:･ﾟ:･ﾟdicas de como miar !! :･ﾟ:･ﾟ
de uma bulímica desde a infância.
eu recebi meu diagnóstico muito cedo, desde então, existiram fases e fases. momentos em que isso ficava muito nervoso e momentos em que parecia desaparecer um pouco por causa de outros problemas psicológicos, como a depressão.
m1ar é provocar vômito depois de comer. vira um vício muito rápido, a sensação de colocar pra fora tudo o que comeu é inexplicável pra mim. porem, o esmalte dos dentes começa a enfraquecer por causa do ácido do vômito, a garganta machuca, o rosto pode inchar e o corpo fica fraco.
então, se você não liga pra essas consequências e mesmo assim quer fazer, melhor fazer de um jeito mais prático ne?
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se você sabe que irá miar, mastigue bem sua refeição e beba água ou suco intercalando com as garfadas (eu prefiro água apenas). quando voltar precisa sair rápido e se mastigar rápido e deixando pedaços grandes vai doer mais pra sair.
depois de mastigar bem e ter se alimentado beba um copo de refrigerante ou alguma coisa que tenha gás. (não é uma regra, apenas beba agua se quiser)
espere uns minutinhos, não muito, no máximo uns 4 ou 6 só para a agua se misturar com a comida e para distrair quem estiver do seu lado (se vc estiver acompanhada).
alimentos pesados, secos, densos acabam causando ainda mais dor e desconforto. massas, pães, fritura, comida volumosa pode causar a sensação de sufocamento e o refluxo pode vir mais forte e quente. se vc não mastigar direito, vai doer.
a primeira coisa que você tem que ter em mente é que você não tem muito tempo. miar, dependendo do que você come, leva um certo tempo e de qualquer forma, se vc quiser miar depois de uns 20/30 minutos, 3 capaz de você não conseguir. tenha em mente de que se estiver acompanhada, não pode comer muito para não demorar no banheiro e não pode comer pouco para ninguém desconfiar.
levante a tampa do vaso e de descarga. se quiser, pegue um papel para você limpar seus dedos ou sua boca.
prenda os cabelos e fique em pé mas curvada com a cabeça apontada para o vaso. nessa posição a comida sai mais rápido. não gosto de fazer sentada no chão ou ajoelhada.
pode usar uma escova de dentes? pode, mas nada será melhor do que os seus dedos. com eles, você tem um controle maior do que ta fazendo, então coloque dois dedo no fundo da sua garganta e não tire quando vc sentir que estiver vindo, capaz de você tirar e o refluxo voltar
colocou seus dedos na garganta? aperte seu estômago com a outra mao. você vai sentir um enjoo e isso é ótimo, vc vai sentir quando for vomitar, não tire os dedos instantaneamente, apenas quando o vomito sair. continue a fazer o que estava fazendo e quando sentir que só sai um pouquinho de comida e você sentir que seu estômago está vazio, pare.
dê descarga e limpe em volta do vaso. se precisar e jogue aqueles desinfetantes, ajuda a disfarçar o cheiro.
lave o rosto e enxágue a boca. não escove os dentes logo de cara, se vc escova os dentes imediatamente depois, a escova acaba espalhando esse ácido e desgastando ainda mais o esmalte do seu dente.
beba água aos poucos e tente ficar sentada por um tempo, caso se sinta tonta ou fraca.
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