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PC 근육의 PC는 PuboCoccygeus의 약자로서, 골반저근이라고 합니다. 우선, 남녀의 성에 관계 없이 공통적으로 존재하는 근육이며, 성기능에 크게 관계되는 근육인 것을 미리 말씀드립니다. 대흉근, 이두박근 등등은 자주 듣게 됩니다만, PC 근육이라는 근육이 있다는 것도, 어디에 있는지도 대부분의 사람은 모르겠지요.

PC 근육은, 골반의 저부에 있습니다. 위치가 구체적으로 어디에 있는지를 확인하기 위해선, 화장실에서 소변을 누다가 의식적으로 꾹 배뇨를 멈춰보아주세요. (배뇨를 의도적으로 멈추는 습관만으로 방광염의 위험이 야기되지는 않습니다. 오히려 PC근을 강화시켜 도움이 되지요.)

거기서 사용하는 근육이 그야말로 PC 근육이며, 장소나 움직임을 감각적으로 알 수 있을 것입니다. 남자로 말하면, 가버릴 것 같을 때에 참으려 하면 사용하는 것이 이 PC 근육, 또한, 발기한 페니스를 상하로 움직일 때에 PC 근육을 사용합니다.또한 궁극적으로 여성 오르가즘에 관해서는, 남성의 오르가즘과 마찬가지로 트레이닝의 노력 나름으로 성기에 손을 대지 않고도 사정, 혹은 사정하지 않고도 오르가즘만을 얻는 것도 불가능하지 않습니다. 그 경우에도 이 PC 근육을 단련합니다.

그리고 이 PC 근육 훈련에는 다른 근력 트레이닝의 강화와 비교하여 언제든 어디서든 누구에게도 들키지 않고 몸만 있으면 행할 수 있는 편리함이 특징이며, 하루 한번 남는 시간에 착실하게 계속할 수 있는 커다란 이점이 있습니다. 혹자는 케겔근육과 착각을 하는 경우가 많은데, 괄약근(항문)을 단련하는 기초선상에 있는 케겔과 PC근은 엄연히 다릅니다. 이 부분에 대한 훈련법을 남/녀로 나누어 따로 알려드릴게요.

구미당기는 말씀을 드리자면, 이 PC근육이 충분히 단련되어 있으면 사정조절을 마음먹은대로 할 수 있게 됩니다.

남성의 PC근 단련법

훈련을 할 때에, 언제나 어디서나 할 수 있다는 이미지가 너무 앞서 나가면, 하루 한번을 대충 하게 되어, 항문이 조여지는 등 위치를 파악도 실수가 생겨납니다. 항상 어디를 단련하고 있는가.는 장소를 의식해서 행합시다. 또한, 남성 성기능 강화라면 증대 펌프(이 증대펌프에 대해서는 다른 글로 찾아뵙겠습니다. 양이 좀 많아요)가 그 대표적 아이템으로 꼽히고 있지만, 반드시 PC 근육 훈련을 병용하여 펌프로 트레이닝을 해주셨으면 합니다. 안쪽에서, 바깥에서의 훈련으로 효과가 더 증대될 수 있습니다. 또한, 충분한 효과를 얻는, 올바른 결과를 알기 위해서라도, 불규칙한 생활, 밸런스 나쁜 식사, 술이나 담배 등의 과잉 섭취는 자제합시다.

우선 케겔운동을 해 봅시다. 간단하게 서있는 동안이나, 지하철 등 앉아서 있을때 항문에 힘을 빡줬다가 줄였다가 하는 과정을 규칙적으로 반복하여 세트를 지정하는 것을 케겔운동이라고 합니다만, PC근 단련운동도 맥락은 같이 합니다. 대신 힘을 주고 푸는 지점을 항문의 괄약근에서 앞으로 옮겨 페니스와의 중간에 있는 전립선부터 페니스까지 힘을 주었다 빼었다 하는 차이가 있습니다.

1 우선, 심호흡을 하고 쓸데없는 힘이 들어가지 않도록 몸을 릴랙스시킵니다. 소변을 멈출 때에 사용하는 근육을 단련하는 것입니다만, 실제로 소변을 멈추면서 할 수도 없기 때문에, 미리 소변을 보고나서 그것을 멈추며, 어느 부분이 사용되고 있는 것인가, 감각을 파악하여 대략적으로 근육의 위치를 이해해 둡시다.

