E da un po’ che non scrivo, ma ho una novità:
-30 KG

@theartofmadeline
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Origami Around
EXPECTATIONS
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Claire Keane

Love Begins

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Not today Justin
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PUT YOUR BEARD IN MY MOUTH

if i look back, i am lost

❣ Chile in a Photography ❣
🩵 avery cochrane 🩵
RMH
seen from Australia

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seen from Malaysia

seen from United States
@slimpath
E da un po’ che non scrivo, ma ho una novità:
-30 KG

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
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Cardio
Ho modificato il metodo per fare Cardio. Utilizzo ancora l’elittica ma in modalità brucia grassi.
Oggi in 30 minuti ben 400 calorie attive! 💪
Ecco la Bia Aggiornata
STAVO PENSANDO..
se per perdere 1 kg di peso bisogna creare un deficit calorico di circa 7000 calorie...
ho perso, ad oggi, 21 kg, per cui ho creato in 5 mesi un deficit calorico di 147000 calorie.
WOW !
99.7 kg!!
💪💪💪

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Obiettivo di Febbraio: tornare a 2 cifre con il peso!
Un po’ in ritardo, ma ecco la mia aggiornata:
Settimana un po’ così così, il peso è altalenante. Venerdì ho la Bia
Oggi grande soddisfazione
Mi hanno detto: stai proprio bene, si vede che sei dimagrita!
💪💪💪
DETTAGLIO NUOVA SCHEDA ALLENAMENTO
Come anticipato ecco la mia nuova scheda allenamento, organizzata su 3 giorni di bodybuilding e i restanti giorni di cardio:

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-15 KG!!
💪 La strada è ancora lunga! Ma questo risultato mi da tanta forza!!
Buon Natale a tutti!
Anche oggi allenamento cardio per prevenire gli sgarri della giornata!
Cambiato scheda allenamento
questa è molto più tosta perchè include 2 esercizi contemporaneamente e tempi di recupero ridotti.
Appena ho un attimo pubblico il workout delle 3 giornate di allenamento.
Questa settimana è andata male.
ho preso 1 kg.
Non sono riuscita ad allenarmi come volevo per colpa della tosse.
L'alimentazione mi pare ok, ho sgarrato solo con una pizza al prosciutto cotto.
Nuova BIA nuovo risultati importanti
Non devo mollare ora!!

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Aggiornamento: ho la bronchite. Fino a fine settimana zero palestra. Speriamo bene con il peso
-12.7 Kg
Ho la febbre, per cui settimana prossima credo niente allenamenti 😭