SofiaFitness39

Через несколько минут смотрите прямую трансляцию из Созвездия. Выступают гимнастки Evolution! (at МСЗ "Созвездие") https://www.instagram.com/p/CNPCUAqI_jo/?igshid=xqwrr4b5kxc3

@deadlinefit Фитнес проект Дедлайн! Уютный зал, прекрасная атмосфера и невероятно эффективные тренировки для идеального и здорового тела 😘 fit.shelenkova.com (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B83QV_Kiv27/?igshid=vk110uatvnq9

#Repost @ulia_nailart39 ・・・ Nail Salon, Интернациональная 48 🌈Представит рабочие места мастерам различного профиля.⠀⠀ ☝️Условия - Аренда полного месяца, 2/2, определённые дни, % процент, рассмотрим различные варианты. ⠀ 🏷️Доступ в помещение 24/сутки⠀ 📑Активная запись клиентов через страничку в Инстаграм⠀⠀ От вас 🌿Доброжелательность, чистоплотность, коммуникабельность, желание развиваться. Владение современными техниками, соблюдение норм санитарии и дезинфекции⠀⠀ 🏫Условия: 🔹Большой кабинет. Автономное отопление, новый ремонт⠀ 🔹Педикюрная зона⠀ 🔹Зона дезинфекции (сухожар, ультразвук)⠀ 🔹Рабочее место, лампа, настольный пылесос⠀ 🔹Скидки на расходные материалы и не только ⠀ 🔹Чай/кофе, кулер.⠀ 🔹Реклама. ТВ, Интернет.⠀ 🔹Большая стоянка, хорошие подъездные пути. Проходное место.⠀ ➡️Пишите Direct, Viber⠀ 📱Звоните 8967 351 87 47⠀ (at Kaliningrad) https://www.instagram.com/p/B81tPC9I0EQ/?igshid=1jhed23k0wijb

🤠 Группа для мужчин начинает работу! Присоединяйся! 🙍‍♂ РАСТЯЖКА ДЛЯ МУЖЧИН! 15:00 вторник и четверг ☎ Записаться: +7 906 233-16-94 👨 В основном, у мужчин больше мышечной массы, чем у женщин, но хуже развита эластичность мышц и связок 💪🏻 Чем это грозит❓ Скованность движений, боли в суставах и в мышцах 😔 Есть такое? Тогда - на растяжку! 👊🏻 🤗 Рады видеть мужчин на занятиях по стретчингу в нашем клубе! Все для девушек, да для девушек 😁 ..., но мы забываем про сильную половину человечества, которым растягивание мышц в какой-то мере, нужно больше, чем девушкам. ⚡Растяжка мужчинам нужна больше, чем девушкам! ⚡ Почему ⁉ НО какой невероятный эффект дает растягивание✨ - увеличение эластичности мышц и связок (шпагат - это реально!) - увеличивается эффективность силовых тренировок - скорейшее восстановление после физических нагрузок (уменьшает напряжение в мышцах и помогает их расслаблению) - предотвращение возникновения травм - увеличивается диапазон движений в суставе - улучшается осанка - ускоряется кровообращение (все внутренние органы и ткани получают достаточное количество кислорода и питательных веществ) - восстановление в реабилитационном периоде Особенно важно растягиваться тем, кто ведет сидячий образ жизни, так как мышцы спины и таза находятся в постоянном гипертонусе, что и провоцирует боли 😱 ☎ Записаться: +7 906 233-16-94 🕛 Расписание и цены: sofia39.ru 🏬 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 🔥 Ориентир: пожарная часть #калининград #стретчингкалининград #стретчинг #офп #здоровье #спорт #39регион #kaliningrad #kaliningradlife #kaliningradsport #kld39 #kld⚡ (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B8yNhtzi3Ax/?igshid=1i0umzu8r26q1

