Yoga.Running.Health

Продолжим про Индию? В Ришикеше мы побывали в сентябре 2011, а уже в феврале 2012, отхватив с дикой скидкой билеты на Эмирэйтс эйр, мы с Таней @sin__tin поехали покорять Индию по-настоящему. С рюкзаками за плечами, с билетами на поезда и без единой брони отелей или гестхаусов. Маршрут предстоял крышесносный!!! Не переключайтесь. А фото к этому посту показывают исключительно способы нашего передвижения по необъятной😂😂😂 С эмирэйтс сразу в реальную жизнь! . . #ilovemyindia_pomidorinka #india #indiatravel #indiatrain

Друзья! Тыквенный суп вчера у меня получился такой божественный, что я не могу не поделиться. При том, что я не фанат тыквы и блюда из нее не очень люблю. Но тут впечатлилась. Рецепт на ходу придумала. Все ингредиенты на фото. 1️⃣ Обжариваем на растительном масле лук, чеснок, имбирь и зиру 2️⃣ Добавляем тыкву, сельдерей (две палки), картофелину, помидор. Все крупными кусками. Слегка тушим. . 3️⃣ Заливаем кипятком, солим и варим на медленном огне, пока все овощи не станут мягкими. 4️⃣ Все прогоняем через блендер, добавляем немного соевого соуса и еще минут 5-7 варим. 5️⃣ Подаем, капнув сок лайма, досолив по вкусу и добавив пармезан или сливки. Ммммм😍😍😍. 😋 Вкуснота. . #food #vegetarian #vegetarianfood #pampkinsoup #pampkin #мирдолжензнатьчтояем #вегетарианство #вегетарианскиерецепты

Первый и единственный ПаркРан в этом году🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️. . #parkrun #purkrunrussia #iloverunning #run #runner #familyrunners #familyrun (at parkrun Парк Горького)

Привела дочь в альма-матер. Соскучилась по Пране просто ужас как 🎁🎁🎈🎈. Спасибо @e_lilac что вытащила! . . #yoga #yogaeveryday #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogaandbabies #yogawithkids #babyyoga #prana #pranayoga #iloveyoga (at Центр Йоги ПРАНА)

Привела дочь в альма-матер. Соскучилась по Пране просто ужас как 🎁🎁🎈🎈. Спасибо @e_lilac что вытащила! . . #yoga #yogaeveryday #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogaandbabies #yogawithkids #babyyoga #prana #pranayoga #iloveyoga (at Центр Йоги ПРАНА)

Хочется написать что-то мудрое на тему "6 месяцев материнства, как они изменили...". Но я повешу просто фото. Потому что 6 месяцев изменили только одно - режим сна😂😂😂. С полу-днем рождения мой сладкий пингвин! 🐧. . #mayagon #maychonok #motherhood

А как вы относитесь к зимовке в теплых странах? Где были? Куда в этом году? #лето #море #sea #travel #travelphoto

🎉🎁🎐Ну, нас с первой официальной годовщиной!!! А Владимира Владимировича с Днем Рождения🍾🍾🍾🍾🍸🎈🎉✉️🎁🎐 (at Fresh На Патриках)

Когда пришла в настоящий индийский ресторан (с неиндийскими ценами) и расплакалась от нахлынувшей ностальгии и тоски по ней. 😥😢😥😢. . #india #indianfood #moscowdelhi (at Москва-Дели)

Когда родилась Майя👶🏼, я стала сильно недосыпать. Удивительно, правда?😂 Чтобы как-то прийти в чувства, я раз выпила кофе, другой раз, успокивая себя тем, что это же "всего разочек".☝🏼️ Так мои разочки за 5 месяцев стали регулярными. 🙃 Раньше я кофе не пила совсем и всех вокруг отговаривала. А тут подсела. Ну что может быть приятнее теплого бодрящего напитка из красивой кружки☕️, который даже маму-зомби превращает в человека? Правда ненадолго❗️❗️❗️ Эффект от кофе такой же кратковременный, как от алкоголя. Он вызывает привыкание и быстро проходит, оставляя неприятное похмелье. В случае кофе остается упадок сил и желание выпить еще чашечку. Майя давно уже спит более менее нормально. Но даже порой проспав 8-10 часов, я не могла проснуться и быстро прийти в себя. Часто раскачивалась только к обеду, чувствовала себя подавленно. Я поняла, что за 5 месяцев подсела и организм мой не работает как надо без кофеина. 😱☕️️. А ведь раньше по утрам я была самым бодрым человеком в радиусе километра! 🤗🤗🤗 Утро - мое время силы!💪🏽 А стала вялой сосиской. До беременности моим утренним ритуалом наравне с йогой и бегом была непродолжительная пранаяма. Она в себя включает дыхание капалабхати - 108 раз двумя ноздрями, 108 левой, 108 правой и 108 попеременно. Без отдыха. Затем 30-50 бхастрик, максимально долгая задержка на вдохе и 30-50 уддиян-агнисар-наули. Все это занимает 10-15 минут, а эффект никакому кофе не снился. В голове ясность😛, в теле бодрость💃🏼, а в мыслях порядок!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Никакой зависимости, никаких костылей не надо, чтобы прийти в себя. Сел с прямой спиной и привел себя в боевую готовность. Очень советую всем делать любую активизирующую пранаяму по утрам (начинать можно с 30-40 повторений капалабхати и отдыхать между сменой ноздрей, если тяжело), плюс 3-12 кругов сурья-намаскаров. Ну а кофе можно пить иногда ради вкуса и приятной компании👩‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧 👯Всем приятного и активного дня!!!👯‍♂️. . #yogainspiration #йога #пранаяма #кофе #зож #здоровыйобразжизни #кофе #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogaeverydammday #india #lotus #lotustample #pranayama

Закаты и рассветы - это святое на море. Плюс, единственное время, когда не рискуешь быть морально изнасилованной толпами пакето-туристо, окупировавших вход в море. Реально, чтобы пройти за линию прибоя и поплыть, приходиться проталкиваться как в московском метро😂😂😂 Хожу купаться в 6 утра и 7 вечера, когда все или спят или едят. Давно пришла к главному лайфхаку своей жизни - в любой непонятной ситуации, вставай в 5-6 утра.🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Как у вас дела?

Отлично побегали с @lyudmila.litvinova на Воробьевых горах с Майей и Холли. Это был мой первый бег с коляской и сразу 5 км. Нормально зашло. Коляска немного виляет, но в целом было легче чем я думала🏃🏼‍♀️💃🏼🏃🏼‍♀️💃🏼💃🏼. #runner #runrunrun #iloverunning #postpartumbody #postpartumrunning #бег #бегающаямать #яжемать #pospartumfitness #rhodesianridgeback #runwithdog

Вторая пробежка на этой неделе! По чуть-чуть, но регулярно! Это главный залог, чтобы не слететь. 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️. . #бег #iloverunning #runner #pospartumrunning (at Загородное Шоссе)

Два месяца👍🏼 Полет нормальный👌🏼. #my_ridgeback_holly #maychonok #mayagon #motherhood #babyanddog

Сезон роликов! Хей хей!!! #postpartumbody #my_ridgeback_holly (at Набережная Воробьевых Гор)

Набираем форму! Первая лесная бакасана🐦. #yoga #yogin #iloveyoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #postpartumyoga #postpartumbody (at Moscow Oblast)

Разложила коврик, пошла воды попить👣😂. . #yoga #yogin #yogawithdogs #iloveyoga #yogamat #mandukamat