Психологическое оригами

Помните ли вы себя в детстве, и какой силой тогда обладали сказки? Когда мы вырастаем (и вырастаем ли?) ничего не меняется. Сказки всё также могущественны в нашем сознании и подсознании.

----------------------

Жила-была Оливия. Она была хрупкой, как первая снежинка, и небольшой, словно человек-колибри. А легкой, была ли она легкой спросите вы? Оливия и не помнила, была ли она когда-то такой. Её тяжесть пришла из убеждения: тебе нужна телега воспоминаний, иначе любой порыв ветра может тебя подхватить и унести в далекие дали. А что может её там ждать? А если что-то небезопасное и новое? Тогда понадобилось найти способ уберечь себя от этого, и перенять телегу, как семейную реликвию. И Оливия стала передвигаться, вцепляясь в землю громоздкими железными колесами тележки воспоминаний, которая везде катилась за ней. Она была словно альпинист, повисший на «кошках», только её скала лежала горизонтально. Телега сама по себе казалась неподъемной, но каждый день Оливия нагружала ее слайдами и диапроектором, и отправлялась в путь. Казалось бы, кто сейчас в современном мире использует слайды, да ещё и диапроектор? Но каждый слайд хранил историю о нанесенной ей обиде. Своей или семейной, да кто уже разберет? Это уже и неважно, а важно то, что когда она встречалась с новым человеком, она прикладывала к нему слайд и уже видела эту новую историю в совершенно знакомых красках. 

Продолжение можно прочитать здесь: http://psyorigami.com/skazka-pro-obidu

Начала читать книгу и не могу остановиться. Автор делится тем, когда на одном из занятий в университете, она получила такой ответ на свой вопрос: а где такие же исследования для женской группы? 🤓 На что преподаватель ответил, что они не проводят исследования с участием женщин, потому что их менструальные циклы и всё сопутствующее этому, только сбивают статистику.

⠀

Удивительно, на какой ступени развития стоит наше общество, и как мы до сих пор порой мыслим устаревшими представлениями по типу: «женщины — недоразвитые мужчины» и «их гормоны только сбивают статистику». То есть никто толком не изучал женский мозг, потому что это очень сложно, поэтому все пришли к тайному согласию, что женщин не понять и что с них взять, это же женщины? 🤦🏻‍♀️

И сколько таких предубеждений, которые витают в воздухе вокруг нас назойливой мошкарой?

⠀

🧗🏻‍♀️ Я всё детство боролась с тем, что была слишком «девочкой», и со всеми вытекающими комментариями. И даже пошла в техническую сферу, доказывать, что могу быть и умной, и такой, и сякой. Всё могу! И правда смогла, и невероятно благодарна своему техническому образованию и тому, как оно мне помогает уже сейчас в моей нынешней работе. Но зачем? Можно было и по-другому, правда?

⠀

❓Скажите, а у вас есть похожие убеждения по поводу девочек, девушек и женщин? Может быть, вы сами боретесь с чьими-то представлениями или своими же внутренними? Или вы живете с ними, используя, как хоть какое-то понимание «этих женщин», с которыми никак не сладить?

⠀

Предлагаю нам собрать подборку самых интересных и странных убеждений по поводу женщин и женских особенностей, с которыми вы сталкивались. Найдете?🤪

У меня есть стекло-перевертыш. Оно, словно наш глаз, переворачивает то, на что смотрит. Так на сетчатке глаза изображение всегда вверх ногами, и мозг проделывает дополнительную работу, чтобы поставить его на место. Ох, если бы мы были осьминогами, сколько бы энергии мы сохраняли!

Выходит, чтобы отражение в этом стекле, смотрело на меня, как надо, исходную картинку нужно перевернуть. Я люблю с ним играться, и при этом всегда думаю о том, как это похоже на то, что делаю в своей работе. Я всё всегда переворачиваю.

— Они не поддерживают меня на работе

— Он не уделяет мне внимания

— Она меня обидела

— Она меня раздражает!

