DICA DA NUTRI Olá pessoal!!! Nosso bom e velho inverno chegou!!!. E, junto à estação mais fria do ano, uma fartura de alimentos bem peculiares à época nos convida a incrementar pratos e elaborar novas opções às dietas cotidianas e nos salvam daquela gripe chata que sempre aparece nesta época. Alguns estudos apontam que durante o inverno, por causa da temperatura baixa, alguns sistemas do nosso corpo ficam mais fragilizados, como, por exemplo, os rins, a bexiga, além dos ossos e dentes. Durante o período, os rins estão mais "yin", ou seja, menos ativos. Para mantermos nosso organismo em perfeito funcionamento e manter nossa saúde equilibrada, sugiro alguns alimentos que farão uma grande diferença neste período. Entre as frutas, há várias opções ricas em vitamina C a pleno fulgor no inverno, como laranja lima, laranja pera, mexerica e morango. Carambola, kiwi e mamão formosa também são típicas da estação. Entre os legumes, os destaques vão para abóbora, batata-doce, cará, cogumelo, ervilha comum, ervilha torta, inhame, mandioca, mandioquinha e pimentão vermelho. Já no grupo das verduras, temos alho-porró, brócolis, couve, couve-flor, espinafre e palmito, agrião, chicória, mostarda e rúcula. Anotou ai? Então agora corre para o Hortifruti e se proteja deste inverno Já! #DICADANUTRI #ALIMENTAÇÃODEINVERNO #CORREPRANOW #VITAMINAC #INVERNO #DICADASEGUNDA # DRATHAYSEBARROS @dra.thayse_barros (em Academia Now)

Olá pessoal, hoje vamos começar as matérias sobre os diversos tipos de dietas falando da dieta Paleolítica. A Paleo como normalmente é conhecida tem suas raízes em uma alimentação similar à existente no período das cavernas, ou seja: foca em comer alimentos naturais e que respeitem o modo como nosso organismo evoluiu para se alimentar. Obviamente que existem adaptações e comodidades que são incorporadas ao estilo milenar de alimentação, por exemplo, ninguém precisa comer carne e ovos crus, mas a grande ideia dessa dieta é comer o mínimo de alimentos processados, eliminando totalmente o açúcar refinado, o trigo e todos os seus derivados. Dessa forma, posso dizer que a dieta Paleo não é necessariamente exclusiva para quem quer emagrecer, mas pode sim ser utilizada para esse propósito.