier w organizmie, łatwiej tyjemy i tej wagi nie gubimy. Nie wysypiamy się, trawimy gorzej albo częściowo (żywność w kale) Zaczniesz od podstaw, a już po 14 dniach zauważysz poprawę na wielu płaszczyznach życia. _______________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze _______________________ HASZTAGI: #dbamosiebie#dbamozdrowie#zdrowadieta#medytacja#duchowość#rozwój#emocje#obfitość#radość#oddech#życie#zmiana#zdrowy#zdrowystylżycia#zdrowystylzycia https://www.instagram.com/p/CbQlJ9etfxm/?utm_medium=tumblr

Na co zwrócić uwagę przy wyborze czekolady? Zdecydowanie na tych 5 rzeczy! 🍫 Zawartość kakao W czekoladzie gorzkiej na pierwszym miejscu w składzie powinno być kakao albo miazga kakaowa. Sama nazwa "czekolada gorzka" jeszcze nic nie mówi! Jeśli na pierwszym miejscu w składzie znajdziesz cukier, to nie jest to prawdziwa czekolada gorzka. 🍫 Skład Wybieraj czekoladę, która w swoim składzie ma surowe kakao, które jest silnym antyoksydantem wspierającym proces redukcji wagi i poprawy zdrowia. Np. czekolada coca lub czekolada lifefood. 🍫 Czekolada niealkalizowana Wybieraj czekolady, które nie są alkalizowane. Tylko takie mają działanie sirtuinowe, czyli pobudzające dla genów młodości i szczupłości. Wśród takich czekolad można wymienić: Lindt Excellence lub czekoladę Wawel. Niestety czekolada gorzka Wedel ma kakao alkalizowane, a szkoda, bo do pewnego czasu była moją ulubioną! 🍫 Tłuszcz Zrezygnuj z czekolady, w której jest dodatek oleju palmowego. Lepszym wyborem będzie masło kakaowe w składzie, ten rodzaj tłuszczy pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. 🍫 Im krótszy skład, tym lepiej! Wybieraj czekoladę z krótkim składem. Jeśli lubisz czekolady z dodatkami, to wybieraj te np. z owocami liofilozowanymi. Jaka jest Twoja ulubiona czekolada? _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk _____________________________ #dbamozdrowie #wiemcojem #czekokada #zakupy #jakwybracczekolade #gorzkaczekolada #dobraczekolada #zdrowaczekolada #madrezakupy #deser #zdrowewybory #fitczekokada #zdroweodżywianie #dobrenawykiżywieniowe #świadomeodżywianie https://www.instagram.com/p/CaAbDsTsXMA/?utm_medium=tumblr

Czy wszystkie podpunkty z tej listy masz już odznaczone? A może jest coś, z czym masz problem? Zapisz checklistę i daj znać w komentarzu :) _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk _____________________________ #checklista #dieta #redukcja #zdrowie #dbamozdrowie #edukcja #badania #dbamosiebie #metabolizm #dietetykkliniczny #holistycznie #procesholistycznegozywienia #skutecznaredukcja #nadwaga #otylosc https://www.instagram.com/p/CaB2WNUKqOL/?utm_medium=tumblr

Jakie niedobory warto uzupełnić, by przyspieszyć swój metabolizm? Krótką ściągę znajdziesz na dzisiejszej grafice :) 📍 Witamina E - warto zadbać o to, by była dostarczana z naturalnych źródeł olejów roślinnych, nasion i orzechów. 📍 Jod - w codziennej diecie powinny pojawić się ryby, owoce morza i glony. Niedobór jodu zaburza przemianę materii. Jeżeli zwiększasz udział ciemnozielonych warzyw w diecie to koniecznie zadbaj również o odpowiednią obecność jodu, by nie zaburzyć pracy tarczycy! 📍 Witaminy z grupy B - niezbędne dla redukcji tkanki tłuszczowej i dobrej koncentracji oraz samopoczucia. 📍 Omega 3 - ich zbyt niski poziom w diecie będzie sprzyjał procesom zapalnym, które osłabiają nasz metabolizm i są czynnikiem zwiększającym produkcję insuliny, która w zbyt dużym stężeniu hamuje redukcję wagi. 📍 Żelazo - tkanka tłuszczowa spala się w warunkach tlenowych, jeżeli masz niskie żelazo, ferrytynę, transferynę to nie masz szans na zdrową i trwała redukcję wagi! Dbasz o to, by te produkty regularnie lądowały na Twoim talerzu? _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk _____________________________ #niedobory #dieta #zdrowadieta #dbamozdrowie #dbamoswojezdrowie #dbamosiebie #zdrowejedzenie #dietetyk #holistycznie #dietetykkliniczny #dietetykklinicznyonline https://www.instagram.com/p/CaEba2mK8Uz/?utm_medium=tumblr