#boadehj

PARTE 1

O quê acontece com o seu cérebro quando você ora?

Acreditando ou não em Deus, a própria ciência vem estudando como esse hábito tem influenciado positivamente o nosso cérebro. Essa área de estudo se chama Neuroteologia.

Pra começar, longe de eu ficar aqui usando nomes que você jamais ouviu, “palavrões” sem sentido, vou te dizer que esse texto é baseado na minha formação como médica, crença, e opinião, mais de uma galera aí. Te aviso de ante mão que sou fã de artigos científicos (sim, tenho gostos peculiares que você não entenderia como formatar textos em ABNT, Excel, passar bibliografia a limpo…) mas acredito que com palavras mais simples todos podem ter acesso a esses conhecimentos da classe acadêmica. Então vamos lá tentar entender o que acontece com o cérebro quando você ora.

Antes de começarmos essa conversa é importante que você conheça esses elementos que serão nossos amigos nas próximos capítulos (sim, não consegui condensar tudo em um único texto).

Nosso cérebro é um emaranhado de células, quase um caos (a simples vista), cheio de ruas, avenidas, becos, puxadinhos, fiação clandestina… Deu pra imaginar né? Mas, graças a química (SIM! Aquela química orgânica que você tanto odiava no Ens. Médio!) conseguimos fazer com que as mensagens saiam de uma “casinha” e cheguem no “prédio” que precisam chegar. São os neurotransmissores, nossos motoboys, que transferem uma mensagem de um lado pro outro, do remetente ao destinatário correto. (Mas também existem os hormônios, e os neuro-hormônios mas vamos deixar que esses termos técnicos agora não te interessam)

Bora lembrar de alguns:

Dopamina: neurotransmissor de prazer na sensação de recompensa por algo bom. Ou seja, aquela primeira vez que você provou Kinder Ovo, e ganhou uma surpresinha, ficou todo feliz, e cada vez que vê um no mercado quer levar porque é gostoso, vem com surpresa e ainda traz boas memórias da infância (é por que comprar hoje é um alto investimento!) é ativada a via Dopaminérgica de recompensa, prazer e alegria. Mas, também causa o vício. Algumas drogas liberam tanta dopamina no organismo que causam fissura, o desejo intenso por uma substância ou comportamento. É claro, tem outras funções, mas a principal  agora é essa.

Serotonina: neurotransmissor que regula o humor, sensação de bem-estar, o apetite, o sono, e as percepções sensoriais. Quando o nível dela cai no organismo (por doenças, medicamentos, déficit na produção ou falta de ingestão) você não tem o sono regulado, altera o apetite, se sente deprimido, angustiado, com medo… Ah, aveia, banana e linhaça são apenas alguns que possuem a matéria-prima pra te deixar mais “serotoninado”! E claro, exercício e luz solar também aumentam a sua produção no corpo!

Endorfinas: funciona tipo um dorflex sabe, aliviando a dor. Sabe aquele sentimento que os corredores tem depois de uma prova? Tá todo morto, os pés latejando, a coxa estirando o músculo, cãimbra, mas tá lá, com cara de quem ganhou na loteria e ainda sai tentando convencer todo mundo de fazer o mesmo e se matar nos 21km? Pois é, principalmente é a endorfina que faz isso com o corredor! Mas também pode ser desencadeado por orgasmos, crises de riso e parto. Também arruma o seu apetite, além de aumentar a sua resposta imune. 

E a última, (minha favorita!) mas não menos importante:

Oxitocina: Esse hormônio tão especial produzido pela neurohipófise (tá, não me aguentei e pelo menos um nomezin mais científico vai né?) é conhecido por ser o hormônio da mamãe-baby, da amamentação e parto. MAS o que você talvez não saiba é que ele produz o vínculo, o apego, aumenta a confiança, melhora as habilidades de comunicação, a auto-estima, e ainda alivia o estresse! Sabendo de tudo isso, como eu consigo ela!? Ela é liberada quando estamos perto de pessoas que confiamos, com o toque, o carinho, a relação sexual, o abraço… Ah Oxitocina, por que parece que você nos abandonou nessa quarentena?! Mas calma, logo esse isolamento acaba!

