as pessoas vão dizer que você é uma galáxia e fazer infinitas metáforas sobre colisões mas a verdade é que você é um universo inteiro você não precisa se colidir com nada nem alguém para existir
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8. Diário de uma ansiosa
Me sinto frustrada. Tive uma crise forte durante a noite e como já estou aprendendo a lidar com a ansiedade decidi tomar meu remédio e deitar, pegar no sono e acordar bem. Pelo menos era o que eu acreditava. Eu acordei cinco horas da manhã com dores por todo o corpo, dor de cabeça, dor na alma. Me sinto frustrada e decepcionada porque sempre que penso estar vencendo a depressão ela vem e me bate, bate feio!
Pedi colo a minha mãe e com ela fiquei até passar a vontade de chorar, mas ainda me sinto fraca.
eu me tornei o que mais temia
gente que tem medo de se envolver
Não é que eu não veja a luz no fim do túnel, eu só não aguento mais esperar até o final dele

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ainda vai doer por um longo tempo
7. “Feliz” ano novo!
Eu sempre acabo demorando a fazer publicações, mas sempre que volto me preencho com as mensagens que recebo.
Bom, passei na primeira fase da OAB e estou lutando para conseguir passar também na segunda, terei um trabalho enorme pela frente! Meu relacionamento não voltou e na verdade com o tempo eu só vim sentindo mais dor quanto a esse término, estou cada vez mais decepcionada e é muito difícil aceitar que eu amei alguém que não me amou da mesma forma, mas não há o que ser feito.
Procurei ajuda psicológica nestes últimos dois ou três meses do ano e isso foi ESSENCIAL para que eu superasse algumas dores, físicas e psicológicas. Tive coragem de contar a minha psicóloga, ainda que lentamente, um pouco do que pensei e passei e não foi de todo ruim. No início foi difícil parecer uma maluca, dividi com ela um pouco das minhas atitudes e eu preciso assumir que fui uma péssima pessoa durante o término do meu namoro, foi MUITO doloroso dizer isso mas foi também necessário para que eu respirasse melhor e pedisse desculpas para algumas pessoas (nas quais eu vi a necessidade de pedir).
Notei que depois das visitas a psicóloga e ao psiquiatra as minhas crises se tornaram QUASE inexistentes, e se estou aqui escrevendo neste horário (01h50 da manhã) é porque foi apenas quase mesmo. Acabei de sentir meu coração acelerar e o medo tomar conta de mim, chorei desesperadamente e resolvi escrever. Algumas pessoas conversam comigo regularmente e eu quero saber como estão, como tem sido o acompanhamento e se já buscaram ajuda. Escrevam! Ouvir todo mundo e conversar abertamente me ajuda também. Obrigada por tudo aqui.
Você pensa que é o fim do mundo, mas não é. Você acha que a sua dor é a pior de todas as dores já existentes, mas está enganado. Fácil é sofrer, passar dias trancado no quarto, chorar até que a última gota do seu corpo se esgote. Difícil é superar. E mais difícil ainda é se convencer de que superou. Fácil é acabar com a vida pra acabar com a dor, difícil mesmo é levantar todos os dias com um buraco no peito e colocar a roupa de existir. Dizer que está bem é fácil, complicado é estar. Escutar aquela música, sentir aquele cheiro e visitar aquele lugar parecem ser coisas que ardem o fundo da alma, porque as lembranças doem como álcool em ferida aberta. Mas a verdade é que não sentir mais nada dói bem mais. O fim de um sentimento é mais triste do que o seu fim propriamente dito. É mais difícil enterrar histórias, momentos e sorrisos à enterrar-se. Enquanto ainda há uma faísca em meio ao fogo apagado, de certa forma também ainda há importância. Sofrer por se importar é natural, estranho é sofrer por não fazer mais diferença alguma. Continuar dentro de uma bolha de solidão e sofrimento é escolha sua, assim como lutar pra sair dela também. Fácil é olhar a vida passando e ficar estático no mesmo lugar, amargurado, desiludido, cabisbaixo. Difícil é assumir que está no fundo do poço e, sim, precisa de ajuda. Difícil é estufar o peito e não se deixar abalar por nada. Fácil é chorar pela cicatriz adquirida, difícil é aceita-la como uma tatuagem interna que faz parte de você.
