Luna Mirexia

✨Este es el mejor laxante que e probado, es natural y facil de hacer y facil de utilizar

Ingredientes:

Jugo de limón

Canela

Jengibre

Agua caliente

Como prepararla:

Rayar el jengibre si es de raíz (omitir si es en polvo)

En un recipiente/vaso vertir el agua caliente con el jugo de limón

Espolvorear una cuchara de canela (si es en té solo pón el saquito dentro de la taza con agua y limón)

Poner una cuchara de jengibre y revolver

Como utilizarlo:

✨Cuando tengas hambre o vayas a tener un atracón, tomalo antes de hacerlo, funciona solo si comes mucho, esto es solo de emergencias✨

Como funciona:

✨El jengibre con canela ya funcionan de laxantes si los juntas pero el limón lo que hace es desintoxicar y quemar la grasa que consumiste en ese periodo✨

A todos nos pasa, no nos vamos a engañar, ese momento en el que parece que sólo puedes pensar en comida y piensas “tengo que comer algo o ME MUERO”…

A veces es cierto que tenemos hambre pero muchas otras, sí digo muchas, es nuestra cabeza la que nos juega malas pasadas.

Vamos a ver algunos trucos que pueden ser efectivos para controlarnos y seguir con nuestra dieta intacta. No se trata de ponerlos todos en práctica, o sí, pero sí de encontrar uno o dos que nos sirvan para seguir con nuestro objetivo de adelgazar y no desesperarnos en el intento:

1-    Evita el picoteo y comer entre horas: tenemos que establecernos unos horarios y cumplirlos, de esta manera no llegaremos con hambre a la siguiente comida.

2-    Mastica despacio: hacen falta unos 20 minutos para que el cerebro mande la señal al estómago de saciedad, si vamos con calma, nos damos nuestro tiempo para masticar y saborear, controlamos más los que comemos y comeremos menos.

3-    No hacer la compra con hambre: así evitaremos comprar antojos.

4-    Comer en entornos tranquilos: ni frente al televisor, porque comeremos distraídos y más de la cuenta.

5-    Aumentar el consumo de fibra: es una buena aliada gracias a que se digiere más lentamente y da sensación de saciedad durante más tiempo.

6-    Mantenerse bien hidratado: porque además bebiendo agua conseguimos un efecto saciante. Si nos ataca el hambre nos tomaremos un vaso de agua.

7-    Duerme lo suficiente: si no nuestras hormonas del apetito estarán desequilibradas y será más fácil que comemos mal.

8-    Controlar las emociones: porque a veces no comemos por hambre si no por ansiedad o aburrimiento, y encima comemos lo que no tenemos que comer.

9-    Evitar alimentos que incrementen el hambre: vamos, los dulces, pasteles, pastas…