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Essa sementinha tem um alto teor de fibra que melhora o funcionamento do intestino, e também possui proteínas de alta qulidade, minerais essenciais como o ferro, magnésio, manganês, cálcio, cobre e zinco, e também uma combinação de vitaminas do complexo B. O gergelim é altamente proteico, sendo ideal pra quem deseja desenvolver musculatura 💪 #alimentospoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #gergelim https://www.instagram.com/p/B-VyVWBgrqv/?igshid=zm4xpg5vs60j

👏👏👏#Repost @alessandranutre with @repostapp ・・・ 📌 O que é? Uma planta herbácea de origem asiática. A parte que usamos por suas propriedades é o rizoma. 📌Benefícios: no emagrecimento, melhora o desempenho digestivo como gases, náuseas, vômitos e diarréias. Tem ação bactericida e ajuda na digestão de gorduras, protege o fígado e atua no mal hálito. Boa resposta nas dores crônicas presente em pessoas com artrite e fibromialgia. 📌Onde utilizar? Pode ser adicionado na água, sucos, iogurtes ou saladas. Dar refrescância quando utilizado em receitas caseiras de bolo, pães e biscoitos. Dose de até 2g/dia é bem segura. 📌Como consumir? ▫️raiz crua: podemos ralar e incluir em receitas; ▫️em pó: até 2g por dia ▫️ressecado: cuidado! Alguns contém açúcar; ▫️infusão: chá após o almoço fica ótimo; ▫️óleo: utilizados em massagem #gengibre#benefícios #alimentosdobem#alimentospoderosos