🔥Динамическая растяжка! Одни плюсы 👌🏻 📅 11.00 понедельник и пятница 📅20.00 вторник и четверг Тянемся с Алиной Кочелаевской @stretch_acro_kld 📅 15.00 понедельник и среда Новая группа - набор! инструктор София Орлова @sofiaorlova39 Плюсы и минусы динамической растяжки🧘‍♂🤸 Плюсы: + увеличение диапазона движения в суставе (можно ногой выключать свет) 😄🤸 + улучшение гибкости позвоночника (можно ходить в «мостике») = + улучшение осанки 🚶‍♀ + улучшение растяжимости мышц и связок (есть риск, что Вы сядете на шпагат) 🧘‍♀ + при регулярных и добросовестных тренировках подтягивается фигура 💪🏻 + Вы почувствуете себя пластичнее и грациознее 💃 + сжигание ккал подразумевается в самом названии «динамическая растяжка» ✨ Минусы: - Минус только в том, что их нет 😇 📞Записаться: +7 906 233-16-94 📝Расписание и цены: sofia39.ru Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Ориентир: пожарная часть #Dinamicstretch #sofiafitness39 #тренировкикалининград #стретчингкалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград`#спорт39 (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B8hC6hJiLTI/?igshid=s7scnyg1gwm0

Самые маленькие на полотнах. Алисе 2.2 года, индивидуальное занятие : D Мы открываем новую группу для деток Вт чт 19:00! От 4х лет! Результаты удивительные - тренер Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld! В группе до 6 человек. Спрашивайте, расскажу подробно 89062331694 София (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B8OIl3piKTm/?igshid=ey8gacjpg0re

Плюсы и минусы динамической растяжки🧘‍♂🤸 Плюсы: + увеличение диапазона движения в суставе (можно ногой выключать свет) 😄🤸 + улучшение гибкости позвоночника (можно ходить в «мостике») = + улучшение осанки 🚶‍♀ + улучшение растяжимости мышц и связок (есть риск, что Вы сядете на шпагат) 🧘‍♀ + при регулярных и добросовестных тренировках подтягивается фигура 💪🏻 + Вы почувствуете себя пластичнее и грациознее 💃 + сжигание ккал подразумевается в самом названии «динамическая растяжка» ✨ Минусы: - Минус только в том, что их нет 😇 #Dinamicstretch 📅 11.00 понедельник и пятница 📅20.00 вторник и четверг Тянемся с Алиной Кочелаевской @stretch_acro_kld 📞Записаться: +7 906 233-16-94 📝Расписание и цены: sofia39.ru Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Ориентир: пожарная часть #sofiafitness39 #тренировкикалининград #стретчингкалининград #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #нарвская #персоналкикалининград`#спорт39 https://www.instagram.com/p/B73s8I4om-a/?igshid=s9lbly0h5rwc

Дедлайн! @deadlinefit Пора готовить орешки к лету! ⠀ 9й сезон = 3 месяца тренировок на результат! ⠀ Ты получишь больше, чем просто тренировки! 🤩 Стартуем 6 февраля в 19:00 ⠀ 👉 советы и контроль питания ⠀ 👉 замеры, фото До и После ⠀ 👉 эффективные тренировки на достижение твоей цели! Похудеть, прийти в тонус, набрать массу - все зависит от твоих желаний! ⠀ 👉 чат с тренером и группой ⠀ 👉 офигенный коллектив ⠀ 👉 выступления на праздниках нашего клуба ⠀ 👉 и конечно подарки!!! ⠀ Приходи! Убедись, что тренировки могут быть в кайф! ⠀ Пиши или звони мне! Либо просто заполняй форму на сайте fit.shelenkova.com https://www.instagram.com/deadlinefit/⠀ ⠀ #спорт #фитнес #красивоетело #орех #качаеморех #калининграде (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B7vQ71oiDXP/?igshid=995qh1x90sxk

#acrokids 👫 - детская группа по воздушной гимнастике и акробатике🤸 Чем дети занимаются на тренировках ⁉ 💪🏻Укрепление мышечного корсета (обязательно для растущего организма!!!) 🧘‍♀Стретчинг (без бешенных рвений связок!!!) 🤸основы акробатики (кувырки, колесо, мост, стойка и не только дети с легкостью делают) 🕊освоение элементов на воздушных полотнах и воздушном кольце Каждый элемент разучивается от простого к сложному! Организация безопасности и хорошее настроение обеспечены😉 В группы принимаются дети с 4х лет 👫 Детские группы: 9:00 Acro Kids (полотна или кольцо+основы акробатики) - понедельник, пятница тренер Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld 16:00 Воздушные полотна - вторник и четверг тренер Анна Зубкова @kudryshkaz 16:30 Воздушные полотна - вторник и четверг тренер Анна Зубкова 19:00 Растяжка детская среда, тренер Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld ☎ Получить консультацию и записаться: +7 906 233-16-94 София Орлова +7 952 796-75-87 Алина Кочелаевская +7 911 472-06-33 Анна Зубкова 🕛 Расписание и цены: sofia39.ru 🏬 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 🔥 Ориентир: пожарная часть (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B7hvrwvi0ti/?igshid=cyqhnlw8215