2. PC 근육에 꾹 힘을 넣어 1~2초. 그리고 천천히 힘을 빼갑니다. 그것을 각 20번, 1일에 3세트씩 행합니다. PC 근육도 근육이며, 훈련이 지나치면 근육통이 일어납니다. 1일 3세트를 행합니다.

3. 통상의 운동과 마찬가지로, 뭔가 고민을 느끼게 되면 그 때를 떠올리며 욱하는 심정으로 지나치게 하기 쉽습니다. PC 근육도 기타 근육과 마찬가지로 과도한 훈련은 근육통을 일으킵니다. 계획적인 훈련을 하는 것과 동시에, 데이트 전에 하드한 훈련은 자제하고 쉬도록 합니다.

4. PC 근육을 더욱 감각으로서 자각하기 위해, 항문도 같이 조여지는것을 피하고, PC 근육만을 조이도록 의식합시다.

※ 훈련의 내용, 회수 등은 딱 정해진 것이 아닙니다./

생각보다 항문을 조이지 않고 페니스를 움직이는 일이 쉽지만은 않습니다. 이를 극복하기 위해서 저는 아래와 같은 방법을 제시하고 있습니다.

1. 아침에 일어났을 때 발기충만한 페니스를 들고 거울로 가서 역기 들듯 페니스를 힘을 줘 올렸다 내렸다 해봅니다. 익숙해지면 굳이 발기하지 않아도 PC근의 위치를 파악해 지속적으로 힘을 줬다 빼었다 할 수 있습니다.

1. 유두애무의 기본, 삼지파지법

소수의 케이스를 제외하고, 유두애무는 전반적인 애무에서 꽤 차지하는 비중이 높습니다. 그만큼 성감이 다수 분포해 있고 돌출되어 손이나 입으로 애무가 용이하죠.

하지만 대부분 천편일률적으로 사람들은 단지 엄지와 검지, 또는 검지와 중지를 이용해 손가락사이에 끼우는 애무에 집중한다던지, 입술 사이에 물고 빨거나 혀를 굴린다던지 등의 한정된 방식으로 애무를 하는데 익숙해 있습니다.

물론 이렇게 애무를 하는것이 나쁘다는 것은 아니지만, 약한 피부를 가지고 있을 경우에는 아무래도 섹스가 끝난 후 따끔거리는 통증이 있을수도 있고 심하면 빨갛게 부어오르는 경우도 있습니다.

애무는 가능하면 적은 힘을 들여 효율적으로 상대 파트너의 자극을 끌어오는 것이 중요한만큼 어떤 방식으로 유두를 공략할 것인지에 대해 알아보도록 하겠습니다 :D

일단은 유두가 작은 남성보다 여성에 맞춰 진행해보겠습니다.

섹스하면서 익혀두어야 할 기본 손동작 중 하나는 삼지파지법입니다. 엄지와 검지, 중지를 닭발처럼 오므린 애무법인데, 여성의 클리토리스 집중 애무나, 유두애무 등에 사용됩니다. 여기서 나머지 두손가락을 한꺼번에 모으면 페더터치 애무의 기본 동작이 되겠습니다.

중요한것은, 삼지파지로 여성의 유두를 애무할때 세 손가락을 모은 상태에서 이를 떼지 않고 아주 약하게 각 손가락 첫 마디들만 움직인다는 느낌으로 조물거리는 것이 포인트입니다.

세 손가락의 지문부가 어느정도 밀착되어 있기 때문에 실제 유두는 강한 압력으로 눌린다던지 하지는 않습니다. 대신 각 손가락 끝의 작은 움직임을 실시간으로 느끼며 자극받게 되는거죠. 이정도의 자극만으로도 충분합니다. 연약한 여성의 피부 특정 포인트를 자극할때 이만한 스킬이 없으니 시간날때마다 연습해보시길 바랍니다.

2. 유두내측 애무와 바이시클핑거링

사실 여성의 유두는 외부보다 내부자극을 강하게 받습니다. 남성보다 넓은 면적에 비해 평소에 자극을 거의 받지 않는 부위이기 때문에 위의 그림처럼 붉은 박스내 자극을 집중하게 되면 상당한 양의 성적 쾌감을 얻게 되죠.

