#angoisses

Besoin de toi Pour calmer mes angoisses Encore une fois Jusqu’à ce que l’ombre passe Sers-moi Je vois Le passé me faire face Est-ce bien moi Ce regard dans la glace ?

Angoisses/Anguish (1878) by August Friedrich Schenck (1821-1901). National Gallery of Victoria, Melbourne.

[TW : crises d’angoisse - troubles anxieux] 

Coucou ! 

Sur du bien moins shitpost que d’habitude, je vous propose ces petits conseils, inspirés par cette très intéressante playlist, mais concernant les gens qui ont des souces du type phobie sociale/problèmes d’angoisses/anxiété, etc. 

Je parle de ça car ben ducou, ce sont les conseils que j’aimerait que les gens appliquent pour ouam, mais évidemment, ce n’est pas forcément universel. 

C’est donc partit : 

1/ N’insistez pas. 

Si une personne en général décline une soirée/une proposition à allez boire un verre/ou juste une bière, n’insistez déjà pas, mais encore plus si cette personne est sensible à l’angoisse. Déjà, personnellement, mon rapport à l’angoisse fait que j’ai beaucoup de mal à refuser durant des interactions sociales alors mdéaire si je le fais une fois putain c’est déjà la fin de ma vie, recommencez, c’est presque impossible. Ca peut donner des situations, ben où la personne se retiens, se retrouves à s’isoler dans des toilettes pour essayer de se calmer voire faire une crise d’angoisse. Pas tip top. 

2/ Ne faites pas foule lors d’une crise d’angoisse. 

Une personne à côté, ça suffit amplement, et effectivement ça peut être rassurant, mais former un petit tas compact de gens, alors que l’angoisse vient peut être de la présence de moult personnes est peu conseillée. 

3/ Ne jugez pas. 

Ne jugez pas les choix ou les manières de gérer de l’autre. Si la personne décide de prendre des médicaments, ben c’est son choix et son droit (surtout que mdéaire ce sera avec un médecin, donc c’est DEJA surveillé). Ne dites surtout pas des choses comme “oui mais comment tu vas faire dans le futur ?” ou le fameux “Mais fait un effort ?”. Vous n’avez pas d’idées des efforts que fait déjà la personne et ça peut être super dur. Perso, un prof m’a balancé ça à la gueule, ma seule envie était de lui jeter une table en retour. Alors qu’il pensait être bienveillant. 

4/ La méditation et la tisane aux queues de cerises, c’est mignon, mais peu utile. 

Nan, vraiment. La tisane apaisante, le yoga, la respiration, c’est très bien. Mais face à une crise d’angoisse, c’est juste du pipi de chat, et même face à des angoisses quotidiennes qui peuvent ronger, c’est inutile. Donc, oubliez, vraiment, même si c’est plein de bonne volonté. 

5/ Laissez le temps. 

Des fois, les gens ont juste besoin de temps. Perso, je suis une pro des retards, car j’ai besoin d’avoir eut le temps de m’apaiser et d’être sûre que je me sens ok et prête à aller quelque part. C’est tout bête, mais la possibilité d’arriver plus tard à une soirée m’aide énormément à trouver du plaisir à celle-ci et à pas juste être mal.