#comidavegetaria

👉Ideas súper fáciles, bonitas y fit para hacer en día de amor y amistad❤️💁. Ideas para cortar las frutas, cuáles usar, cómo diluir el chocolate oscuro y qué otros toppins usa, tipo bowls o pinchos o esas frutas bañadas en chocolate congeladas sobre unos pancakes. Estas son algunas ideas sencillas, sanas y bonitas para ese día tener un detalle en casa con tu pareja o amigos. Para los que viven fuera de Colombia, les cuento que acá se celebra el día de amor y amistad este fin de semana y no en febrero jejeje. En un año diferente y retador, demos gracias por nuestros seres queridos todos los días y celebremos a quienes tenemos cerca siempre. #comidavegana #comidavegetaria #nutricionholista #nutricionistaonline #frutasdetemporada #diadeamoryamistad #amoryamistad #chocolateoscuro #postresaludable #postrevegano #desayunodulce #snackfit #regalosoriginales #regaloconamor (en Bogota D.C) https://www.instagram.com/p/CFP7PnNpYDu/?igshid=y5uwxfdp0ho9

🌰👉Recetas de ricotta y bebida de almendras (Desliza)👇⁣ ⁣ Ingredientes: ⁣⁣ - Carne de la almendras o bagazo sobrante de la extracción de la bebida de almendras (ver en la segunda imágen de cómo hacer bebida): 1 Tza o puño cerrado.⁣⁣ - Nuez moscada: 1/2cucharadita de postre.⁣⁣ - Orégano en polvo:1/2cucharadita de postre.⁣⁣ cucharadita. ⁣⁣ - Ajo en polvo: 1/2cucharadita de postre.⁣⁣ - Albahaca seca triturada en las manos: 1/2cucharadita de postre. ⁣⁣ - Sal 1/4cucharadita de postre.⁣⁣ - Aceite de oliva extra virgen: 1 cucharadita de postre.⁣⁣ - Agua filtrada: 1/4Tza. ⁣⁣ ⁣⁣ Procedimiento: ⁣⁣ - En la licuadora mezclar todos los ingredientes en intervalos de 20 segundos aproximadamente y con una espátula plástica mezclar forma ascendente para que se vaya homogenizando la mezcla entre los intervalos, aproximadamente obtendrán la consistencia cremosa alrededor de los 10minutos (dependiendo que tan cremosa o no la quieras, menos cremosa menos tiempo más tipo ricotta). ⁣⁣ - Guardar en la nevera en un envase hermético. ⁣⁣ ⁣⁣ Tip Nutricional: ⁣⁣ - Utilizar similar al queso crema para untar, tiene un agradable al paladar, cremoso pero a diferencia del queso crema, es bajo en grasas saturadas y alto en grasas cardioprotectoras omega 9. ⁣⁣ ⁣⁣ - Puedes utilizar 1 cucharada como equivalente a una ración de grasa untable, es rico en calcio, potasio, magnesio y vitamina E , recuerda acompañar con fuente significativa de proteína vegetal (garbanzos o tofu pericos, etc) o animal (huevo, queso, etc) según tu consumo y según tu plan nutricional.⁣⁣ ⁣⁣ Ahh la receta de la salsa de aguacate,búscala en @salsas_wakiri⁣ #nutricionholistica #comidavegetaria #recetasaludable #nutricionistaonline (en Bogota D.C) https://www.instagram.com/p/CBV6moHJH1A/?igshid=1vfezyehul6mz