#chataka

Un antico inno Hindù, lo Yamunashtakam parla di Chataka una specie di cuculo indiano che nidificando sulle rive del fiume Yamuna, si dice vivesse sulle gocce di pioggia, sulla rugiada e sulle lacrime cadute dagli occhi di una Dea. 

A questo animale si sono ispirati diversi maestri yoga dando vita a posizioni che sono in grado di regalarci e di farci sperimentare la leggerezza del nostro corpo fisico e sottile! Nell’Hatha yoga classico la posizione ispirata a Chataka è Kapinjalasana, mentre nello yoga Ratna - lo yoga ideato dalla maestra Gabriella Cella - quest’uccello ha dato vita a Chatakasana. 

Questa postura non ha alcuna controindicazione particolare e permette a chiunque di rafforzare le proprie giunture rendendole al tempo stesso più elastiche. Tonifica l’apparato genito-urinario e migliora in breve il nostro senso generale dell’equilibrio. Come ti mostro nel video ci sono alcuni accorgimenti che puoi assumere per rendere la posa più piacevole sia a livello delle ginocchia che per i polsi. All’inizio potrai mantenere la posa per un respiro e poi piano piano si potrà arrivare anche ad una decina di respiri per lato. Quando entri nella posa ripensa a Chataka e sentiti leggera o leggero proprio come se ti poggiassi su delle gocce di rugiada. La leggerezza che sperimenterai con il corpo non tarderà a rivelare e portare in superficie anche la grazia del tuo sé interiore. Buona pratica! Namastè!