У нас с клиентом всегда есть время, чтобы свериться с эмоциями, которые туманом обволакивают эти ситуации. Но всегда встает вопрос, оставаться ли в этом тумане? Если мы будем смотреть на «картинку» такой, какая она есть, то не произойдет смены ракурса. Мы просто будем также смотреть на эту ситуацию.

Так же, как и с изображением на сетчатке глаза, нам нужно приложить дополнительные усилия, чтобы перевернуть изображение и воспринять его. Иначе мы будем жить в мире искажений.

Иногда, чтобы УВИДЕТЬ по-настоящему, нужно перевернуть. Поэтому со мной излюбленная фраза: «А теперь давайте вернемся к вам».

Жила-была кошка по имени Вита. Вита — означает «жизнь», и когда-то, и правда, она была котёнком, полным жизни и движения. Тогда ей хотелось гоняться за мухами, проверять усами проходимость дыр и щелей, чувствовать ветер на шерстке, переминать лапы от удовольствия, ступая на траву, и двигаться. Всегда двигаться.

Но со временем многое изменилось. Она сидела и слушала дождь за окном. Как так вышло, что уже август? Куда подевалось её лето? Столько всего было запланировано, а теперь только чувство досады. Она была словно зебра, которая сутками пялится на своего новорожденного детеныша, чтобы запомнить последовательность полос. Но она смотрела на мир и не могла его запомнить. Её жизненные полосы никак не укладывались в понятный ей рисунок.

Одним вечером муха не давала кошке покоя. Жужжание доносилось то через левое, то через правое ухо, то снова через левое, то через нос. Эта муха так раззадорила кошку, что она понеслась за ней. Внезапно кошка обнаружила себя на берегу моря. Море? Откуда здесь взялось море? Как так получилось, что я теперь живу на море? Кошка просидела на берегу всю ночь, раскинув свои пышные усы на вечернем бризе и вминая лапы в песок.

Кошка никак не могла понять, как она оказалась на море. Но разве это было важно? Важнее было то, что на протяжении долгого времени, она не имела представления, что она теперь живет на морском берегу. И как много вещей в своей жизни она ещё пропустила? Ведомая этими размышлениями, она зашла в незнакомые ей заросли. Кошка остановилась, чтобы сориентироваться по солнцу, мху, да хоть по чему-нибудь!

«Так, панике тут не место. Сейчас самое время просто остановиться и прислушаться к шуму прибоя».

Но вместо шума прибоя, до неё доносились только трели птиц. Вита стала сердиться, что эти мелкие пташки ведут себя совершенно невоспитанно. И постаралась не слушать эти песни, которые перебивали ей шум прибоя.

«Твит-твит...Ши»,

«Тви-ти-твити-твит… души...»,

«Тви-ти-твити-твит….зеркало своей души...»,

«Тви-ти-твити-твит….найди зеркало своей души...»

НАЙДИ ЗЕРКАЛО СВОЕЙ ДУШИ. Это было волшебное послание, которое ей так было нужно. Вита теперь не хотела ждать ни минуты, ей было необходимо научиться ловить моменты своей души, чтобы ничего, ничего не пропустить в своей жизни!

Теперь, если вы увидите кошку, которая везде гуляет с фотокамерой, знайте, что это та самая кошка, которая нашла зеркало своей души. А у вас, у вас есть такое?

Если вам важно такое в себе открыть, тогда присоединяйтесь к «Осознанной фотографии». Старт 8 августа

Я буду помнить, что каждая буква этого текста пахнет манго, каждое слово напитано трелями общительных птиц, и что пыль недавно разошедшегося вулкана задурманила мою голову и принесла мне этот текст.

