spierdalam przed jakas stara kurwa i sie boje ze mi cos zrobi wiec jak cos to umre papa

izzy's playlists!
NASA
PUT YOUR BEARD IN MY MOUTH
Jules of Nature

@theartofmadeline

Sade Olutola
KIROKAZE
TVSTRANGERTHINGS
Xuebing Du

#extradirty
tumblr dot com

Discoholic 🪩
🪼
Claire Keane
I'd rather be in outer space 🛸

Product Placement

PR's Tumblrdome
wallacepolsom
dirt enthusiast
seen from Canada

seen from United States
seen from Pakistan

seen from United States

seen from Taiwan
seen from Malaysia
seen from France
seen from Greece
seen from Türkiye

seen from Chile
seen from United States

seen from Malaysia
seen from Sweden
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
@puertoriko
spierdalam przed jakas stara kurwa i sie boje ze mi cos zrobi wiec jak cos to umre papa

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
Motylkowe porady i sztuczki
| …na podstawie własnego doświadczenia💞
1. Kontrolowanie apetytu węchem - zrobiłam o tym cały post, więc nie będę się tu rozpisywać: https://www.tumblr.com/threewingedbutterfly/821037187626909696/dziwi-mnie-%C5%BCe-nikt-nie-m%C3%B3wi-o-tym-jak-mo%C5%BCna
2. Małe ćwiczenia kontroli - np:
jest 15:48, poczekam do 16, aby zjeść. | przeżułam już jedzenie, ale dla pewności zrobię to jeszcze 5 razy. | zamiast zjeść całą porcję, zostawię malutki kawałek.
Takimi drobnymi nawykami i ćwiczeniami naprawdę możecie podbudowywać swoją kontrolę i panowanie nad impulsami.
3. Wybierzcie sobie serial, który będziecie oglądać tylko podczas spaceru/na bieżni (najlepiej jakiś długi i wciągający, taki, przy którym jak najszybciej chcecie wiedzieć, co dzieje się dalej). Nie oglądajcie go w absolutnie żadnych innych warunkach, jeśli chcecie obejrzeć - chodźcie.
4. W odniesieniu do poprzedniego - możecie też wybrać sobie youtubera lub podcastera, którego content was interesuje i który często wstawia odcinki i wychodźcie na spacer za każdym razem, kiedy wstawi coś nowego. Nie musi to być też spacer - możecie np wybrać sobie jakiś trudny workout i wtedy go robić.
5. Jeśli nie masz stałego limitu, lub jeśli trzymasz się konkretnej rozpisanej diety - w dni o mniejszym limicie jedz objętościowo, w dni o większym staraj się bardziej zadbać o jakość jedzenia. Jedzenie objętościowo cię skutecznie zapcha, ale znaczna większość z tych posiłków nie dostarcza ci w żadnym stopniu potrzebnej energii, więc nie zmieniaj tego w nawyk, tylko balansuj dniami o większych limitach, gdzie upewniasz się, że dostajesz wystarczająco energii żeby funkcjonować.
6. Jeśli nie przepadasz za ćwiczeniami lub nie jesteś fanem kpopu więc nie chcesz robić tych choreografii, włącz sobie Just Dance (można znaleźć na youtube za darmo). Sporo osób zapomina, że ta gra powstała z myślą o spalaniu kalorii w przyjemny i zabawny sposób.
7. Widziałam, że dużo osób radzi aby znaleźć sobie jakieś hobby lub zajęcie - zgadzam się, ale:
Przede wszystkim zadbaj, żeby nie było ono fizycznie wyczerpujące - wtedy będziesz jeszcze głodniejsza.
Osobiście bardzo łatwo tracę zainteresowanie różnymi czynnościami i wiem, że nie wszystkie zadziałają tak, aby wystarczająco odwrócić twoją uwagę od jedzenia. Dla mnie najlepiej zadziałały prace ręczne - wycinanki, kolorowanie, robienie dekoracji do pokoju. Puść sobie w tle podcast, film, filmik na youtube, muzykę czy co tam chcesz i wyszukaj jakąś inspirację jeśli nie masz pomysłu, a obiecuję ci, że czas zleci baaardzo szybko.
8. Nie waż się codziennie.
Napewno to słyszałaś, ale jest to niesamowicie ważna rada. Dla mnie i wielu innych osób zawód lub smutek przez wagę prowadzi do binge, jakkolwiek nielogiczne by to nie było. Ważenie się co tydzień czy dwa daje ci cel - przez ten czas nawet nieświadomie dążysz do tego, aby jak najbardziej zbić wagę, żeby była jak największa różnica między ważeniami.
| To na razie wszystko co mi przychodzi do głowy, możliwe, że będę na bieżąco edytować ten post lub zrobię kolejną część
Stay safe!💞
zebyscie sie wszyscy zabili
japierdole a mozemy wkoncu faktycznie porozmawiac o moich problemach psychicznych a nie kretynko kazesz mi odpowiadac na jakies zjebane pytania i ogladac obrazki w notesiku
heej bilans z ostatnich dni a wienc binge binge binge binge

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
co wy tacy rozgadani jestescie chlopaki calm downnn
moja przyjaciulka z kturom kiedys bylam w zwionsku mi dala sptifiy premium bo mi sie skonczyl……. dzienkuje….
MOJA NAZWA REFERENCJA BTW
moja wiocha to jakies ghost town
i wgl kupilam sb kawke
jejjj kolejna odznaka nezrobocia ide grac w genshina
jednak sie zwaze albo 11 albo 5 bo przez ten okres to ja pierdole to wszystko nirch spierdala zaglodze sie znowu zeby go nie miec bo mnie wkurwia😞

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
szok kurde niedlugo wleci kolejna odznaka bezrobocia
dostalam okres 5dni przez wyjazdem japierdole DZIEKUJE jaki jackpot
+ wiem juz skad ta waga dziwna
takie dzis itemki
ehh moje urojenia drozeja bylam dzis w media expert i na wage mn nie stac
KURWA TELEFON MI SIE NIE LADUJE Z PRZEGRZANIA A MAM 4%

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
Mega easy i fajny workout na poruszanie się troche polecam wam nwm robie go jak za mało spale w ciągu dnia
niose siatke ze sklepu w rece i juz nie mam sily zaraz sie przewruce