Группа Acro Kids! 🔥 Обрывы, шпагаты, настроение! 👊🏻 Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld 💃💃 Выступают девочки-красавицы Настя и Аня @_.nastya_.yakovleva_ @annpolovkina 👌🏻 Группа Acro Kids! ⌚ 9 утра пн, птн и 9:15 суббота ⚡ Внимание! 🔥 у Алины открыта вечерняя группа! 🔥 🔥 Воздушная гимнастика и ОФП для детей! 🔥 ⌚ по вторникам и четвергам в 18:00 - набор! 📝 Кто давно хотел попасть к суровому но улыбчивому тренеру Алине Кочелаевской, записывайтесь - пока есть места на вечер. Группы у нас маленькие, всего 5 мест 📞+7 906 233-16-94 Отзывы о работе Алины можно посмотреть в группе ВК Детские группы: 9:00 Acro Kids (полотна или кольцо+основы акробатики) - понедельник, пятница тренер Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld 16:00 Воздушные полотна - вторник и четверг тренер Анна Зубкова @kudryshkaz 16:30 Воздушные полотна - вторник и четверг тренер Анна Зубкова 19:00 Растяжка детская среда, тренер Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld Занимайся одновременно с ребенком! Взрослые группы, подходящие по времени 9:00 пилатес пн ср пт 16:00 вт чт - персональные тренировки 17:00 вт чт - персонально или в группе растяжки 18:00 пн ср пт - functional+stretch ☎ Получить консультацию и записаться: +7 906 233-16-94 София Орлова +7 952 796-75-87 Алина Кочелаевская +7 911 472-06-33 Анна Зубкова 🕛 Расписание и цены: sofia39.ru 🏬 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 🔥 Ориентир: пожарная часть (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B7bhcnyCB-n/?igshid=1vlv72o89e7gk

Многие слышали о ZUMBA®FITNESS, но немногие знают о том, что это? ZUMBA®fitness - это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов💃💃💃 Если говорить простыми словами, ZUMBA®fitness - это аэробика, в основе которой лежит четко заданная хореография, то есть это КАРДИОтренировка 🚴‍♀🚳 А для качественного жиросжигания и сохранения мышечной массы 💪🏻 ,НЕОБХОДИМЫ кардиотренировки. Такие нагрузки помогают не только привести физическую форму в норму, но и укрепить сердечно-сосудистую систему ❤ В зависимости от интенсивности тренировок и индивидуальных особенностей можно сжечь до 900 ккал за час 😱 Вам не нужна никакая специальная подготовка, танцевальный или спортивный опыт, главное, повторять за инструктором - и мы станцуемся😉💃💃 Занятия ведет сертифицированный Zumba - инструктор Алина Кочелаевская @stretch_acro_kld #zumbaevolution 📅Понедельник, пятница 10.00 ☎ Записаться: +7 906 233-16-94 🕛 Расписание и цены: sofia39.ru 🏬 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 🔥 Ориентир: пожарная часть (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B7g6N7QCDh-/?igshid=of51wh0ir2ay

На интенсив Fitness MIX есть пара мест - записывайтесь!📢 19:00 - Fitness MIX - понедельник-среда-пятница Записаться: +7(906)233-16-94 Фитнес микс – горячий синтез различных видов фитнеса - объединил в себе самое лучшее из мира фитнеса! На тренировках используются гантели, бодибары, фитболы. Прорабатываются основные мышцы тела и у вас создается красивый рельеф. Вы получаете сильное, пластичное, красивое, лёгкое тело! Самое приятное, что тренировки FitMix проходят на высочайшем эмоциональном уровне. Вы выполняете силовые упражнения в хорошем настроении, не перегружая нервную систему. 😍 Тренер - София Орлова @sofiaorlova39 - обладатель множества наград, действующая спортсменка, неоднократный призер местных и российских чемпионатов по ВСА.🏆 Имеет сертификаты московской и питерской школ, хороший опыт в своей сфере. Подробнее: sofia39.ru/sofy.php Записаться: +7(906)233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Evolution для тебя! (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B7a_JP4i4Mp/?igshid=1mmuygrksw379