🇨🇿 Omlouvám se, že jsem pár dnů nebyla aktivní. Měla jsem hrozný víkend, skoro celou dobu jsem bojovala s úzkostí, a ani se o tom nechci moc bavit 😟 Ale to, o čem se bavit chci, je - dnes jsem měla první terapii 👍 byla to děsivá věc tam jít (nebo se k tomu v první řadě vůbec rozhodnout). Měla jsem kvůli tomu od rána hroznou úzkost a v čekárně jsem se klepala 😟 Ale bylo to dobrý, dalo mi to naději! 🙏🙏 Možná se to může zlepšit, můžu to zvládnout! Udělala jsem první krok 👌 Teď musím dva týdny trénovat dýchání a techniky na uklidnění; a analyzovat v podstatě všechno co dělám, a jak mě to uspokojuje a jak jsem díky tomu šťastná. Pak budu mít další terapii a uvidíme, jak to půjde dál 🙏 Mimochodem... Nechce se mi věřit, jak jsem měla před rokem dlouhé vlasy 😲 🇬🇧 Sorry, guys, for being inactive for a few days. I had a bad weekend, was anxious all the time and I don't even wanna talk about it 😟 But what I do wanna talk about is - I had my first therapy today 👍 it was a scary thing for me to go there (or even just to make the decision to start the therapy in the first place). I was super anxious the whole day and was shaking in that waiting room 😟 But it was good, it gave me hope! 🙏🙏 Maybe I can get better, I can do it! I made the first step 👌 Now I have to practise breathing and calming techniques for next two weeks and analyze basically everything I do and how satisfied and happy it makes me feel. Then I'm gonna have another therapy and we'll see how it goes 🙏 Also... Can't really believe how long my hair was a year ago 😲 #anxiety #mentalhealth #progress #therapy #firststep #mylife #myjourney #gettingbetter #hope #breathing #calmingtechniques #throwback (v místě Plzen, Czech Republic)
