#cviky

10x osvědčené cviky na zadek, které fungují

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.85″ background_layout=”light”] Chcete mít hezký zadek nejen v létě do plavek, ale celoročně? Není problém a to i když nemáte moc času a jste zaneprázdnění. Existují cviky, které můžete dělat jen pár minut denně a pokud budete trpěliví a budete je dělat pravidelně, dočkáte se výsledků. Nemusím říkat,…

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.85″ background_layout=”light”]

Chcete si udržet postavu, zhubnout nebo se prostě udržovat fit a v pohodě, ale nemůžete vyrazit ven, je tam zima nebo se vám tam zkrátka nechce? Nevadí, dáme vám tipy na cvičení doma, které vám pomohou tvarovat postavu, zhubnout, cítit se dobře a to jak fyzicky, tak…

Ztrácí stehenní tuk – bojujte proti rozpakům s kardiovaskulárními cviky, dřepy a plícemi

Snadné způsoby, jak ztratit stehenní tuk

Je to strašný pocit, když máte objemná stehna a musíte se vyrovnat se vším tím rozpaky. Nemůžete se už vejde do svých starých džíny a situace se stává velmi nepříjemnou. Mnoho žen trpí tímto problémem. Jakákoli další kalorie, kterou přijímají, jde do nesprávných oblastí, jako jsou stehna, takže tyto oblasti vypadají neatraktivní.

Tlapka nahromaděná u žen…

Jednoduché cviky pro krásná a pevná prsa

Jednoduché cviky pro krásná a pevná prsa

27.2.2019  autor: Mgr. Michaela Dušková

Svá prsa zřejmě čas od času bedlivě pozoruje každá žena. Někdy není ani tak důležitá jejich velikost, ale spíš tvar. Ten lze právě cvičením ovlivnit. Můžete si dopomoci k pevnějšímu poprsí, což v nemalém měřítku ovlivní váš vzhled, ale hlavně vaše sebevědomí. A to se pak odrazí ve více úrovních každodenního života.

Cviky na zadek, které fungují a pomohou vám zhubnout a zpevnit

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.85″ background_layout=”light”]

Zima byla dlouhá a tak jsme se všichni zahalovaly a zpříjemňovaly si dlouhé zimní večery dortíky a sladkým. Jenže teď přichází letní období, kdy odhazujeme svršky i spodky a ukazujeme těla. Potřebujete před létem zhubnout a zpevnit? Ukážeme vám cviky na zadek, které…

10 tipů na cvičení online, které vás dostane do formy

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.85″ background_layout=”light”]

Za pár měsíců je tu léto a my chceme vypadat skvěle v plavkách, proto bychom se měli začít dávat po dlouhé zimě dohromady. Úprava jídelníčku je samozřejmá, ale měli bychom k tomu přidat i cvičení. Pokud ale neznáte žádné cviky, možná jste začátečníci a nechcete cvičit s…

Článek s tipy na jednoduché cviky se samozřejmě hodí kdykoliv, ale je to právě nový rok, kdy jej využijeme nejvíc. Taky jste si dali předsevzetí cvičit? Já ano a rozhodně ho plánuju plnit co nejdéle! Tohle cvičení není nijak náročné, a když taky začnete trochu lépe jíst, kila půjdou dolů, co nevidět. 1. Prkno (cvičení na břišní svaly) Zvedněte se na ruce a kolena, pak nohy natáhněte. Váhu těla…

6 efektivních cviků jak zhubnout boky, zatímco sedíte na židli

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”] Jak zhubnout boky? To je otázka, kterou si kladou ženy a dívky snad všech věkových kategorií. Všichni víme, jak moc je těžké tuto partii zhubnout. NAVÍC! Chodíme do práce, některé máme děti, partnery a spoustu povinností. Chybí tedy čas na to, zajít do posilovny a ruku na…