Я смотрела на простой танец гавайских женщин и не могла понять, что в нем. Движение бедрами, волновые движения рук. Любой так сможет. Сын смотрел на них завороженно и жестами просил их станцевать «ещё». И я поняла. Это танец жизни, который не должен быть сложным. Это танец-повествование, который должен быть понятен любому возрасту. Это танец о любви, который завораживает своей простотой. Каждый жест этого танца раздает благодарности всем присутствующим, и благодарность солнцу, и океану, и цветам вокруг. Каждый жест говорит «Aloha» — я так рада сейчас быть с тобой вместе. «Hello» и «здравствуйте» приветствуют здоровье, а встречалось ли вам приветствие радости от того, что мы сейчас вместе разделяем этот момент? Волшебно же.

И только вслушайтесь в эти 7 принципов гавайской философии: IKE — Мир таков, каким вы его себе представляете; KALA — Пределов нет; MAKIA — Энергия устремляется вслед за вниманием; MANAVA — Сейчас и есть момент силы; ALOHA — — радость быть вместе; MANA — Вся сила идет изнутри; PONO — Эффективность зависит от ощущения правоты.

Столько мощи в этой философии. Здесь каждый может быть тем непоседливым демиургом Мауи и то выловить крючком со дна океана пару островов, то договориться с солнцем о 24-часовом дне, то приподнять небеса. Тут можно перекраивать мир на свой лад, хохотать и наслаждаться своей силой. И такая сила есть в каждом из нас. Для нас нет пределов, мы сами выбираем куда направлять наше внимание и энергию вслед за ней, растить любовь в себе и людях и раздавать благодарности.

И даже прибой шумит мне в ответ «Aloha… Aloha» и разделяет каждый момент моей радости. И я шепчу ему в ответ «Aloha, милый… Aloha».

У меня есть мечта: когда-нибудь я отправлюсь в Лондон и сразу с самолета помчусь на спектакль «Гамлет» с Камбербэтчем, а потом непременно отправлюсь за 130 километров к юго-западу от Лондона, чтобы впечатлиться этой загадочной махиной под названием Стоунхендж. Наверно, для этого дела мне понадобится ехать на железнодорожную станцию, и пока я буду тормозить на перроне, расшифровывая расписание движения поездов, ко мне подойдет Бенедикт и скажет, что решил исполнить свою мечту и впечатлиться этой загадочной махиной за 130 километров к юго-западу от Лондона. Не составлю ли я ему компанию? Мой мозг, настроенный на понимание только американской (и пожалуйста только южной речи!) ничего не поймет из-за его произношения, я расхохочусь в знак немого согласия, и мы поедем туда вместе.

А внукам, конечно же я буду рассказывать об этом внукам! Я буду той бабушкой, которая при любом удобном моменте будет надевать свое пенсне, доставать посеревшую и затертую фотокарточку под медленное закатывание детских глаз, и рассказывать про — невероятного Камбербэтча — (зачеркнуто) невероятное средневековое сооружение.

Если убрать Камбербэтча из этой истории, она становится уже не такой впечатляющей, но увы, Бенедикт, нам дальше не по пути. Эта история про Стоунхендж. Наш личный Стоунхендж убеждений. Так я представляю убеждения, которые огромными каменными слитками стоят на окраине нашего сознания или даже подсознания. Никто не знает откуда они взялись и самое главное зачем, но поскольку кто-то их туда поставил аж до нашей эры, так и быть. Пусть стоят. Эти убеждения могут быть важными и поддерживающими, а могут быть иррациональными и ограничивающими.

Как, например те, о которых говорил американский психотерапевт Альфред Эллис. Он составил список из иррациональных убеждений, которые искажают реальность, нелогичны, мешают достижению наших целей и ведут к защитному поведению.

1. Меня должны любить и поддерживать все, кто мне небезразличен, а если нет, то это ужасно..

2. Когда люди поступают плохо или нечестно, они заслуживают порицания, осуждения и наказания; они плохие или омерзительные личности.

3. Это ужасно, когда дела идут не так, как я хотел бы.

4. Мне следует быть очень настороженным в отношении неопределенных или потенциально опасных событий.