Sem isso não vamos a lugar nenhum. E agora, o que a oração faz com esses neurotransmissores? E como eles influenciam no seu corpo? Cenas dos próximos capítulos!

Antes de simplesmente sintetizar a oração a simples processos neurobiológicos, me diz aí, você acha que a oração cura? E que ela tem poder de restaurar casamento? Se eu orar, consigo me livrar das drogas ou outro vício? Orando será que Deus pode mudar minhas emoções? Orar junto, pode, deve ou não pode?

Essas e outras dúvidas, vamos ver juntos semana que vem!

Beijos, 

(créditos: Fernando Hiro)

Foi em 2002, no álbum “Rosas e Vinho Tinto”, que o Capital Inicial apresentou essa, que é minha música predileta deles. “Quatro Vezes Você”, cujo título já é bem autoexplicativo, traz quatro personagens que não são exatamente a gente, mas bem que poderiam ser. Dinho Ouro Preto, cheio de tiques na voz, nos apresenta a quatro jovens: Rafaela, Carolina, Gabriel e Mariana. Aparentemente problemáticos, certamente imperfeitos, e definitivamente passíveis de identificação. As histórias deles podem até parecer diferentes da minha e da sua, mas não se deixe enganar: essa é apenas a superfície. Veja só que letra bacana:

Rafaela está trancada há dois dias no banheiro Enquanto a sua mãe, Toma Prozac, enche a cara E dorme o dia inteiro Parece muito mas podia ser

Carolina pinta as unhas roídas de vermelho Em vez de estudar Fica fazendo poses Nua no espelho Parece estranho mas podia ser

O que você faz quando Ninguém te vê fazendo Ou o que você queria fazer Se ninguém pudesse te ver

Gabriel e a namorada se divertem no escuro E o seu pai Acha tudo que ele faz Errado e sem futuro É complicado mas podia ser

Mariana gosta de beijar outras meninas De vez em quando Beija meninos Só pra não cair numa rotina É diferente mas podia ser

O que você faz quando Ninguém te vê fazendo Ou o que você queria fazer Se ninguém pudesse te ver

Bora analisar a letra, então. Por que Rafaela tá trancada no banheiro? Será que ela está tão dopada e inconsciente quanto a mãe, numa dobradinha alucinógena feito a do filme “Réquiem para um Sonho”?

E Carolina, hein? Qual é o problema da menina insegura que pinta as unhas para disfarçar o estrago que sua ansiedade faz? O que a preocupa tanto, a ponto de ela se refugiar em própria sensualidade, explorando-a sozinha, na segurança de sua privacidade? Fico pensando em como seria a vida dela fora do quarto.

Tem ainda o Gabriel, coitado, que de tanto ouvir do pai que ele é um fracassado, resolveu assumir a carapuça e se entregar de vez ao hedonismo... O pior bullying é o que vem dos pais. Já experimentei muito disso na minha infância e me marcou demais. Não tenho como não sentir empatia pelo Gabs. Quando a gente fica ouvindo vez após vez que não tem futuro, vai fazer o que a não ser cair de cabeça no hoje? Eu sei que não é a mais defensável das terapias, mas o cara tá apenas trocando um par de lágrimas por um par de peitos. Sexo como escapismo. Quem nunca?

E o que dizer da Mariana? A poesia sabiamente não a coloca como coitada (se bem que nós facilmente poderíamos vê-la dessa forma). Ela apenas está explorando sua sexualidade. Fico imaginando se a Mari pegar garotos sazonalmente não seria algo estratégico... Vou explicar: estaria ela agindo como tantxs homossexuais que - para serem mais palatáveis ao grande público - acabam se definindo como bissexuais? Nesse tipo de abordagem, a pessoa acaba se colocando como “não tão gay” para ampliar sua margem de segurança e ouvir menos porcaria dxs preconceituosxs de plantão. E sim, isso existe!

[e não, o assunto da coluna não é a sexualidade da Mariana, e muito menos sua legitimidade cristã. Por sinal, hoje é o Dia Internacional do Combate à LGBTfobia. Bora espalhar amor, respeito e reconhecimento à liberdade alheia?]

