#cronotipo

La revisione di Peters et al. (2024) su Front. Endocrinol. illustra come l’orario dei pasti modula il rischio metabolico attraverso l’orologio circadiano Nella gestione dell’obesità e delle malattie metaboliche correlate, l’attenzione è tradizionalmente rivolta alla quantità e alla qualità degli alimenti. Ma esiste una terza dimensione, spesso trascurata nella pratica clinica quotidiana: il…

Introduzione La gestione del sonno è spesso trascurata quando si parla di salute metabolica, ma sempre più ricerche scientifiche stanno dimostrando che il nostro cronotipo — ovvero la nostra predisposizione naturale ad essere “nottambuli” o “mattinieri” — potrebbe avere un impatto significativo sul rischio di sviluppare malattie croniche come il diabete di tipo 2. In particolare, una serie di…

La vita notturna non fa per l’uomo. Chi dorme come un gufo, ossia le persone che preferiscono andare a dormire tardi e che sono più attive nelle ore notturne, hanno una peggiore risposta allo stress e una maggiore predisposizione verso comportamenti a rischio, come il fumo e il consumo di alcol. A rivelarlo è una ricerca dell’Università di Pisa condotta su un campione di 120 persone adulte e…

Saiba o que é cronotipo, e porque você precisa saber qual é o seu

“Deus ajuda quem cedo madruga”. Saiba o que é cronotipo Certamente você já ouviu essa frase. Acontece que isso não é uma verdade absoluta. Acordar cedo pode ser bom para uns e não tão bom assim para outros. Tudo depende, dizem os especialistas, do ritmo de cada pessoa. Ou, numa linguagem mais técnica, o cronotipo, como explica o doutor em engenharia de computação pela Unicamp, Carlos…

¿Eres una alondra o un búho nocturno? Tu cronotipo dice mucho de ti y así influye en tu productividad

Un cronotipo desajustado puede terminar por afectar el desempeño laboral y la salud.

O que é o cronotipo – e por que você precisa saber qual é o seu

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Image caption Cada pessoa tem um cronotipo diferente, e saber reconhecê-lo pode ajudar a executar melhor as tarefas do dia a dia

“Deus ajuda quem cedo madruga”, diz o ditado. Ou não. O que pode ser bom para alguns, pode ser ruim para outros. Tudo depende do seu cronotipo, dizem alguns…