5. Я ничего не стою, если я не очень компетентен и не добиваюсь все время успехов или, по крайней мере, почти все время в главной деятельности.

6. Должно существовать идеальное решение этой проблемы; я должен быть уверен в себе и должен полностью контролировать ситуацию.

7. Мир должен быть честным и справедливым.

8. У меня никогда не должно быть дискомфорта и боли.

9. Я могу сойти с ума и это было бы невыносимо.

10. Лучше избегать, чем противостоять жизненным трудностям.

11. Я нуждаюсь в ком-то более сильном, чем я, чтобы я мог на него положиться.

12. Эмоциональные переживания вызываются внешними событиями, у меня мало возможностей управлять чувствами или изменять их.

13. Прошлое является причиной моих сегодняшних проблем, потому что те давние события сильно повлияли на меня и будут продолжать действовать.

Когда я впервые их увидела, то подумала «у меня точно такого нет!» А походив немного, поняла, что еще год назад я верила в исключительную справедливость мира: если ты хороший человек, то с тобой все будет хорошо, и обращаться с тобой будут исключительно по-хорошему. Ммммм… Nope. И это был важный урок.

Или мне, как психологу, легко попасть в ловушку одной из вариаций убеждения «у меня не должно быть дискомфорта и боли». Но в варианте — у меня должно быть все идеально в отношениях. Опять мимо. Здесь важно понимать, зачем мне нужны отношения и зачем именно с этим человеком, и тогда две стороны смогут договориться о нашем совместном «идеально».

Поэтому эти убеждения могут налипать наростами на наши давно устоявшиеся камни, или же среди той красивой постройки, будет стоять камень, которые давно пора снести и заменить другим. Да, жалко его, он же с древних времён, но что делать… Убеждения — штука мощная, и важно отслеживать, что происходит с нашими старыми, укоренившимися, и почти проросшими в землю, постройками. И порой даже закрывать их на реставрацию.

А вы узнали какие-то знакомые вам убеждения?

Луис обустраивался на ночь в своей спичечной коробке. Завтра ему предстоял новый перелет, но ему почему-то не спалось. «Неуловимая мышь величиной с ноготок», — так он представлял себя другим животным. Луис гордился тем количеством мест, которые он посетил, и тем, что ни к чему никогда не привязывался и нигде долго не задерживался. «Мне не нужно связывать себя домом, мне нужна свобода».

Он стал пересматривать фотографии, которые подойдут для поста на Snoutbook. «Эх, завтра придется ехать автостопом на вОроне», — подумал он. «А они те еще строптивые ребята, похуже Челентано».

Утром он оглядел своего ободранного и потерявшего оперение летуна. «Долететь быстрее гоночной машины на этом старом вороне, увы, не выйдет!, — собирался запостить он в соц. сети.

— Куда ты снова бежишь Луис? Луис отвлекся от поиска эмоджи мышки с закатывающимися глазами. — Мы знакомы?,— Луис вскинул свою бровку. — Виделись несколько раз. И с тех пор эмоджи мышки с закатывающимися глазами так и не появилось, — хрипло усмехнулся ворон.

Долетел Луис только к ночи. Жаль, что слишком поздно идти осматривать город, но важно отдохнуть перед завтрашним днем. Ночью Луиса преследовали кошмары. «Куда ты бежишь, Луис?», «Куда ты бежишь, Луис?», «Куда ты бежишь?», — вопрошало подсознание, выглядывая из разных уголков. Внезапно перед ним предстали два желтых глаза «Куда ты бежишь?». — Я…

Тут Луис будто бы сам себя выдернул за тончайщий хвостик. Но ответ еще висел на губах. Я бегу… Я бегу… И вот он стал ускользать словно семянка одуванчика на ветру.

