#7mw

If you’ve ever guaranteed yourself that you would get back fit right when you could make the time, at that point the 7-Minute Workout might be for you. It's a short, quick fire arrangement of activities that utilization your own body weight.Try it today.

Daily 7-minute body exercises for day by day weight loss & body workout plan. 

Download the app today:

How to Stream Thousands of Free Movies Using Your Library Card

I read Peter Heller’s The River through OverDrive on my e-reader, thanks to my library card. (The novel was wonderful, despite its rushed ending.)

I’ve also got Hoopla installed, and use RB Digital to read The New Yorker, The New York Review of Books, and more.

I mean, I know a little something about using apps/programs to digitally enjoy what my local library has to offer.

And yet, the first I…

Cedera – #tanggu hari ke 4.

6 KM sekitar 7000 langkah

  Hari ini tantangan tidak merokok terlewati dengan mudah. Menceritakan ke semua orang yang seya kenal bahwa saya berhenti merokok membantu saya menepis rasa ingin merokok. Malu coy, gembar-gembor trus gagal. Selain itu, pengalihan perhatian yang utama adalah kerjaan. Setiap pengen merokok, terutama sehabis makan (para perokok pasti tahu rasa ini) saya mengalihkannya…

Kelelahan – #tanggu hari ke 2

Jumat 8 Januari 2016 hari pertama saya berkomitmen melaksanakan #tanggu (Tantangan Tiga Minggu) untuk:

Tidak Merokok selama 3 Minggu!

Melakukan 2×7 Minutes Workout! 

Ngeblog! 

Berikut adalah dokumentasi untuk hari pertama (Jumat) tantangan tidak merokok berhasil dengan lancar tanpa kesulitan. Untuk tantangan 2×7 minutes workout tidak terlaksana, karena latihan pertama saya ganti dengan joggingkel…