Paula @pauvarias - Tumblr Blog

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#diabetes

El 16.10 es el Día Mundial de la Alimentación, un día para tomar conciencia sobre el problema alimentario mundial e intentar entre todos buscar soluciones en la lucha contra el hambre, la desnutrición y acceso a los alimentos.

#corazón #saludynutricion

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Cuán coloridas son tus comidas?

#eatarainbow #vitaminas #minerales #5aldía

Qué es el equilibrio energético?

Qué emociones te despierta la comida?

Es muy importante que aprendamos a detectar nuestros sentimientos y qué relaciones mantienen éstos con nuestra alimentación. Muchas veces comemos sin sentir hambre o apetito, por eso es importante reconocer nuestras emociones y encontrar una forma de canalizarlas sin caer en la comida como solución.

En el caso de estar comiendo por hambre o apetito, también es importante reconocer cuándo estamos satisfechos sin sentir que estamos llenos.

Comenzar a preguntarnos, por qué comemos? Y comenzar a reconocer nuestra capacidad, es un ejercicio que debemos practicar día a día.

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