День на новом месте предвещал быть удивительным. Луис ходил по новым местам, встречал других животных, но его не покидало ощущение, что он здесь уже был. Достопримечательности он уже видел, по этим улицам ходил. «Стоп, я уже был в этом городе!» Луис схватил рюкзак и помчался на автобусную остановку. «Прочь, прочь из этого города!» Спустя 12 часов тряски, Луис оказался на новом месте. Или...минуточку... Очертания-то снова знакомы!

Луис скитался несколько недель, пока измученный не понял, что он уже видел все. Он был везде. Неуловимый мышонок по имени Луис рыдал на остановке. К нему подошел старый ворон. 

— Так куда ты бежишь Луис? Ты был везде. Ты видел все места и всех животных. Куда ты бежишь, дружок? Луис смотрел в его желтые глаза. — Я бегу… Я бегу… И тут Луиса прострелила мысль: «Я бегу. Точка. Здесь нет продолжения. Я просто всегда бегу в страхе к чему-то привязаться. Я — не неуловимый, я — загнанный».

В школе на уроках труда мы с одноклассницами любили вышивать, и наша учительница позволяла нам заниматься тем, что нам нравилось. Мы сидели в кругу, как благоразумные особы под присмотром фрейлейн, порой пели песни, болтали о своем. И это был свой закрытый девичий мир.

Но работу всё равно приходилось сдавать. И всегда, всегда, когда мы сдавали свою работу на проверку, преподаватель делала одну вещь: она переворачивала вышивку на другую сторону и смотрела насколько аккуратно уложены нитки. С лицевой стороны всё могло быть красиво, а с обратной — нитки спутаны. А такого быть не должно, ведь на работу должно быть приятно смотреть с любого ракурса.

В жизни мы порой так стараемся красиво уложить крестик за крестиком; подбираем цвета, чтобы будто акварелью рисовали, а не нитками; а по другую сторону собирается комок. Ниток, или все же в горле?

Порой мы не видим, что уже намотали клубок, который перевешивает саму вышивку. Или видим, и кажется, что нет смысла переделывать работу, пол вышивки уже готово. А смысл есть. Иначе наступит момент, когда намотанное с обратной стороны начнет портить саму картину.

Вы пробовали шить через другой слой ниток? Мало того, что в дырочку иголкой сложно попасть, так еще и нитка отказывается слушаться и постоянно застревает. Красавица канва Аида оборачивается разъяренной фурией.

Для меня минимализм про тишину. Когда нет необходимости обкладывать себя предметами, едой, людьми, создавать много шума через события, чтобы чувствовать себя безопаснее. Минимализм про свободу движения и дыхания. Рост. Ведь мы растем, когда сверяемся с собой. Так можно задаваться вопросом: «зачем мне это?» «и зачем мне это именно сейчас?» и протаптывать дорогу к себе.

Минимализм гласит, что мы можем расчистить свое пространство и свои мысли. Что мы можем прожить с определенным набором вещей. Нам этого достаточно. Это означает, что мы снимаем с себя мишуру, яркие фонарики в виде вещей, еды, событий, которые прячут нас от себя. Становимся не голыми, а достаточными. Мне себя достаточно, поэтому не нужно заполнять пространство своим телом, вещами и другими производными.

В отношениях мы порой тоже хламим. Несем свои старые растянутые свитера, треники с отвисшими коленками, и ждем, что в нас увидят новых людей. А все скатывается в прежнюю историю. Тогда заходишь в свой внутренний шкаф, проводишь ревизию и понимаешь, что эта одежда тебе уже не нужна. И постепенно избавляешься от лишнего, и начинаешь видеть настоящую себя. И его настоящего.

Минимализм в отношениях означает, что я выбираю того другого со всей тщательностью. Это значит, что эти отношения не просто на время полета мухи, а я их выбрала и теперь вкладываю свое внимание в них. Но мне есть место, где развернуться, и ему, кстати, тоже. Мы тут даже можем станцевать танго, ну, или джигу-дрыгу, если на то пошло.

Минималистичные отношения про простоту и отсутствие лишнего. Нам вдвоем максимально просто, вот такой максимализм в минимализме.