Apakah kamu sedang merasa hidupmu stagnan? Seperti gak ada perubahan yang lebih baik? Meskipun kamu sudah berusaha untuk semaksimal mungkin, tapi bisa jadi kamu kurang memperhatikan hal-hal sepele yang justru bisa mengubah dirimu jadi lebih baik.
Yang kamu perlukan adalah melakukan hal-hal di bawah ini.
1. Mulai tidur lebih awal
Tidur di malam hari adalah kebutuhan setiap manusia. Waktu malam yang panjang adalah waktu ideal untuk mengistirahatkan diri setelah seharian bekerja.
Tidur lebih cepat akan membuat tubuhmu lebih cepat melakukan metabolisme dan menyegarkanmu di keesokan harinya. Waktu ideal tidur antara pukul 9-10 malam.
2. Beribadah atau meditasi sebelum memulai aktivitas pagi
Keheningan yang tercipta dari ibadah dan meditasi di pagi hari bisa membuatmu lebih fokus sepanjang hari. Tubuh dan pikiran akan dibuat lebih siap menghadapi kesibukan dan kerumitan persoalan sepanjang hari.
Untuk itulah kamu mesti menyediakan waktu untuk beribadah atau meditasi sebelum matahari terbit.
3. Baca berita atau artikel positif agar semakin optimis
Yang kamu perlukan adalah informasi bermanfaat untuk kehidupanmu, misalnya informasi ekonomi atau keagamaan. Kamu gak perlu membuang-buang waktu untuk hal-hal yang kurang penting, seperti membaca artikel kriminal. Walaupun sesekali di setiap hari kamu perlu untuk membaca berita itu agar kamu bisa lebih waspada, tapi kamu harus yakin bahwa kebaikan pun akan ada di setiap hari.
Apa yang kamu pikirkan, itulah yang akan bisa kamu dapatkan.
4. Berikan senyum minimal kepada dua orang yang kamu temui
Setelah bangun tidur, siapa pun orang yang kamu temui, berikan senyum kepadanya. Baik itu keluarga, tetangga, atau teman kerja.
Tersenyum selain membuat orang lain senang, juga memberikan energi positif kepada dirimu sendiri. Beban pikiran akan jauh berkurang karena kebahagiaan akan terpancar pada orang-orang yang tersenyum.
5. Empat sehat lima sempurna
Asupan energi dari makanan-makanan yang bergizi tinggi mampu membuat jiwa ragamu lebih sehat. Gak perlu banyak keluar uang untuk yang satu ini. Cukup membeli buah-buahan dan sayuran lokal yang gak kalah bernutrisi baik bagi tubuhmu.
Ingat ada pepatah mengatakan: “di dalam tubuh yang kuat, ada jiwa yang kuat”.
6. Selingi dengan peregangan di setiap aktivitasmu
Manusia diciptakan untuk banyak bergerak. Jika itu gak terjadi, manusia justru akan menjadi lemah dan sakit.
Melakukan peregangan bisa membuat otot-ototmu tetap lentur. Aliran darah bisa mengalir lancar. Otomatis oksigen bisa tersalurkan kepada otakmu, dan pikiranmu menjadi sehat.
Lakukan peregangan minimal lima menit.
7. Jauhkan diri dari ponsel minimal satu jam setiap hari
Kamu perlu punya Me Time setiap hari tanpa dipengaruhi oleh ponsel. Dengan begitu kamu bisa melakukan refleksi dan mengingat-ingat apa yang mesti kamu lakukan. Adakah janji yang harus ditepati? Apakah kamu lupa membeli sesuatu?
Sambil berjalan-jalan kecil di rumah, kamu bisa merenung dan memikirkan hal-hal yang bermanfaat.
8. Sesekali mandi sore dengan air hangat
Mandi ketika pulang kerja adalah cara terbaik untuk mengembalikan energi yang hilang. Air yang sejuk bisa membuang energi-energi negatif dari tubuhmu.
Sesekali mandi air hangat bisa membuatmu rileks. Hasilnya, otot-ototmu jadi gak tegang lagi setelah aktivitas sepanjang hari.
9. Rencanakan menghabiskan akhir pekan dengan minimal satu orang yang kamu cintai
Di hari Senin, gak ada salahnya kamu membuat janji untuk pergi pada akhir pekan. Justru itu akan membuat rencana jadi gak mendadak banget. Kamu bisa mengatur ulang jadwal di hari-hari berikutnya seiring hari berganti.
Gak perlu jauh-jauh, setiap tempat di kotamu bisa kamu jadikan Quality Time bersama orang-orang yang kamu cintai.
10. Sebelum tidur, pikirkan minimal tiga hal yang bisa kamu syukuri di hari itu
Orang sukses adalah orang yang pandai bersyukur. Dengan bersyukur, meskipun pada hal-hal kecil seperti diberi ucapan selamat pagi oleh atasanmu, itu akan menjadikanmu lebih menghargai diri sendiri.
Terkadang memberi maaf dan bersyukur pada diri sendiri adalah yang utama. Lakukan itu setiap kamu akan tidur. Biasanya sih kamu akan dapat mimpi indah.
Jika sepuluh hal di atas bisa kamu lakukan secara bertahap, kemungkinan hidupmu berubah jadi lebih berwarna. Semangat!
