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1 año de Bolsa Búlgara 🎉🎉🎉 Vamos a seguir con la sufrición un año más. . . . . #bulgarianbag #bulgarianblogger #bulgarian #atizapanianbag @koioriginals #bolsabulgara #bagwork (en WR Dojo) https://www.instagram.com/p/CPMIT3kJYBnroZKebQyrysf0QgjrBvO5e3X-Gc0/?utm_medium=tumblr

Al ver que grandes jujitseras como Leticia Ribeiro hacían Bolsa Búlgara. Nos motivo a darle una oportunidad. Empezamos viendo sus rutinas, estudiando los movimientos y hechandole ganas, hasta que desarrollamos un sistema. Un sistema de Rutinas enfocadas en el trabajo del cuerpo completo, a veces más enfocado en la técnica para perfeccionar los movimientos más complejos, Tiempos de trabajo eficientes y descansos cortos para mantener el ritmo cardíaco trabajando al máximo. Un año después puedo decirles lo siguiente. Es un ejercicio de cuerpo completo increíble, que te da mucha fuerza y resistencia. Pero si haces JiuJitsu te ayuda aún más. ✅ Mejora muchísimo tus agarres. ✅ Simula la combinación de resistencia y fuerza que manejas al luchar por periodos largos de tiempo, lo que te fuerza a mantener el ritmo. ✅ Por el peso de la bolsa debes mantener activado todo el cuerpo o te lleva con ella. ✅ los movimientos que se manejan se pueden comparar a drills de derribes y otros movimientos poco ortodoxos que nos encontramos al luchar. Sin duda les recomiendo intentarlo, es un ejercicio que va muy de la mano con la lucha y te puede ayudar muchísimo. . . . #bjjlife #jiujitsugirls #bolsabulgara #atizapanianbag #bulgarianbag #wrestling #wrestlinggirls (en WR Dojo) https://www.instagram.com/p/CPBimfwJyU7N0EBhvbv8D-znfseoivRhnnvX6Q0/?utm_medium=tumblr

Sábado de Bolsa Búlgara 💪💪💪🔥🔥🔥 Cerrando la semana con todo Nos vemos el próximo sábado a las 11 am en línea o presencial en #wrdojo . . . . #bolsabulgara #bulgarianbag #atizapunk #saturdayvibes #workoutoftheday #strongwomen #strong #weightlifting #weights (en WR Dojo) https://www.instagram.com/p/COWS8LdJB4euz6NxugPY-mOmZt0BAlrCqLboaU0/?igshid=vgpbtpnikh8t

Sábado de open mat con las morritllas Y Hiit con Bolsa Búlgara 🔥🔥🔥🔥 Se acabó amigos!!! Nos vemos el lunes. . . . . #bjjgirls #bjjlifestyle #bulgarianbag #bolsabulgara #saturdayvibes #saturday #atizapanianbag #jiujitsugirls #jiujitsuladies (en WR Dojo) https://www.instagram.com/p/CNglRGlJetIQk5ttpkfIqqMO3Yi9b-Rj78VRuI0/?igshid=l0vs0bhdlv45

Sábado de Bolsa Búlgara!!! ¿Quién se apunta para la destrucción? Quién quiera probarla en @wrdojo Les prestamos una bolsita para que se unan. Todos los sábados a las 11 am. No le teman al éxito!!! . . . . . #bulgarianbag #bolsabulgara #saturdayvibes #atizapunkclub #atizapanianbag #bag #wrestling #wrestlingconditioningdrills #gymlooks #workoutoutfit #ootd (en Estado de México) https://www.instagram.com/p/CMXTGASDDYWK77hiJksitcpeA34EfRybzO0wFg0/?igshid=xel2p12v4yb3