Capitule. (via importunarei)
6. Diário de uma ansiosa
Eu estava triste, há pouco mais de um mês meu relacionamento acabou. E por que acabou? Bom, essa foi a pergunta que eu me fiz várias e várias vezes. Cheguei a concordar com um amigo que me disse “Não tem pra onde fugir, a depressão sempre vence e afasta as pessoas” Mas quando estava quase entregue a isso, a ideia de que a culpa era minha, comecei a ver meus amigos ainda mais próximos, a minha família me mandando mensagens todos os dias, vi minhas notas melhorando na faculdade e entendi que não, AINDA NÃO. Se alguém, que eu sempre apoiei, me deixou quando eu precisava de apoio, então definitivamente o problema não sou eu. Quem me ama de verdade continua aqui ao meu lado, lutando todos os dias pra me ver feliz novamente.
Eu só queria dividir o meu sentimento porque tenho certeza que outras pessoas também acham que a depressão vence, afasta as pessoas, mas não, quem te ama está ao seu lado. Quem te ama faz questão de ficar contigo porque isso é amor.

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Sabe aquela sensação de estar faltando algo?
Máh Soares. (via descrever)
“Sinto muito se eu não fui feito um sonho seu”
Faz bem sumir por alguns meses ou até mesmo por anos. Assim, você percebe quem é quem, já que a maioria diz ser o seu amigo. De fato, iríamos perceber ao decorrer do tempo. Sem pressa, sem estresse. Mas eu te pergunto: quem iria sentir a minha falta?
João Fontinelly. (via cultivastes)

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Me derramo em lágrimas quando não aguento mais, quando não mais consigo descrever o que sinto. A dor na coluna diminui, os ombros pesam menos, a cabeça para de doer, mas o coração não.
Coisas que todo ansioso gostaria que você soubesse
Quando o ansioso diz que ele não para de pensar em alguma coisa, acredite nele.
As coisas ficam rodando na sua cabeça em um looping. E saiba que o ansioso tem consciência disso, o que não quer dizer que ele goste.
O professor do Departamento de Psicologia Social da PUC-SP, Hélio Deliberador, explicou que “esse pensamento constante é de certa forma um quadro de fixação característico da ansiedade.”
Os ansiosos sempre têm alguma dor física.
Seja um nó na garganta, um aperto no estômago ou uma dor constante nas costas. Agora imagina como é para alguém viver com uma dor 24 horas por dia.
Hélio explica que essas dores são desdobramentos psicossomáticos da ansiedade. “É o corpo tendo um sofrimento que corresponde ao quadro. Além dos sintomas de dor, pode ainda aparecerem aceleração do batimento cardíaco e sudorese, por exemplo.”
Além de lidar com esses desconfortos constantemente, o ansioso ainda tem o medo disso virar algo pior, como um ataque de pânico.
Estresse agudo, estresse pós-traumático, ataque de pânico e fobia social são alguns quadros de ansiedade aguda.
O professor Hélio aponta que essa é uma característica de quem possui certo nível de informação sobre a ansiedade. “É importante lembrar que a ansiedade deve ser entendida e prevenida porém não necessariamente quem é ansioso vai ter um agravamento do quadro.”
“Você precisa encontrar alguma coisa que te faça relaxar” é uma das piores coisas que você pode falar para um ansioso.
“Você realmente acha que se tivesse uma forma de fazer isso tudo que se passa na minha cabeça acalmar eu já não teira tentado?”
“Precisamos conversar sobre algumas coisas importantes no fim do dia” é uma frase igualmente desesperadora.
