patrys

ׁ⑅ ꒰ ♡ 𓈒 sƚ⑅αƚs ! ♡ྀི

sɯ : 53 kg

hɯ : 59 kg

lɯ : 43 kg

cɯ : 55.8 kg

gɯ1 : 50 kg

gɯ2 : 45 kg

υɠɯ : 40 kg

163 cm

dzis jest zly dzien

L♡ck in dzien 8 : zjebalem

dziekuje slicznie , mwa <3

czuje sie fake ana , inne an♡rektyczki doslownie boja sie jedzenia i placza jak maja zjesc a ja nienazarty tluscioch tylko czekam do danej godziny zeby zjesc , zalosne.

opanuj sie nie jestes jeszcze glodny

Dzisiejsze odczucia

♡ jestem taki glodny i chce juz zjesc moje low cal kanapeczki ale nie zjem niczego przed conajmniej 12.

♡ mlodsza siostra ma dzis urodziny , bedzie duzo slodkosci i boje sie ze cos zjem i bede miec napad bo mam juz ulozona idealna rutyne ze jem cos o 11/13 i potem o 19 i nie chce tego zniszczyc.

♡ nie moge sie doczekac az moja paczka z bucikami do cosplayu przyjdzie ale rowniez z innymi czesciami. na ogol jaram sie konwentem i chce zeby byl juz lipiec.

♡ jestem zly ze czas tak wolno leci , czemu juz nie moga byc wakacje? szkola mnie meczy.

♡ tesknie za byciem glupim 13 latkiem.

♡ przeraza mnie to ze przez nastepne 4 dni lub dluzej nie bede mogl sie zwazyc i boje sie ze jesli nie bede sie wazyc codziennie to strace kontrole , dyscypline i motywacje. ja MUSZE widziec jak cyferki codziennie spadaja nawet o glupie -0.1 kg

wlasnie przeczytalem stary blog m♡tylkowy z 2017 i czuje sie niewystarczajaco chory , ze jem za duzo , ze an♡rektyczki z poprzednich lat by mnie wysmialy ze jem po 400 kcal kiedy one jedza po mniej niz 100. chce byc taki jak one , duzo cwiczyc i nie jesc praktycznie nic ale najpierw musze do tego przyzwyczaic swoje cialo.

hehe zgadnijcie co!! obudzilem sie i odrazu polecialem sie zwazyc i jest lepiej niz myslalem!! 55.8 kg czyli schudlem 0.5 kg od wczoraj i tak sie ciesze bo od pol roku nie wazylem tak malo i jesli bede teraz chudnac po 0.2 kg przez nastepne 4 dni to do poniedzialku bede wazyc 54 kg. wystarczylo lock in na 7 dni i schudlem 3,2kg lol

jedzac po 400 kcal nie mam sily na 10k krokow , pilates i treningi na silowni wiec silownie ogranicze do 2 razy w tygodniu , pilates i kroki jednak postaram sie utrzymac codziennie bo nie zabiera to ze mnie az tak duzo energii

L♡ck in dzien 7

nie wiem jak opisac dzisiejszy dzien, nie robilem nic specjalnego, nie zjadlem duzo ale za to duzo spalilem i licze na 55kg jutro na wadze, przed spaniem jeszcze zrobie pilates.

zjedzone : 414

spalone : 460

jak juz schudne do 50kg to potem bedzie tylko latwiej

nie moge sie doczekac poludnia az wyjde z siostra i znow kupi mi monstera, chce sprobowac jakiegos nowego smaku. tez tak macie ze po eneregtykach jestescie pelni na pare godzin? ja tak i mysle ze to dlatego tak szybko sie od nich uzaleznilem. . .

Low cal polecajka !

czesc misie wlasnie jem omlecik bananowy na sniadanie z tego oto przepisu i jest poprostu przepyszny!! zmodyfikowalem troche i dalem calego banana i uzylem skyru naturalnego z fruvity i mi wyszlo 296 kcal i 14,4g bialka. jest bardzo syty, doslownie ledwo umiem go zjesc i do tego slodki jesli uzyjecie calego banana. polecam na patelnie dac troche masla zeby sie nie przykleil, moze byc nawet odrobina!