jana 🫧

12/06 - 54,4kg

19/06 - 53,3kg

26/06 - 52,6kg

04/09 - 54,1kg

11/09 -

18/09 -

25/09 -

55 > 54 > 53 > 52 > 51 > 50 > 49 > 48 > 47 > 46 > 45 > 44 > 43 > 42 > 41 > 40

hej słodziaki 🎀 trochę mnie tu nie było, ale chciałabym powiedzieć wam coś bardzo ważnego, byłabym wdzięczna za reblogi, może pomogłoby to innym osobom, jeśli was to nie obchodzi, let’s just spread help<3

O mnie

Tak więc na początek: od 10 lat zmagam się z zaburzeniami odżywiania, tak więc od najmłodszych lat, natomiast 3/4 lata temu nasiliły się one do stopnia, w którym groził mi szpital. przez ten czas, do chwili obecnej nie jestem w stanie spojrzeć na jedzenie jak kiedyś. Mimo zdrowszego podejścia i chęci naprawienia metabolizmu nic nie jest takie samo.

Skutki anoreksji/ed (WAŻNE) proszę, przeczytaj.

Teraz trochę o najważniejszym: skutki choroby. Oprócz wcześniej wspomnianej zmiany postrzegania jedzenia, przez ten cały czas żyłam w stresie, moje mniemanie o sobie było strasznie niskie. Skutkiem jedzenia tak małej ilości kalorii jest spora ilość niedoborów, które doprowadziły u mnie do hashimoto, niedoczynności tarczycy. Jestem w tym momencie na lekach, które prawdopodobnie będę brała do końca życia, dieta też mnie raczej nie ominie. Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną (zapaleniem tarczycy), przy której możliwym jest utyć, mimo niejedzenia. Tyle czasu, ile poświęcacie teraz na jedzenie i skupianie się na nim, to wszystko nie ma sensu. Nie będziecie całe życie uważać na to ile i co jecie na tyle, by to utrzymać. Nie będziecie szczęśliwi robiąc to. Widzę to po sobie, gdy to sięgając pamięcią do tamtego czasu pamiętam niewiele. Nie żyłam. Wegetowałam.

Metabolizm

Mało tego, ze skutków anoreksji / odchudzania na skróty doliczę zniszczony metabolizm, ale nie będę się tu rozpisywać na ten temat, po prostu wrzucę wam ciekawą grafikę, którą dokładniej tłumaczy dziewczyna z filmików, które też podlinkuję w razie gdyby ktoś z was chciał się doedukować nt zdrowia <3

Parę słów ode mnie

Naprawdę nie piszę tego, by zniszczyć wasz “progress”, bynajmniej! Po prostu zależy mi na poinformowaniu was o tym, zanim dotkną was skutki rozwiązania chwilowych problemów<3 Chciałabym, byście czuli się w swoich ciałach jak najlepiej, ale także byście byli zdrowi i by wasza sylwetka nie była tak trudna w utrzymaniu, ponieważ przy zdrowym schudnięciu nie jest to ciężkie, daję słowo!! Sama jestem w tym momencie na tej drodze, chcę dbać o siebię i swoje zdrowie, bo 600kcal dziennie do końca życia nie jest wyjściem. No chyba, że nie chcecie dożyć 30stki. Ale na ten temat mogłabym napisać cały osobny post.

Wybaczcie, że ten post jest aż tak długi, ale chciałam mieć pewność, że zawarłam w nim wszystko na czym mi zależało, albo chociażby większość. Pamiętajcie, zawsze jest ta dobra droga, zawsze warto walczyć, o siebie i swoje zdrowie.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, jest Ci ciężko, lub chciałxbyś podjąć się innej drogi,

PAMIĘTAJ, DMS ARE ALWAYS OPEN<3!!

love you so,

(zakoszona od @butt3rflysworld :3)

⚖️ waga: 51,2kg

🫧 zjedzone: 700kcal

☁️ spalone: 440kcal

🦴 bilans: 260kcal

~~~

dziś nie podam makro, bo nie znam dokładnego niestety:/ ogólnie rzecz biorąc, jestem zadowolona z tego dnia, mimo, że nie udało mi się wyrobić bilansu na minusie. rano dosłownie prawie zeszłam na zawał, jak zobaczyłam, że jestem już tak blisko tych 50kg, w dodatku dzisiejsza waga to moja lw w tym roku !! mam nadzieję, że jutro drugą cyferką będzie już 0, co oznaczałoby, że weszłam w niedowagę. być może do poniedziałku (co tydzień w pon updatuje wl progress przypięty na blogu) będzie już 49 !!! osiągnęłabym wtedy swoją gw2 :’) a wtedy od mojego cr ugw dzieliłoby mnie 6kg… anyways, z planów na jutro: rano wyjeżdżam, wracam jakoś późnym po południem. jedyne co ze sobą zabiorę to najpewniej woda, nie ma mowy o żadnym jedzeniu. ustanawiam sobie limit na jutro max 400kcal (żeby bilans był ujemny). swoją drogą, zauważyłam, że gdy ustanawiam sobie limity sama lub nie bardzo skupiam się na trzymaniu limitów z diet, to łatwiej mi utrzymać się poniżej 700kcal. myślę, że to dlatego, że gdy dieta miała danego dnia limit np. 300kcal, a ja zjadłam 340kcal, to twierdziłam, że jestem do niczego i poddawałam się napadom. może dziwnie to zabrzmi z ust osoby z €d, ale naprawdę polecam być dla siebie wyrozumiałbym, jeśli przekroczy się limit nawet o te 100kcal i nie myśleć o spalaniu tego, bo naprawdę lepiej to zrobić i pomyśleć, że odpracuje się to najwyżej kiedy indziej niż od razu poddać się i załamać jeszcze bardziej <3

kurczę, trochę się dziś rozpisałam😭😭 jeśli ktokolwiek to przeczytał w całości, to podziwiam…

⚖️ waga: 51,8kg (☹️)

🫧 zjedzone: 1290kcal (binge💀)

☁️ spalone: 200kcal

🦴 bilans: 1090kcal (💀💀💀)

makro: b: 25.3 t: 74.4 w: 126.7

~~~

dzisiejszy dzień to jebana tragedia. rano było okej, ale wróciłam wcześniej do domu i od razy czekał na mnie tłusty obiad. potem z dupy zaczął mi się binge🧍🏼. plusem jest to, że zeszło ze mnie dziś trochę treści pokarmowej, więc może nie będzie jutro wagi powyżej 52kg… już dziś wykorzystałam sobie „metabolism day” więc następny za tydzień/dwa (o ile waga mi się nie ruszy💀).