Na história da Mari, fechando a canção, Dinho conclui: é diferente, sim, mas podia muito bem ser o que você faz quando ninguém te vê fazendo, ou ainda o que você faria caso ninguém pudesse te ver. Interessante, né? Da primeira vez em que ouvi a música, pensei que estes versos do refrão eram perguntas. Depois, analisando a letra visualmente (áudio sempre dá uma enganada), entendi que eram afirmações, isso sim. Porém, o questionamento está implícito: o que você faz quando ninguém te vê fazendo? O que você queria fazer se ninguém pudesse te ver?

Olhando de perto, todo mundo traz algo de estranho em si. Entretanto, olhando também de perto, todo mundo nem é tão estranho assim. Somos complicadxs. E, no escuro, longe da vista das outras pessoas, somos ainda mais complicadxs. “Quatro Vezes Você” traz uma mensagem fofa de tolerância, num primeiro momento, mas em seguida dá uma porrada forte bem no meio do peito: se somos iguais é porque somos todxs um poço de problemas e complexidades. No escuro, quando nos olhamos a fundo, sozinhxs e nus em frente ao espelho, vemos tudo aquilo que lutamos pra esconder do mundo durante o dia. Como Carolina, nos despimos das vaidades para então enxergarmos - para o bem e para o mal - quem somos de fato.

E pior do que pensar naquilo que fazemos na segurança de nossa solitude (ou solidão mesmo haha), é pensar naquilo que poderíamos fazer se ninguém - ninguém de fato - pudesse descobrir os nossos atos. Experimentos sociais estão aí para não me deixar mentir: a maioria das coisas que faríamos caso fôssemos “invisíveis” possuem traços de crueldade. Temos uma tendência [escandalosa!] para o mal. Talvez por isso seja tão difícil assumir isso para geral. É que nós sabemos que se fosse a gente sabendo desses podres, certamente faríamos um estrago na vida da pessoa. Pois é.

Então porque raios a gente tem tanta dificuldade em ver normalidade nxs outrxs?!?!? A gente julga as atitudes e o lifestyle alheio, critica até não querer mais, faz fofoca, faz piada.... Sendo que aquilo tudo a gente - no fundo, no fundo - adoraria viver. Sabe o nome disso? Hipocrisia. É, Dinho, você me enche de culpa.

“Quatro Vezes Você” me leva para Mateus 7: Não quer ser julgadx? Oxe! Então não julgue! Vocês serão julgadxs pelo modo como julgam xs outrxs. O padrão de medida que adotarem será usado para medi-lxs. Simples assim. Tipo... Por que você se preocupa tanto com o cisco no olho de fulanx enquanto há um tronco em seu próprio olho? Como pode dizer a fulanx: ‘Péraí, deixa eu te ajudar a tirar esse cisco daí’, se você não tem cacife nem para ver o tronco enorme que tá atravessado no seu olho? Vá se enxergar! Primeiro, livre-se desse maldito tronco; aí depois você se apressa pra cuidar do olho de fulanx (até porque vai estar enxergando melhor, né).

Todxs temos coisas nossas a esconder; todxs temos coisas de outrxs a aceitar. Todxs temos coisas nossas a aceitar; todxs temos coisas de outrxs a esconder.

E é isso, por hoje. Nos vemos nas terças e outros dias por aqui, no QBH. Aquele abraço! E feliz Dia Internacional do Combate à LGBTfobia!

Um desabafo saudável sobre como aproveitar a pausa.

Faz tempo que não escrevo pra vocês. O motivo? Muitas mudanças e indefinições no nosso caminho. Passamos as últimas 3 semanas entre: deixar o lugar onde estávamos morando, pra vir pra capital esperar a definição do ministério de imigração. Poderíamos ter sido expulsos do país, mas deu nada. Deu milagre na verdade, e estamos aqui, por mais um mês, esperando saber o quê será de nós. 

Mas como essa coluna é sobre saúde, vim falar de pausas e como elas são importantes na nossa vida. Mais especificamente vou falar da minha saúde pra vocês. Estou a uns 5 meses sem uma rotina fixa. Tentamos acordar mais cedo, nos exercitar, estudar, ter atividades de lazer, mas sem muito sucesso. São tempos difíceis e somados à ansiedade tem trazido maus momentos pro meu corpo. Com tudo isso acontecendo é impossível ficar sem momentos de descanso. Descanso do celular, de comer, de estudar... Sem essas pausas eu já teria pifado no começo da quarentena.