Você pode até falar isso, mas tenha consciência de que vai fazer a pessoa sofrer muito e que a produtividade dela será próximo do nulo até o momento da conversa.
O cansaço é uma constante na vida do ansioso.
Afinal é praticamente impossível se desligar para dormir.
Hélio explica que a dificuldade de dormir faz parte daquilo que é a síndrome ansiosa. “O fato de não conseguir ter um sono de qualidade significa que as estruturas da pessoa estão mais aquecidas que as outras”, diz. Ou seja: se a sua cabeça vive em um ritmo acelerado, provavelmente você vai ter dificuldades de desacelerar na cama também.
O sono de um ansioso é praticamente um terremoto.
Nem quando dorme, o ansioso se acalma. Na maioria das vezes, ele se mexe muito, fala e acorda em diversos momentos durante a noite.
O professor aponta que “quando o ansioso tem sono ele é muito atribulado pela ordem dos fenômenos oníricos (sonhos)”, diz Hélio. “Estudos feitos pelo Instituto do sono indicam que sonhos intensos afetam o sono e é mais um elemento que aumenta os sofrimento da pessoa ansiosa”.
Os ansiosos são absurdamente críticos com os outros, porém são 10 vezes mais críticos consigo mesmo.
Nada está bom, então imagine o quão desesperador é viver em um mundo sempre com problemas.
Ansiosos geralmente ficam ansiosos sobre sua ansiedade.
Grande parte do seu tempo o ansioso gasta se observando e se protegendo contra grandes picos de ansiedade, o que gera muito estresse.
Simplesmente não diga “você precisa aprender a viver o momento”.
Podemos garantir que isso é uma das coisas que o ansioso mais gostaria de realizar, mas do nada surgem preocupações sobre o futuro e ele se torna incapaz de viver o agora.
“Essas e todas as outras frases do post são coisas comumente ditas para ansiosos. E é preciso cuidado ao dizê-las porque vão trazendo uma sobrecarga para as pessoas que podem levar a um distúrbio ansioso mais grave”, explica Hélio.
Ansiosos se dividem em dois grandes grupos: os hiperativos e os muito atrapalhados.
Os hiperativos ocupam a cabeça como máximo de coisas possíveis para conseguir viver sem enlouquecer, já os atrapalhados são incapazes de muitas atividades porque dedicam muito tempo a própria ansiedade.
Para Hélio essas características são comuns por conta de uma combinação externo + interno: a sobrecarga de obrigações e atividades as quais uma pessoa é exposta cotidianamente combinada com a agitação psico-motora do ansioso.
“Você pode parar e prestar atenção por favor?” é igualmente desconfortável para um ansioso ouvir.
Ao contrário da crença popular, fazer várias coisas não é sinal de falta de educação ou desprestígio. Muitas vezes isso se resume à incapacidade do ansioso de se dedicar a uma única tarefa. Se ele for cobrado por isso, pode acabar mais tenso e prestando menos atenção ainda.
Qualquer momento que exija decisão, mesmo que seja sobre coisas pequenas, pode ser bastante doloroso.
“E se for a escolha errada, como eu vou viver com isso?”
A melhor forma de ajudar um amigo ansioso é fazendo sugestões discretas.
Evite falar “você pode fazer tal coisa para se acalmar” e tente opções como “amiga tô fazendo aula de pilates e tô amando, porque não vai um dia comigo?”.
Hélio indica ainda “estar com a pessoa em atividades que tenham um valor de maior autoconhecimento, concentração, respiração e consciência do corpo.” “Eventualmente ajuda psicoterápica e médica também podem ser uteis”, diz.
Ansiedade não é frescura ou característica de uma geração hiperativa.
“A ansiedade se dá quando a pessoa perde a possibilidade de reduzir o ritmo, qualidade do sono, se submete a um excessivo quadro de atividade e claro, ao sofrimento, principalmente com o excesso de cobrança sobre ela mesma e os outros,” define Hélio.