이는 일반적인 유두애무로는 다소 힘든 부분이 있는 데다가, 손가락에 너무 강한 힘을 주게 되면 오히려 자극이 줄어드는 변수도 존재하는, 다소 까다로운 영역입니다.

하지만 유두애무에 성공하게 되면 여러분은 굳이 그녀의 하체를 자극하지 않았음에도 불구하고 질 밖으로 흘러나오는 많은 양의 애액을 체험할 수 있을 것입니다. 이는, 이미 알려진 사실이지만, 젖꼭지와 질내 신경이 연결되어 있기 때문입니다.

그렇다면 위의 영역을 애무하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

우선, 과감하게 엄지손가락은 버립니다. 엄지와 검지는 여성의 유방을 누르면서 애무를 본격적으로 하게 될 나머지 손가락들을 지지하는 역할을 맡게 됩니다. 굳이 사용해야 한다면, 위에서 언급한 삼지파지 기술을 이용할때 정도일 것입니다.

엄지와 검지가 여성의 유방을 살짝 누른채로 손을 고정하게 되면 남은 중지,약지,소지를 가볍게 놀려 스치듯 여성의 젖꼭지 상단부를 문지르는 것으로 애무를 시작합니다.

전체적인 그림을 보게 되면 남성상위(정상위)자세나 굴곡위에서 가볍게 여성의 가슴에 손을 얹고 위의 애무를 진행하는 방법과, 측위상태에서 백허그를 한 모양으로 여성의 가슴에 손을 가져다 대어 가슴애무를 진행하며 입으로 목덜미나 등을 동시에 애무하는 포지셔닝을 상상해 보시면 되겠습니다.

이를 애무할때 마치 자전거 페달밟는것처럼 스윙을 그리며 손가락이 움직인다고 하여 바이시클핑거링이라고도 합니다 (제가 지은겁니다) 바이시클핑거링과 삼지파지법을 교대로 이용해가며 여성의 반응을 실시간으로 살피다가 일정하게 자극을 느끼는 포인트가 존재한다면 집중적으로 애무패턴을 바꾸는 것도 괜찮습니다.

물론 유두의 바깥부분을 애무하지 말라는것이 아니니 위의 방법과 외부 자극의 비율을 적당히 조절해 해당 파트너의 자극 황금비를 찾아 내는것을 목표로 연습해봅니다.

* 팸(female) : 여자. * 멜(male) : 남자. * 돔(dom) : 주인. dominant 또는 domination 줄인 말, 플레이에서 주인역할을 맡는 사람. 주로 사디스트를 칭함. * 섭(sub) : 노예. sub 또는 submissive 줄인 말, 플레이에서 노예역할을 맡는 사람. 주로 마조히스트를 칭함. * 스위치(switch) : 섭과 돔 성향을 동시에 가지고 있는 성향. 섭과 돔을 다하는 사람. * 멜돔 : 남자주인.(male dominant) * 멜섭 : 남자노예. * 팸돔 : 여자주인.(female dominant, female domination) * 팸섭 : 여자노예. * 에세머(smer) : sm하는 사람들. * 바닐라(vanilla) : sm들이 일반인들을 지칭하는 말. * 마스터, 미스트리스(master, mistress) : 지배, 복종 관계에서 지배 쪽. 남자는 master. 여자는 mistress. * 슬래브(slave) : 노예, 장기적인 dominant-slave(도미넌트-슬래브)관계를 가지는 경우에만 쓰는 것으로 바뀌어 가고 있음.