Mas porque a pausa faz tão bem? 

Você já se viu em situações de extrema concentração e foco em que você sentiu a necessidade de deixar de olhar pro papel, ou celular, e olhar pro horizonte? 

Bom, os músculos oculares então contraídos quando olhamos pra objetos e imagens muito próximas. Seu músculo acaba ficando cansado e envia sinais pro cérebro pra você olhar pra longe, pra além da janela, ou se você mora no litoral: olhar pro mar. 

Quando passamos 50 minutos expondo um trabalho, o que mais queremos é um copo de água pra dar um refresco. Ou quando você finalmente conseguiu treinar e correu 5 km e tá morto, quer um banho, deitar e capotar!

Essa é a mágica da pausa na saúde humana. Cada momento de descanso, ou alternar a atividade mental pra atividade física, e vice-versa, traz alívio e quase que de uma forma mágica, restaura as forças. 

Eu mesma estou nesse momento de pausa, e as vezes preciso aumentar as minhas pausas pra entender o que está acontecendo com o meu corpo, com a minha mente, com o meu emocional. 

Aprenda a respeitar seu corpo quando ele precisar de um break. A cada tantos minutos de estudo, faça exercícios, se alongue, beba água. Se você tem usado muito os dedos digitando e passando feeds intermináveis (de coisas que você gostaria estar fazendo e que os outros estão fazendo), deixe o celular de lado, mexa as mãos, alongue os dedos...

E se for o emocional que anda sobrecarregado, se dê um tempo! Busque ajuda profissional, faça terapia, escreva um diário, reflexione de forma saudável, vá se cuidar, se mime!

Eu por aqui, tenho aprendido ainda mais o quanto eu preciso de pausas ao longo do meu dia pra poder dar conta de tudo que acontece. 

Saiba que esse momento único no mundo também é uma pausa. Uma pausa não planejada, mas necessária. E eu espero que ela esteja te levando a uma reflexão saudável sobre o quê é a vida, nossos hábitos, sobre respeito e carinho à quem amamos, sobre paciência. 

Vai passar, e enquanto não passa: aprecie a pausa, pois logo a música volta ao seu ritmo de sempre. E se for preciso mudar de compasso, agora é a hora! 

Bom momento de pausa pra você!

“Every arrow needs a bow”. Essa é uma frase que eu tenho escutado com muita frequência em alguns podcasts de missão ultimamente. Toda flecha precisa de um arco para ser lançada, logo, todo aquele que sai em missão, precisa de alguém que o envia. 

Como vimos no último texto, TODOS nós podemos, ou melhor, devemos nos envolver com a missão através da oração. Mas, não podemos parar aí, a oração é o passo inicial que vai te direcionar aos próximos, ir ou enviar. 

Tente fazer uma pizza somente com a massa, não vai dar muito certo, será simplesmente um pão fino e redondo, não será uma pizza. Pra ela ficar completa é necessário acrescentar o molho, queijo, recheio, etc. Mas faça uma pizza sem a massa e verá que ela também não será uma pizza, de igual modo, a oração é a base da missão mundial, mas, sem o restante ela não estará completa.

Por isso, ir e enviar cumprem um papel importante na tarefa missionária. E hoje vamos analisar o chamado daqueles que enviam.

Em Filipenses 4:10-20 encontramos Paulo - ele de novo - agradecendo aos irmãos da igreja de Filipos pelas ofertas enviadas a ele. Leia alguns versos comigo: “10 De fato, vocês já se interessavam, mas não tinham oportunidade para demonstrá-lo. [...] 15 nenhuma igreja partilhou comigo no que se refere a dar e receber, exceto vocês. [...] 18 Estou amplamente suprido, agora que recebi de Epafrodito os donativos que vocês enviaram. São uma oferta de aroma suave”.

Se você prestar atenção nesses e em tantos outros versos, você verá como a doação está para a missão assim como o molho de tomate está para a pizza. Ela é essencial e sempre existiu, sendo encorajada em toda a Bíblia, sem ela, a missão se torna deficiente.

