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@spritezerocal

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todas as dicas, ensinamentos e dietas postadas no meu perfil, coloquei os links para ser mais fácil de encontrar
dicas achadas em sites pro ana
como acessar sites pro ana antigos
livros que retratam transtornos alimentares
as 100 melhores coisas para saber pt 1
o que fazer após uma compulsão
7 shakes laxativos que substituem uma refeição
chat gpt pro ana
como ser uma anoréxica melhor
carta juramento pro ana
um dia em uma mente anoréxica
os 10 mandamentos pro ana
death diet
dieta para alcançar a ana
iniciando a dieta ana
como diminuir as compulsões
dieta coreana do iogurte
edjournal
claro que vão dizer que você é gostosa, quando mais gorda a vaca, mais gostosa a carne é
você é só um pedaço de carne agora???
ana rules!!!
☆ comece o dia tomando 500ml de água;
☆ comer gelo quando sentir muita fome;
☆ reduzir os carboidratos simples;
☆ beber chá antes de dormir;
☆ fazer massagem redutora todos os dias;
☆ usar cinta durante o dia;
☆ caminhar todos os dias;
☆ fazer 1h de cardio 5x na semana;
☆ tomar mais de 3l de água;
☆ comer o mais limpo possível;
☆ fazer pelo menos 14h de jejum;
☆ fazer uma semana de dieta líquida por mês;
☆ se pesar todos os dias;
☆ tirar as medidas a cada 15 dias;
☆ ingerir no máximo 800 calorias;
☆ purgar com exercícios e laxantes;
☆ sempre mastigar lentamente;
☆ queimar mais calorias do que consumiu;
☆ estar com o corpo sempre em movimento.
she's a ten but she counts calories and then randomly stops for two weeks
My biggest flaw

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como perder 20kgs em 2 meses com pais que ficam no meu pe google pesquisar
a second on the lips forever on the hips
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eu tomarja remedio eu faria simpatia eu faria DE TUDO pra chegar na minha mf EU JYRO wu ESPANCARUA. a minha mwlhor amiga pra chegar nesse inferno eu so quero pevar uma intoxicavai passar 1 semana pq nao posso ficae mto tmwpj fora e pe4der mto kilo em pouqussimo twmpo
EU SÓ QUERK SER MAGRA VAI TK.AR NO CU NAO AGUENTO MAIS SER GOTDA FESSE JEUTO NGM ME DISSE 1UE QUANDO EU SAIA DA CASA DOS 50 EU FICARUA PRESA NO CARHO DO 49
ter que ficar contando caloria é muito ruim, melhor parar de comer mesmo

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Será que vale apena brigar com os pais pra não comer..
Vou começar a gastar tudo o que como
E uma das formas vai ser o polichinelo:
minha miband diz q queimou só 143 por 100 pulos d corda puta q merda
LF de 200 Kcal - Perca 5 kg por semana
Com a permissão da minha operadora que ainda não chegou ao limite diário, quero compartilhar minha nova rotina.
Uma tabela muito interessante chegou em minhas mãos sobre quantos kg você pode perder dependendo da quantidade de Kcal ingeridas semanalmente e diariamente, lá vai:
3500 Kcal/semana = 500 Kcal/dia = Perde 2,2 kg
3000 Kcal/semana = 425 Kcal/dia = Perde 2,5 kg
2500 Kcal/semana = 355 Kcal/dia = Perde 3,0 kg
2000 Kcal/semana = 258 Kcal/dia = Perde 3,8 kg
1500 Kcal/semana = 210 Kcal/dia = Perde 5,1 kg
1000 Kcal/semana = 140 Kcal/dia = Perde 7,7 kg
0500 Kcal/semana = 70 Kcal/dia = Perde 15,4 kg
Acreditem, realmente funciona!
Com NF você consegue perder 1 kg por dia, mas com LF dá pra perder mais porque comendo, mesmo pouco, o seu metabolismo funciona e acelera!
Voltei 2 kg mais gorda desse carnaval e comecei a fazer 200 Kcal por dia na segunda-feira e já perdi 1,5 kg!
O mais legal do LF é que você pode comer alimentos com calorias negativas (para serem digeridos, seu corpo gasta a mesma quantidade de calorias que foram ingeridas com o alimento)
Legumes, verduras: abobrinha, alface, alho, beringela, beterraba, brócolis, cenoura, chuchu, couve, pepino.
Frutas: abacaxi, laranja, limão, maçã, mamão, melancia, melão, morango, pêssego, tangerina, uva.
Extras: barrinhas de cereal light, chás, gelatina diet, linhaça.
Claro que com moderação, esses alimentos são seus aliados!
Super recomendo a todo mundo!
como comer 70kcal todos os dias como ter autocontrole e como deixar os meus pais fora do meu pé Google pesquisar
as vezes sinto sdd da era pr0 4n*.. mesmo sendo uma visao MTO egoista foi minha melhor fase no t.a

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minha personalidade quando pequena era ser gorda kkk eu só falaba disso e minha mae falou "voce era melhor daquele jeito"
BITCH U BETTER BE JOKING
Exercícios diversos:
Eu sempre vejo vários exercícios em inglês por aí então decidi traduzir, sempre que achar uma nova lista de exercícios vou atualizar aqui.
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600 calorias
15 flexões
1 minuto sentado na parede
30 abdominais
100 polichinelos
25 agachamentos
60 afundos
15 flexões
100 polichinelos
1 minuto sentado na parede
60 afundos
30 abdominais
25 agachamentos
40 polichinelos
25 agachamentos
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100 calorias
40 polichinelos
30 abdominais
20 agachamentos
10 flexões
Repetir 3x
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