♧ 플레이 종류 * animal training(애니멀 트레이닝) : sub를 마치 짐승처럼 취급해서 훈련시키는 것. 보통 개나 말 같은 경우가 많음. doggy training, horse training 등이 있음. * foot worship(풋 워쉽) : foot fetish가진 사람이 상대의 발에 존경을 표하는 행위, 발을 핥음. * scat(스캇) : 배설물 큰 거. 대변을 가지고 하는 플레이. * spanking(스팽킹) : “때리다"라는 뜻의 체벌. 보통 손바닥으로 엉덩이 때리는 것을 말하는 경우가 많음. paddle을 사용하는 경우도 포함해서 쓰기도 함. * water sports(워터 스포츠) : 오줌과 관련된 플레이를 말함. 소변을 누게 하고 그걸 몸으로 받아 내거나 마시는 것. golden shower는 얼굴·몸에 소변을 보는 것, pissing은 소변을 먹이는 것. * CBT,CBTT : Cock and ball torture인데, 남자 생식기에 고통 주는 것. (cook은 남근, ball 고환) * Cock ball and Tit(Nipple) Torture : Tit 은 유두. * anal(애널) : 항문 섹스. * waxing(왁싱) : 촛농을 몸에 떨어뜨리는 행위. * bondage(본디지) : “묶는 것“을 뜻함. 본디지 플레이는 상대방을 결박하고 행하는 성행위. * trampling(트램플링) : 상대를 밟는 것. * breath control(브래스 컨트롤) : 목을 조르거나 호흡기를 막아, 호흡을 조절하는 컨트롤. * 수치플레이 : 섭에게 수치를 주는 것. 대부분의 플레이를 망라하는 큰 개념.

♧ 기구들 * birch, birching(버치, 버칭) : 회초리, 보통 자작나무로 만든 것. * bullwhip(불휩) : 가죽으로 만든 긴 채찍. * buttplug(벗플러그) : 항문에 삽입해 넣는 길고 굵게 생긴 물건. *Chastity belt(체스터디 벨트) : 정조대. *Collar(칼러) : 목에 거는 고리. collaring 하는 것은 뭔가 특별한 의미로 받아들여지기도 함. slave(슬래브)로 인정한다는 의미정도. * paddle(패들) : 생긴 모양은 배 젓는 노처럼 생김. 곤장 같은 형태. * cane(케인) : 등나무 회초리, 지팡이. * riding crop(라이딩 크롭) : 승마용 채찍, 끝부분에 가죽고리가 달려 있음.

안녕하세요? 텀블러분들…. 팬분들… 

오랜만에 뵙죠? 제 계정이.. 지금 엉망이라… 텍스트는 아주 블로깅이 잘 됩니다만… 영상은 계속 짤리네요.. 그래도.. 굴하지 않고.. 꿋꿋하게.. 올리도록 하겠습니다. 

이번편에도 여성 분들의 궁금한 사항 및 고민에 대해서 질문이 많이 들어왔습니다. 가장 공통적이고. 대표적인 부분만을 답변 드립니다. 또한, 저는 의사도 아니고, 의학적인 지식을 많이 가지고 있지도 않은 그냥 섹스를 좋아하고 즐기는 평범한(?) 남자 입니다. 사실은 평범하지는 않은듯 합니다.^^ 그래서 전문적이지는 않지만, 제가 경험하고 알고 있는 허접한 지식을 바탕으로 답변을 드리니, 제발 시비좀 걸지 마시고… 맘에 안드시면.. 읽지 마시기 바랍니다. 이미 읽으셨다면.. 그냥 잊어 버리세요^^

자!! 그럼 시작해 보겠습니다.

1. 남친의 성기 사이즈 때문에 고민입니다. 작은거 같은데, 하다가 빠지기도 하고, 그걸 느끼지 못할 정도로 작네요. 어떻게 해야 하나요? 

–> 이분은 젊고 혈기 왕성한 20대 분입니다. 남친의 성기 사이즈때문에 잘 느끼지도 못하고… 빠진것 조차 느끼지도 못한다고 하십니다. 다행이도 입이나 손으로는 좀 느낀다고 하셨는데요.. 

  결론부터 말씀 드리자면….”다른 파트너를 심각하게 고민해 보세요” 입니다.

결론만 보면.. 제가 쳐 죽일놈이겠지만.. 그 이유는…. 아래에 써놨습니다.^^ 

“단, 그 여성분이 생각했을때,  그 파트너와의 관계에서 성생활이 차지하는 중요도가 높거나, 본인의 인생에서 성생활이라는 부분이 차지하는 비율이 높은경우 입니다. 이럴때는 하루 빨리 다른 파트너를 찾아보시기 바랍니다.”

그 남성을 섹스 없이 사랑할수 있고, 행복하게 지낼수 있다면 문제가 없겠죠..