Algum tempo atrás li em um livro uma história que sobre um menino que havia caído em um poço, ninguém parecia se importar ou saber que ele estava ali, até que alguém o ouviu e decidiu ir em seu auxílio. Esse homem se aproximou e disse que iria tirar o menino do poço, mas antes precisava chamar alguém para que segurasse a corda enquanto ele descia ao fundo para salvá-lo. E assim ocorreu, três pessoas na história, uma estava dentro do poço precisando de ajuda, e duas que foram ajudá-lo, uma entrando no poço e outra segurando a corda.

Dizer que o homem que desce o poço foi o mais importante para o resgate é uma perspectiva que hoje considero como errada. 

Durante os anos em que eu servi como missionário, tive o privilégio de entrar no poço, mas para que eu chegasse lá dentro com tranquilidade eu tive que ter pessoas que segurassem a minha corda. Ser sustentado por doações para a realização do trabalho faz com que você chegue lá dentro com mais facilidade e com um senso de companheirismo e unidade maior. 

Muitas pessoas me ajudaram a alcançar as pessoas no fundo do poço, e sou imensamente grato a elas por essa oportunidade. Elas entenderam que poderiam contribuir com a missão mesmo sem ir. O trabalho de um não é mais digno que o do outro, ambos trabalham juntos.

Ao “investir” seu dinheiro em doações para a missão você verá também uma prova de que “onde está seu tesouro ali está o seu coração”, Jesus diz que nós devemos ajuntar tesouros no céu e não aqui na Terra (Mateus 6:19-21). Onde você tem investido aquilo que Deus te dá? Onde estão os seus tesouros? Vale a reflexão.

Concluindo o nosso texto, você, como eu, provavelmente tenha um desejo muito grande de estar lá fora, esse é o seu chamado, mas enquanto você não vai, envie. Eu pessoalmente decidi que enquanto não voltasse ao campo missionário, doaria para que outros fossem. Encorajo você a fazer o mesmo. Caso você conheça alguém que esteja saindo, ajude-o(a), caso não conheça ninguém, CLIQUE AQUI e escolha um missionário para adotar. 

Assim entendemos que se você não vai, você envia, se você envia, você executa a missão.

Quando eu fui apresentado ao primeiro e único CD da banda Little Joy, em 2009, eu fiquei energizado. Só de ver a capa eu já sabia que iria gostar. Coloquei pra tocar e MEODEOS foi amor à primeira vista! Uma sonoridade preguiçosa, propositalmente não muito afinada, puída... Tão indie (hahaha). Toda vez que eu parava pra ouvir uma faixa, acabava ouvindo o disco todo. E dá-lhe repeat! Uma faixa mais linda que a outra.

Reunindo integrantes de Los Hermanos e The Strokes, sem contar a simpatia de Binki Shapiro, não tinha muito como dar errado. Eu, que adoro a voz/atitude do Rodrigo Amarante, não tenho do que reclamar: cada faixa nesse disco tão ensolarado me faz abrir um sorriso diferente. Vários níveis de boas emoções. Hipsters acessíveis existem! 🤓

Dentre todas as canções deliciosas do álbum, e são absolutamente todas MESMO, a que mais mexe comigo é a belíssima “Evaporar”, que encerra o disco. Cantada em bom português (yep), curiosamente ela remete (muito instintivamente) a Marcelo Camelo, líder do Los Hermanos que ofuscava todo o resto da banda e chato de plantão (aliás, vi um crítico falando isso na época do lançamento e concordo muito: se gravada por Camelo, “Evaporar” facilmente seria a melhor canção de seu Sou. Ô disquinho pedante e pseudoconceitual). 😎

🦋🕊

Rodrigo Amarante >>> Marcelo Camelo

🕊🦋

Pois bem: Evaporar é uma pérola tão minimalista/sofisticada quanto Amarante. Eis a poesia:

