the saintk4th

итоги(ура, за сегодня)

боулинг с клубникой, кофе, блинчики, потом жареные кабачки. около 800 есть, мне чет лень скрины тут вот это скмое да.

по активности: 10к шагов, пол часа купания и пол часа велосипеда, а щас дождь.. я хз чо еще сказать, завтра питьевая сорри гайс шота мне грусн

рассыпчатый творог, сироп, клубничк и кофе

как я скучала по рассыпчатому творогу, это просто ужас, как же это вкусно, особенно с клубничкой

Я блин дуртуп разбила свою пикми розовую кружечку, заказала новую, третьего числа приедет 👅

итоги за первое июля

#bodycheck

итоги: 500 активных, на самом деле калории не считала.

Кофе х5 ~100кк, белый шоколад ~250, курица с салатом ~250, груша ~50 и пару хлебцов по 30кк

сегодня открыли купальный сезон, можно будет считать это за тренировку, потому что за час плавания -500кк. Интернета все еще нет, думаю завра снова сделать питьевую, а то сегодняшний день не назвать белковым, даже оч натянуто.

пиздец простите что постов нет, у меня дача в "военном" регионе, тут военные аэропорты, поэтому все глушат

получилось наверно около 200кк, пила много кофе с молоком, немного ягод поела, но размешала их с молоком, получилось как коктейль

460 активных, шаги, велосипед.

Вечером с мамой сходили на рыбалку, оч давно с ней никуда не ходили.

Завтра думаю белковый, не знаю пока, буду ток обедать шашлыком, или еще творога поесть.. хз пока, у нас опять интернета нету

без фото, у меня было недо шоко, ела бейби Фокс в неограниченном количестве (но в кал0раж уложилась, и в иг тоже), а потом меня мама заставила сьесть какую-то слойку с ветчиной и сыром, я сьела половину, все норм, везде уложилась. 12к шагов.

вчерв не выподила итоги, потому что нам глушат интернет!!

сьела 750/9к шагов + 3 тренировки на пресс и ноги, седня последние очень болят..

по бжу получилось не очень хорошо, 336 32ж/62у, потому что в итоге поужинала сосиской на костре (но иг получилось: 10:00/18:00)

хоть я и плохо спала, на утро отв5с -500гр. Я не очень рада, потому что снова сорвалась на ☀️, и скоро закончу первый блистер (на 100тбл), хотя купила я их всего две недели назад.. пизда кароче мне, нужно выбираться, а то это снова перерастёт в зависимость.

на завтрак творожок и кофе🪽

пиздец я взвесилась спустя ~3 недели, у мя привес 3кг это пизда, если дальше буду столько жрать дойду до максималки.. в5с пока не покажу, потому что мне стыдно пиздец

так еще у меня все норм продукты кончились, я хз чем белок добирать..

итоги🪽

обед не выложила, потому что гуляла. Так есть захотела, поэтому поужинала, три сырника с сиропом на 250кк гдето.

сьела 800, сожгла 178 + сделала тренировку на пресс,но все равно мало активности, весь день дождь.

лапули простите лишние 30кк сьела это все сырники это не я. И Я ЗАБЫЛА ПРО ИГ И ПОЛУЧИЛОСЬ 10:00/21:00 ПРОСТИТЕ Я НЕ ХОТЕЛА.

творог с творогом и с грушей

чет он не очень красивый получился, с клубникой был более фотогеничный, ну лан оч вкусно

500 сьела/335 сожгла

+щас еще тренировку сделаю и кайф ваще

по еде седня: протеинка, на обед рис с курицей (половину не сьела) и на ужин творог с творогом и клубникой.

хароши день, погуляла с подруней, с бабушкой, с последней ягод пособирала прям в лесу, оч сладкая земляника