그러나 사람은 욕심이 많죠.. 그사람과는 사랑에 빠지고 싶고… 섹스하면서 오르가즘을 느끼고 싶고… 할것입니다. 그러면, 오직 섹스만 하는 섹스 파트너를 만드세요. 이게 가장 현실적인 대답일것입니다. 인생은 본인것 입니다. 그게 제일  중요한 포인트 겠죠…

사람마다, 성생활의 의미를 크게 두느냐, 적게 두느냐 우선순위가 어떻게 되느냐를 많이 생각하실겁니다. 저는 개인적으로 성생활에 관해서는 많은 비중을 차지 하고, 중요하다고 생각 합니다. 특히 파트너의 능력, 외모, 성격, 사회적 지위, 섹스 성향 등을 봤을때… 저는 섹스에 대한 부분을 좀 높게 보는 편입니다. 저는 섹스를 하고 나면, 기분도 좋아지고… 일도 잘 되고.. 잠도 푹자고.. 머리에 잡념도 없어지고…. 스트레스도 해소되고… 그렇습니다. 저는 주로 스트레스를 섹스로 푸는거 같습니다.(이건 아주 나쁜 습관입니다.^^) 앞서 설명 드렸듯이, 남성은 정복감, 성취감을 섹스를 통해서 얻는 경우가 많습니다. 동감 하실줄 압니다… 남성 분들..^^

성기가 외소하다.. 라고 하셨는데… 원인은 대략 2가지 입니다.

 첫번째, 선천적인 외소증

      첫번째 사례는 설명 안드려도 될듯 하고….

 두번째, 후천적인 외소증 

     비만에 의한 것이 대부분입니다. 물론, 약물이나, 스트레스 지수, 컨디션, 건강상의 이유에 따라서 성기의 사이즈가 왔다 갔다 하지만… 젊은 사람이던 나이든 사람이던.. 최근엔 후천적인 외소증이 있더군요.. 의학적으로는 “함몰음경”이라고 하더군요.. 뱃살이 나오면 성기 사이즈도 줄어듭니다. 그 이유는 아래의 수술적인 측면에서 설명 드리겠습니다. 그리고, 뱃살을 빼면. 성기의 사이즈가 평균 2.5cm정도 더 길어 진다는 통계도 있습니다.

한국 남성의  평균 사이즈는 발기시 15cm 입니다. 그리고, 약 7cm정도면 되면 성생활하는데, 아무런 문제가 되지 않는다고 합니다.저는 이부분을 결코 인정 하지는 않습니다. 왜냐하면, 여기서 말하는 성생활은 단순히 종족 번식의 의한 삽입과 사정만을 위한 표현이라고 생각 들기 때문입니다. 물론 대물이면 거부감이 들겠죠. 하지만, 여자의 질 넓이와 길이에 충족하는 사이즈가 가장 좋은 사이즈겠죠.. 그래서 저는 7cm 인정하지 않습니다.

한국 남성의 통계는 아래 표에 보시면 잘 나옵니다.

 자료 참조 하세요^^ 

성기를 늘리기 위해서는 수술적인 요법과 운동 요법이 있습니다.

첫번째, 수술적인 요법

      선천적으로 외소한 분의 치골 부분의 성기 뿌리 부분을 절개하여 늘려 주는 방법과 자기 피부를 이식하여 굵기를 늘려주는 방식이 있습니다. 어렵죠? 그럼 아래 그림을 잘 봐주세요… (요즘엔 수술 기법이 아주 좋아졌군요)

>길이를 연장하는 수술<

>굵기는 늘려주는 수술<

두번째는 운동요법입니다.

혹시, 젤크운동이라고 들어보셨는지 모르겠네요.. .그냥 쉽게 말씀 드려서… 자기가 성기를 발기 시킨후에 발기된 방향에서 반대로 꺽어 주면서 늘려주는 운동입니다. 저는 운동 요법을 추천 드립니다. 수술적인 요법은 아무래도 부작용도 있고, 비용적인 측면이 있기때문에 집에서도 쉽게.. 혼자서도 할수 있는 운동 요법을 추천 드립니다. 그전에..뱃살을 좀 빼시면… 더 효과적일수 있습니다. 뱃살이 나오면, 피부가 당겨 지기 때문에 성기가 안쪽으로 들어 갑니다. 남성 분들은 아마도 잘 아실겁니다. 사우나 가보시면, 배나온 사람 치고 성기 길이가 긴 사람은 없으니까요…

이러한 방법들을 이용하여 성기 길이 및 둘레를 키울수는 있으나, 질문주신 분께서는 당장에 해결이 필요한 부분입니다. 다행히도 지금은 손과 펠라치오 등을 이용하여 느끼시는것 같은데.. 정작 중요한 섹스는 못느끼기는 군요…. 저에게 질문자 분의 더 많은 정보가 없기에… 일반화된 것으로 설명 드리겠습니다.

