#chregi

Noch vor dem Mundialito Event war ich bei Exersciences und liess mich auf meine Fitness testen. Das Video ist weiter unten zu finden.

Nach dem Event und nach hunderten von Jogging-Kilometern durfte ich am vergangenen Dienstag wieder antraben bei Lori und Gregi. Die beiden machen bei Exersciences den Fit-Check.

Ganz ehrlich. Ich war etwas nervös. Wie viel Fett habe ich verloren? Habe ich überhaupt etwas erreicht? Was ist wenn ich kaum Resultate sehe?

Bevor es mit dem Fit-Check los ging wurde mein Körper nochmals gescannt: Auf Muskeln, Fett und Knochen.

Genug geschrieben. Checkt das Video aus und seht selbst wie ich mich "verändert" habe:

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An dieser Stelle möchte ich mich bei allen beteiligten Personen bedanken. Ein RIESIGES Dankeschön an Claudia Lässer und Francesco Nucera. Ohne die beiden wäre ich nie zu Mundialito gekommen und wäre nicht so fit wie heute.

Ein weiteres Dankeschön geht an Gügi Sermeter. Mein neuer Lieblings-Coach! :-) Ich hoffe schwer, falls es kommendes Jahr in die 2. Runde geht, dass Gügi mich wieder trainiert!

Vielen Dank an Anjali, Lori und Gregi von Exersciences! Danke euch für den Support und die tollen Fitness-Tipps und Tricks!

Zum Schluss ein grosses DANKE an joiz und an euch Leser! Merci für die Unterstützung und bleibt fit und gesund!

Im "Team Schweden" durfte ich mich am vergangenen Weekend fit machen. Es war Grümpi in Horw und die aktiven Spieler vom Verein machten an einem Plausch-Turnier mit.

Super Wetter, gute Stimmung und beste Platzverhältnisse. Durch und durch ein super Tag. An dieser Stelle nochmals ein grosses Lob an meine Mitspieler. 

Trotz des kritischen Blickes, wir kämpften und bissen uns weit nach vorne.

Leider war unser Titel-Traum dann aber im Halbfinal ausgeträumt. Wir verloren im Penalty-Schiessen gegen das "Team Deutschland".

Im kleinen Final um Platz 3 konnten wir dann nochmals glänzen und gewannen verdient gegen "Team Irland".

Schweissnass aber glücklich bin ich nun ready für den kommenden Sonntag. Mundialito, ich komme! Und freue mich sehr..!  

  Infos zu Mundialito:

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...vor allem nicht, wenn er Ex-Profi ist und noch weniger wenn er Gügi Sermeter heisst!

Passiert ist folgendes: Ich, mit grosser Fresse, fragte Ex-Fussball-Profi Gürkan Gügi Sermeter an, ob er mich in einem Training fit machen würde, für den Mundialito-Match am 30. Juni. Im Glauben an ein lockeres Training. Leider blieb es beim Glauben!

45 Minuten hartes Konditions- Technik- und Kraft-Training. Bei gefühlten 40 Grad. Natürlich auch mit Liegestützen. 

Coach Gügi war hart. Aber fair. Und schlussendlich doch ein wenig überrascht, wie gut ich am Ball und konditionell parat bin. Wobei, die Luft nach oben ist gross..! Bis zum Event muss also noch viel trainiert werden.

Morgen gibt es ein Video von unserem Training. Freut euch also jetzt schon, mich leiden zu sehen..!

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Ex-Profi Fussballer Gürkan Gügi Sermeter ist wie ich involviert in das Mundialito Projekt. Da lag es auf der Hand, dass ich mich für eine optimale Vorbereitung von ihm trainieren lasse.

Einmal mehr riss ich meine grosse Klappe etwas zu weit auf und forderte ihn heraus, mich so richtig zu schlauchen. Leider! (Tipp für alle Hobby- und Möchtegernfussballer: Lasst euch nie mit einem Profi oder Ex-Profi ein, was Kondition, Ausdauer und Kraft angeht!)

Gügi meinte noch vor dem Training: "Chregi 45 Minute send lang gnueg, du wirsch scho gseh...!" "Jajajaa ...", dachte ich mir. Tja, wieder mal falsch gedacht.

Ich will gar nicht mehr viel erzählen zum Erlebten. Guckt euch das Video an und freut euch, mich leiden zu sehen..! :-) 

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Um 9.00 Uhr morgens traf ich mich mit Mr. Schweiz Sandro Cavegn auf dem Fussballplatz des FC Oerlikon-Polizei.

Trotz Müdigkeit und verkorksten Beinen, ging es gleich los. Nix mit Einwärmen. Sandro und ich wollten es gleich wissen. Schliesslich ging es um Ruhm und Ehre. Und um 30 Liegestützen - für den Verlierer.

Wer als Sieger und wer mit einem roten Kopf vom Platz lief, seht ihr hier:

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Am 30.6. kommt es dann zur nächsten Zusammenkunft. Am Mundialito-Match. Dann entweder wieder als Gegner oder in der selben Mannschaft. Als Sieger. Hoffentlich!

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Brusthaare rasieren ist schlimm. Aber im Vergleich zu dem Erlebten nach der Rasur ein Klacks.

Ganz ehrlich, ich habe mich extrem gefreut, als ich die Einladung von Exersciences bekommen habe. Endlich erfahre ich wie fit ich bin. Endlich kann ich ein wirklich gutes und auf meine Leistung getrimmtes Training machen und endlich erfahre ich meine Fettwerte.

Alles schön und gut. Aber bis ich das alles erfahren werde, musste ich leiden. Und wie. Ich startete mit einem Ruhe-EKG und einem Körper-Scan. Das war voooll easy. Aber dann... 

Ach... seht einfach selbst:

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In fünf Wochen gehts dann nochmals zum Test und wehe, wenn ich dann nicht fitter und weniger fett bin..!

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Zugegeben, ich bin nicht der Typ, der sich morgens um 7:30 Uhr einen abwürgt an Hanteln und Maschinen. Aber was sein muss, muss sein. Und ja, ich mache es ja für einen guten Zweck.

Gestartet habe ich auf dem Velo, um mich etwas ins Schwitzen zu bringen. Zehn Minuten. Fertig. Schliesslich will ich die Zeit ja nutzen, um Muskeln aufzubauen. Z.B. an den Hanteln. 

Nach einem Gespräch und hilfreichen Tipps von einem Fitness-Instruktor weiss ich nun, welche Gewichte ich heben und welche Maschinen ich wie bedienen soll.

Es stehen zehn Übungen auf dem Plan. Heute: Bizeps, Rücken, Schultern, Bein und Bauch. Aller Anfang ist schwer. Aber es hat mir Spass gemacht. Ein wenig Musik hören und deine Mitstreiter auf den Bänken beobachten, wie sie sich abfucken mit zu viel Gewichten an den Querstangen! Diese Gesichter, wenn sie die letzten paar Mal drücken oder ziehen ... Herrlich! ;-)

Nach 90 Minuten war mein 1. Trainingstag vorbei. Schön wars. Aber auch anstrengend! Morgen geht es dann wieder ins Fitness. Same place, same time aber für Trizeps, Brust, Bein und Bauch.

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