#comoaprenderameditar

Esta é uma apresentação do canal Alfarrábios da Alma e dicas sobre como meditar utilizando as meditações guiadas do canal. Seja bem-vindo(a) ao canal Alfarrábios da Alma, conheça os nossos conteúdos e veja algumas dicas de como meditar passo a passo, começando com as meditações guiadas.

Apresentação

Olá! Seja bem vindo ao nosso canal! O Alfarrábios da Alma é um canal de autoconhecimento e espiritualidade, que traz pra você recursos pro seu bem estar, pra você se relacionar melhor com os outros, pro seu desenvolvimento pessoal e pra expansão espiritual.  Eu sou a Sannyasin Bayaty, sou escritora de ficção e espiritualidade.

O que é Sannyasin?

Sannyasin é o nome dado na Índia a pessoas que recebem o sannyas, que é uma espécie de renascimento espiritual.  O significado do nome Bayaty eu posso explicar pra vocês em outro vídeo! É só vocês deixarem aí nos comentários a hashtag "significado_de_Bayaty".

Conteúdo do Canal

Atualmente, nosso principal conteúdo no canal são as meditações guiadas de nossa própria autoria. Elas são feitas pra você com muito carinho, preparadas com música suave e relaxante, com vídeos e imagens que se sincronizam com a letra da meditação, pra te auxiliar a imaginar cada cena, cada frase.

Por que Meditações Guiadas?

E porque nós escolhemos meditações guiadas como primeiro conteúdo do canal? Porque a meditação é um dos passos mais importantes pra você se desenvolver espiritualmente e equilibrar todos os aspectos da sua vida. A meditação é a forma mais efetiva que existe para você se conectar com a sua essência, com o seu Eu Superior, com Deus, com a Existência ou o nome que você queira chamar desse poder supremo que cuida de tudo no Universo. A meditação é um instrumento que acompanha o ser durante todo o seu percurso até a iluminação. Ou seja, sem meditação, sem iluminação. E meditar não é algo simples pra a maioria das pessoas, que estão muito envolvidas no dia a dia, nos pensamentos, nas emoções, nas atividades práticas da vida e não conseguem tempo pra meditar. Como tem sido isso pra você? Deixe o seu depoimento aí nos comentários. Você tem tido tempo pra uma pausa diária, em que você possa respirar lentamente, observar o seu corpo, suas emoções, seus sentimentos? Apreciar a natureza ao seu redor? Ouvir uma música suave pra relaxar? Conte pra gente!  A maioria das pessoas sente muita dificuldade em manter a concentração, em manter a respiração consciente, esvaziar a mente - essa é a mais difícil! - e atingir níveis mais profundos de consciência. Enfim, meditar parece algo complicado, então precisamos começar de algum jeito, que torne o processo de meditar mais fácil e que a gente possa incluir a meditação na nossa rotina, sem procrastinação. É muito comum a pessoa querer meditar, mas acaba sendo a mesma história de começar a dieta na segunda-feira. Vou começar a meditar na próxima segunda-feira. Quem sabe no domingo, que é um dia mais tranquilo. E assim o tempo vai passando e a pessoa continua ali envolvida com suas atividades, suas emoções, seus pensamentos e a meditação fica de lado. Só que se a pessoa fizesse a meditação, ela perceberia o quanto seu dia a dia se tornaria bem mais fácil, bem mais digestivo! Se você medita, a vida é mais equilibrada, os objetivos são mais claros, as soluções dos problemas surgem com mais facilidade e a você se sente mais feliz, independente do contexto em que vive! Assim, nosso objetivo com o canal é incentivar você a meditar de forma inerente, ou seja, como parte do seu dia a dia, da sua rotina, da mesma forma que você escova os dentes, todo dia! Você escova, né? rssss E por isso as meditações guiadas! Sim, pois elas são um incentivo para quem deseja meditar, e um jeito mais fácil de começar, sem procrastinar. Justamente, porque tem as instruções passo a passo para se conectar e atingir o objetivo da meditação. 

Objetivo do Canal

Aqui no canal nós temos meditações guiadas para vários objetivos. Temos meditação para prosperidade, para cura interior, crenças limitantes, autoestima, equilíbrio, para melhorar relações com as pessoas, viagem dos sonhos, entre outras. Elas têm aproximadamente entre 5 e 15 minutos, então você pode praticar diariamente para atingir um objetivo específico, seguindo as orientações. E se você quiser uma meditação para algum objetivo que não temos aqui no canal, é só você pedir aí nos comentários. E por isso nós sugerimos um passo a passo para você melhor aproveitar as nossas meditações guiadas:

Como Meditar?

Inicialmente, você pode assistir o vídeo da meditação guiada, com os olhos abertos, olhando pras cenas, pra fixar bem na sua memória, ao invés de apenas ouvir a meditação com os olhos fechados. Assim, você vai se ambientando às etapas daquela meditação. E mesmo de olhos abertos, você sentirá os resultados com o relaxamento e a intenção da meditação! Você pode acompanhar as imagens até se acostumar com as cenas.  Quando você já estiver mais acostumado com as cenas da meditação guiada, você pode começar sua jornada meditativa com os olhos fechados, e trabalhar com a sua imaginação, mas já enriquecida pelas imagens do vídeo que você assistiu anteriormente. E quando você já se sentir bem à vontade em meditar, depois de bastante treino com as meditações guiadas, então você pode dar o terceiro passo, que é meditar sem a necessidade de um guia!  Você pode simplesmente ouvir as nossas músicas meditativas. Essas músicas vão ajudar você a entrar no estado propício à meditação, a respirar de forma consciente, a esvaziar a mente e a atingir os seus objetivos com a meditação!

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