우선 체위를 바꿔 보세요… 아마도 여성분이 경험이  별로 없으셔서… 정상위로만 하시는것 같습니다. 만약에 배가 나온 남자라면, 정상위를 할경우 잘 빠지거나, 삽입 자체가 불가능 합니다. 이럴때는 여성 상위 또는 후배위를 추천 드립니다.

여성 상위를 했을 경우 남성의 음경이 작아도 잘 들어 갈겁니다. 그리고, 여성 상위 체위는 여성분이 많이 노력 하셔야 합니다. 그림과 같이 자세를 취하신 후에 여성분이 피스톤 운동을 하시면 더 효과적입니다. 단, 여성분의 하체 힘이 어느정도 있어야 오래 버틸수 있습니다. 

써놓고 보니… 질문주신 분에게 많은 도움은 못된거 같습니다. 더 많은 정보가 있으시면 저에게 메시지를 남겨주세요… 남성분의 키, 몸무게, 체형 등등과 여성분의 키, 몸무게, 체형 등등…. 그러면.. 체위에 있어서.. 도움을 드릴수 있을듯합니다.

2. 후배위를 하면.. 많이 아파서 정상위로만 하는데, 방법이 없을까요?

  이런 비슷한 질문들이 많이 들어왔습니다. 그건 원인은 간단합니다. 남성이던 여성이던 성기의 방향이 약간씩 다릅니다. 저같은 경우 발기시에 윗쪽으로 바로 발기 하지 않고, 한쪽으로 치우쳐서 발기가 됩니다. 즉, 제가 바라보는 방향에서 왼쪽으로 약간 휘어서 발기가 됩니다. 대부분의 남성의 성기 방향은 각기 다릅니다. 제 외국인 친구는 평상시에 성기를 아랫쪽으로 밀어 놓고 속옷을 입더군요. 발기시에도 보니, 대부분 남성들은 수직으로 발기 하듯이 윗쪽으로 발기가 되는것이 아니라, 거의 수평으로 발기가 되더군요. 이친구는 정상위 자체가 불가능 했습니다. 정상위를 하면, 보통 여자가 아파야 하는데.. 이친구가 아프다고 하더군요..

여성 분들도 질의 방향이 일정하지는 않습니다. 제가 만났던, 불감증 여성은 약간 왼쪽으로 치우쳐 있었습니다. 그래서 제가 왼쪽으로 살짝 꺽어서 삽입해 주니, 딱 맞고, 자연스럽게 들어 갔고, 여성 분도 만족해 하셨습니다.  어떤 여성분은 윗쪽으로 완전히 치우친 경우도 있고, 아랫쪽으로 너무 내려가 있는 경우도 있었습니다. 이럴 경우 체위를 바꿔야 하는데요… 아랫쪽으로 너무 치우진 경우는 힙 부분에 쿠션이나 이불, 배게 등을 깔아서 하는 방법이 있습니다. 윗쪽으로 너무 치우친 경우는 허리 부분에 쿠션을 대고 하면 잘 맞을 것입니다. 그림을 보면 쉽게 이해 도실겁니다.

남성의 성기와 자신의 질 방향을 잘 알고 하면. .쉽고 편하게 하실 수 있지만, 방향이 서로 맞지 않으면. 삽입시에 고통이 동반됩니다. 체위를 여러가지로 바꿔서 하시다 보면, 잘 맞는 방향이 있을것입니다. 정답은 없습니다. 사람마다 각기 다르기 때문에… 여러번 자주 해보고 찾아야 합니다. 그러기 위해서는 많은 대화와 시도를 해보시기 바랍니다.

너무 답변이 길어 졌네요…

다음편엔… 다른 질문들을 바탕으로 또 게시 하도록 하겠습니다.

첨엔 설마했는데 이거대박임.. 이거 왜 이제서야 안거야~ 별별 인증샷을 주고 만나자고 대박!!…20~30대 연령대별로 골라잡으면 땡~~~

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