skinny Nessy

Псевдоним Нэсс. Можно Нэсси. В общем, как хотите.

Дата рождения — 15.06.12

Я не помню, когда начала худеть. Но по ощущениям где-то в прошлом году, в марте. В ноябре того же года начала вызывать рвоту. Длилось это 4 месяца до февраля, пока мама не нашла мой блокнот-черновик, где я в первый раз, будучи под впечатлением, записала сам факт рвотного рефлекса. Она забрала у меня весы. После того дня я обещала ей, что больше никогда не буду так делать. Мало того, с того дня я питалась нормально. Так прошли 3 недели. Я с 54,2 набрала до 56. Это сильно ударило по мне и все вернулось на круги своя.

рост: 165

max: 59,7

min: 53,7

goal: 47,0.

конвертик из лаваша с творогом, сыром и зелёным луком (65 г) — 76/9,6/9,6/18;

салат из помидора (138 г) с заправкой из сметаны 15% (17 г) — 60/1,9/2,9/5,7

по калориям ужас, около ~1200

мм, дала мощи. ну пох, по условию нужны хотяб три, что я и сделала :)))

завтрак:139/9,1/11,6/1,2

обед: 396/16,8/12,4/55,3

ужин: 122/0,7/0,4/32,3

за день: 658/27/24/89

активность: 426 ккал

завтрак: омлет с грибами на топленном масле (104 ккал, 62 г), бургерный соус (34 ккал, 6 г), зелёный лук (0 ккал, 2 г) = 139/9,1/11,6/1,2.