Relájate
“Practico mantener la calma todo el tiempo, a partir de situaciones que son tensas” -Martha Beck.
En estos momentos de crisis, no es conveniente entrar en pánico, ¿Por qué?
-Creas pensamientos constantes (y no buenos)
-Influyes más en el pánico colectivo
-No es bueno ni para tu salud mental ni para tu salud física
Aquí te traigo unos tips para mantener la calma
🪐Respira profundo
🪐Repítete y entiende que tus pensamientos son sólo eso, ponles ese límite
🪐Medita; si eres principiante puedes probar con meditaciones guiadas disponibles en todas las redes!
🪐Ejercita, sí lo tuyo es decargar eso que te atormenta. Esto es una buena opción
🪐Distráete. Escucha música, ve una película, canta, baila...
Espero estos consejos sean de ayuda, y mantén la calma. Todo estará bien 🍃
