!Reblogujcie by okazać wsparcie innym!
JAK PRZEŻYĆ ŚWIĘTA WIELKANOCNE?
A więc dla wielu z nas może być to stresujący moment oraz pewnego rodzaju ,,test" naszej silnej woli.
Dam wam kilka porad które z pewnością w jakiś sposób ułatwią nam ten czas.
- Przede wszystkim rozum. Zastanówcie się czy chcecie przez kilka minut być szczęśliwi a później mieć kurewskie wyrzuty sumienia że znowu polegliście a wasz cel się oddala.
- Jeżeli już zdecydujecie się coś zjeść, starajcie się by były to rzeczy których dacie rade mniejwiecej oszacować kalorie (polecam do tego aplikacje Fitatu)
- Pijcie dużo wody bądź zielonej/czerwonej herbaty ale bez cukru! spowoduje to że będziecie bardziej syci.
- Przy stole rozmawiajcie dużo z innymi, bierzcie dokładki i tym samym ,,przewracajcie" dużo na talerzu. Spowoduje to odwrócenie ich uwagi od waszego niejedzenia.
- Jeżeli już ulegniecie napadowi, albo po prostu będziecie chcieli pozbyć się kalorii, polecam ćwiczenia na spalenie 100 kcal które można powtarzać (podane w ostatnim poście) lub w ostateczności (do czego nie namawiam!) tabletki przeczyszczające - w moim przypadku dulcobis które zakupiłam w ostateczności na plan awaryjny z polecenia innych motylków.
- Po tzw. ,,śniadaniu wielkanocnym" możecie udać się na spacer bądź ćwiczyć by spalić zjedzone kalorie.
- Jedzcie surowe warzywa - powodują uczucie sytości i są małokaloryczne.
- Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, nie spiesz się.
- Bądźcie konsekwentni, nie bójcie się powiedzieć ,,Nie" podczas gdy ktoś was namawia na jedzenie bądź dokładki.
I chyba najważniejsze - Nieustannie się motywuj.
Uwierzcie w siebie, przecież jesteście cholernie silni. Przypomnij sobie swój cel, pomyśl czy chcesz zaprzepaścić swój tutejszy sukces przez chwile słabości. W końcu jesteście na drodze do lepszego życia i samopoczucia. Święta miną w mgnieniu oka, a pochłonięte jedzenie tak szybko nie odejdzie, szczególnie gdy dojdą wyrzuty sumienia i nienawiść do samego siebie.
Wierze w każdego z was z osobna. Damy rade razem przetrwać ten czas.
Bo dążymy razem do perfekcji.
Ściskam mocno, trzymajcie się chudo<3
dailybridgerton
turnnoffyourmind
stormborns
areudirty
origamiaround
ellievsbear
yousharknotpass
snowghoul
