Borboletas sempre voltam e o seu Jardim sou eu!(A)

1-6 hours: body burns glycogen

6-72 hours: body burns fat

72+ hours: body burns protiens ( body starts burning muscle, tissue, etc )

1-2 weeks: may die from lack of minerals or heart failure

3 weeks- 70 days: death

Nas primeiras 6hrs de jejum: Seu corpo está usando o açúcar (glicose) a partir de alimentos. Após as 6hrs terem passado…

Em 12hr-72hr: Seu corpo usa gordura como energia, tornando-a mais magra.

(Não é seguro passar de 72 horas, mas se você fez e precisa repetir, não passe de 400 calorias).

é proibido ingerir;

qualquer tipo de doce

açúcar

refrigerantes (até msm coca zero)

carnes vermelhas

muito sal

e qualquer coisa acima de 80calorias

a dieta consiste em 10 dias (nao é aconselhável fazer mais que isso)

as anas precisam ter consciência que para esta dieta é essencial 100% controle e disciplina.

é proibido chamar a mia (caso aconteça você espera um dia e recomeça a dieta)

eu aconselho a pausar a dieta no fim dos 10 dias e começar dnv depois de 7 dias.

•cardápio do café da manhã

beber 250ml de água em jejum (pode ser água com gengibre)

>(opções de bebida, escolher apenas uma)

café preto sem açúcar

suco de limão sem açúcar (aconselho 250ml)

•cardápio lanche de 10:00 (escolher apenas um)

beber mais 250ml de água

uma laranja ou

um pedaço de melão/maçã

•cardápio almoço (no 5º não se pode almoçar)

sopa de caldo de legumes (apenas o caldo)

mais 250ml de água

•lanche de 16:00

250ml de água

chá verde ou camomila

•jantar só pode comer de 18:00 as 18:30 (no máximo 19:00)

sopa de caldo de legumes (apenas o caldo)

250ml de água

• depois das 19:00 só será permitido beber água e tomar chá (ou verde ou camomila)

DICAS DA ANA

fazer 30 a 40 min de exercício todos os dias

tomar banho de água gelada (queima calorias)

e sempre estar em movimento

tire um tempo para pensar também (comece a se amar agora pois você está fazendo tudo certo e chegará na sua meta)

tirar um tempo para se inspirar no tumblr

se manter firme.

receita da sopa de caldo de legumes

ferver 500ml de água (para almoço e janta)

adicionar (cenoura, batata, cebola em pedacinhos, e outros legumes a gosto)

após a água ferver com os legumes colocar uma PITADINHA DE SAL

Adicionar no prato apenas o caldo e amaçar apenas uma cenoura caso esteja passando mal.

Igredientes:

3 limões.

1L de água.

1 colher de chá de bicarbonato de sódio e uma flor de hibisco(a que faz o chá).

Modo de preparo:

Faça um suco com os três limões e o despeje na água.

Adicione o bicarbonato e misture, beba gelado.

Want to get stuffed? Eat your veggies.

Even eating 500 kcal a day allows you to eat a lot of food.