Tempo a gente tem

Quanto a gente dá

Corre o que correr

Custa o que custar

Tempo a gente dá

Quanto a gente tem

Custa o que correr

Corre o que custar

O tempo que eu perdi

Só agora eu sei

Aprender a dar

Foi o que ganhei

E ando ainda atrás

Desse tempo ter

Pude não correr

Dele me encontrar

Ahh não se mexeu

Beija-flor no ar

O rio fica lá

A água é que correu

Chega na maré

Ele vira mar

Como se morrer

Fosse desaguar

Derramar no céu

Se purificar

Ahh, deixa pra trás

Sais e minerais, evaporar

Que letra doce sobre a beleza do “quadro maior” que dá sentido à nossa vida. No dia a dia, tudo que fazemos parece tão pequeno, tão sem brilho... Como cristão, vejo que minha vida em muitos momentos parece soar enfadonha e nada cativante para os meus amigos não-cristãos. Morro de medo de ser irrelevante para eles e vender uma ideia fracassada/limitada de cristianismo. O cristão não pode ser um perdedor! Ou será que pode ser? Ou será ainda que ele deve ser? Meu Deus! Sempre tive essas dúvidas...  

Na realidade de “Evaporar”, o quadro maior está embutido no quadro menor. A glória está implícita na pequenez. E aquilo que parece perda, na verdade pode muito bem ser um ganho.

Tempo a gente tem

Quanto a gente dá

Corre o que correr

Custa o que custar

O tempo que eu perdi

Só agora eu sei

Aprender a dar

Foi o que ganhei

Pequenos gestos altruístas engrandecem nossa existência e, em perspectiva, trazem nobreza à aparente simplicidade nada chamativa do cotidiano. O cristianismo brilha nos detalhes! Seja pelo aprendizado, pelo testemunho, ou pela própria alegria de fazer o bem, o ser altruísta sempre agrega à nossa existência. Não é raro a gente ver alguém dizer que “o maior ajudado fui eu”. Na lógica do Evangelho, o maior é aquele que serve, menos é mais, perder é ganhar, e por aí vai. Desde sempre e para sempre, a linguagem dos paradoxos nos surpreendendo e fazendo refletir.

Afinal, tempo a gente tem o quanto a gente dá. Frase bonita né? E verdadeira. É dando que se recebe. Porque o próprio dar já é receber. Pra quem ama a Deus, tudo é bênção. Tudo coopera para o bem. Na pior das hipóteses, sempre fica o aprendizado:

O tempo que eu perdi, só agora eu sei, aprender a dar foi o que ganhei.

(pausa para você mentalizar um mashup de Romanos 8:28 com Filipenses 1:21)

Para além dessa grandeza presente, o grande quadro da vida também se revela numa perspectiva futura. E agora entra a parte que mais me cativa na música, porque adoro metáforas marítimas:

O rio fica lá

A água é que correu

Chega na maré

Ele vira mar

Como se morrer

Fosse desaguar

Derramar no céu

Se purificar

Ahh, deixa pra trás

Sais e minerais, evaporar

Bora viajar comigo? Pra mim, essa parte da música fala sobre o legado que todos nós carregamos (ou pelo qual somos carregados). O bem que fazemos, por mais questionado que possa ser, sempre desemboca em outros bens (afinal, tudo E TODOS cooperam para o bem). O curso inevitável da vida nos leva a algo maior. Todas as nossas bondades convergem para uma só realidade: o Reino de Deus. É nele que se completam e pulsam todas as nossas trajetórias. Cristo é o Algo Maior, o Grande Quadro que completa em nós a imagem que temos tanta dificuldade em visualizar por inteiro. Mais importante do que eu ser interessante para os outros é que eu seja canal para Ele (tem pessoa mais interessante?).

Não somos tão queridos quanto gostaríamos, não temos uma vida tão bacana quanto gostaríamos, não somos tão sedutoramente cristãos quanto gostaríamos. Mas a obra se faz em nós e por nós AINDA ASSIM. Nossos pequenos gestos já trazem em si mesmos a beleza/nobreza de Cristo. E quando vistos no todo, no macro, ficam ainda mais belos: veios que se misturam e bifurcam até virarem mar.

E quando morremos, tais veios não chegam a secar. Apenas se modificam. Como a água, que evapora e se torna ar apenas para, em seguida, condensar e virar água novamente. Nossa vida - mesmo após a morte - serve pra regar novas vidas.