Wildan D Nurhendarbeni

So, love her right"

But doing this can surely deny my hardest sleepy ever. I can stand it for longer.

Hope it can recover quickly...

Happy Independence Day 75th fo Indonesia! iyey :) hari yang spesial dan pastinya kita senangi. minimal karena adanya peringatan ini tanggal di kalender jadi berwarna merah hihi, Coba kt liat home instagram sejenak, pasti masyarakat onlen +62 sebagian udh pd posting nih ttg postingan ttg kemerdekaan things. ada yang ucapan dr template/flyer dr organisasi/tempatkerjanya, ada juga yang posting fotony dengan hobi dan kegemarannya dr yg mulai naik gunung, running, cycling dan lain lainny ehehe.

Gak masalah kok, gw pun seneng-seneng aja dan bisa jadi juga ngelakuin hal yang sama, namanya juga sosial media. Cuma ada yang mau gua ceritain aja terkait ini. Mungkin udh mulai aneh ngeliat judulnya yang rada g nyambung, kenapa hari kemerdekaan dihubungkan dengan kesehatan ehehe. Yup, salah satu bentuk kemerdekaan kita, yaa dr kemerdekaan fisik kita dari segala keterbatasan, seperti mudah lelah, kurang fit, kurang tahan banting, atau malah kondisi buruk seperti sakit, cidera, sedang dalam masa penyembuhan dan pemulihan, atau yang lebih parah dalam kondisi kritis. udh mulai bisa bayangin kan? gimana rasanya, pastinya jadi gak merdeka banget tuh hidupnya. Karena segala aktivitas atau keinginannya jadi terbatasi oleh kondisi fisik yang tidak optimal. Jadi kuncinya itu optimalisasi.

Yak, sebagai running enthusiast gw jg udh dpt info event mana aj yg ngadain multiple virtual run dr yg bayar dpt perintilan medali, jersey, sampe yg gratis-gratis berhadiah. Pun, kalau gak ikut event, bs jg dikreasiin lari pake run tracker apps terus dibikin deh “ running tipis-tipis jarak 8.45 km, 7.5 km, atau easy run pace 8′45″ dll lah wkwkwk. Nah kondisi kayak gini sebenernya sah sah aja, yang penting kita hepi dan g ngerugiin pihak lain wkwkkwk. toh jadi motivasi juga buat olahraga, manfaatnya buat kita kita juga. gw pribadi yaa ngeliat ad info event gratis kenapa gak disikat yekan wkwkwk, berhadiah pula. Jadi event yang gw ikutin ada 2, TDA Makassar Virtual Run 8.45 Km sama Yoayo virtual multiple run 45km (info event bisa dilihat di gambar dibawah). Dan pagi tadi baru nyelesein yg TDA sekalian nyicil yg multiple run.

gambar ke 2 itu hasil lari gw yg udah di upload ke event TDA Makassar, per jam 9:21 td gw msh peringkat 5 itu pun dibawahnya cewe wkwkwk keliatan tuh atas gw foto cewe. kalau gw dulu mungkin rada-rada gak terima ehehe. dan emg gw lari g dalam kondisi fit juga td, keliatan dari split pace gw (gambar dibawah) gw cuma bs pertahanin pace speed zona 3-4 gw yaitu pace 6′00″ - 6′ 30″ sampe jarak 5 km aja. dan gw pun tau kalau akhir pekan kmrn kegiatan lg full. Gw ada kegiatan pelatihan seharian pagi-sore malemnya juga gw selipin rekap hasil jualan, sama minggunya ngajar 1 kelas. yang minggu paginya juga gw sempetin strength trainning work out. jadi tadi pagi msh kerasa perut rada nyeri krn plank hari sebelumnya. intinya gw agak ragu kalau kudu lari kenceng full speed, rada bahaya kalau maksa olahraga intensitas tinggi dengan kondisi yang krg fit.

nah pada kondisi kyk gini, di banding gw ngejar peringkat 5 tercepat biar dpt hadiah. mending gw lebih sayang sama badan gw sendiri wkwkwk. kalau kondisiny pada saat gw msh di kampus yang tinggal ngerjain skripsi mungkin msh bs gw gas karena dulu hampir setiap hari ada latihan karena ngindarin stress ngerjain skripsi dan dateline lulus yang sangat tipis wkwkwk, dan waktu itu lagi daftar dan ngincer event ultra marathon yg udh diidam”in dari lama juga sih. lah sekarang? wkwkwk seminggu mungkin cm bs 2-3 kali. long run yang paling gw demen jg jadi jarang banget. Nah disini lah sebenernya yg kadang jd ego, atau blunder buat kita sendiri. Niat awalnya mau sehat, tp krn pengen ngejar hadiah, atau perform lari terbaik kita jadi malah over trainning dan sakit. lari 5 k aja jg udah kategori jarak jauh man teman. untuk kalian yang masih muda dan udh kebiasa olahraga mungkin bakal gw triger-trigerin wkwkwk tp untuk yg pemula dan g biasa olah raga dalam intensitas berat yaa lebih baik bertahap aja, balik lagi ke niat awal kalian olahraga utk apa. nah pas gw lari tadi jadi kepikir aja buat nulis ini. gw jg pernah dan beberapakali ngelakuin overtrainning, tp gw yakin kalau kondisi gw waktu itu emang lg fit, sering latihan fisik juga jadi badan udah kebiasa, dan tetap perhatiin kalau ad respon dari tubuh yang udh mulai g bagus dan bahaya lgsg gw hemtiin. Biasanya overtrainningnya pas latihan interval, fartlek, sama logn run. hal yang dirasainnya dengkul/sendi agak nyeri karena gw lakuin 2 kali longrun 20 km sama 30 km dalam smeinggu, padahal dulu batesan gw masih 20an km. setelah gw baca baca emang nyeri sendi itu normalnya cuma terjadi pada usia lanjut, karena kecepatan regenerasi sel sendi mereka g sebaik yg usia muda. jadi beban latihan yang gw lakuin melebihi regenerasi alami tubuh gw makannya kerasa sakit. Dan bisa juga masih ada teknik lari yang kurang betul. Hal lain yang gw rasain kecapean, yg niat awalnya abis lari mau ke kampus, ke perpus ngerjain skripsi jadi rebahan dulu agak lama trs tidur karena kecapean wkwkwk. tp seru XD.  utk sekarang gw sih udh berusaha g maksain kyk dulu kudu fokus ke tujuan gw sekarang dan hal hal yang mau gw capai juga jadi lebih banyak. olahraga ini cuma mau gw jadiin fun aja. pastinya kadang ego dan rasa kompetitif buat jadi lebih baik performanya juga masih ada, hal ini bisa gua siasatin buat nyisipin beberapa latihan utk upgrade performance dengan intensitas yang sedang, tanpa menganggu prioritas gw yang lain. kecuali kalau gw emang atlit profesional. yang memang tujuan hidupnya untuk berkompetisi di bidang olahraga ya ceritanya bakal beda lagi, menu latihan atlit ngeri cuy ngeliatnya wkwkwk. g cuma menu latihannya, menu makan, jadwal istirahat dll nya juga udah disiapkan sebaik mungkin. harus bener bener disiplin.

Masyaallah, semoga berkah pak dan dibalas segala kebaikannya. Aamiin.

Hari ini gw g begitu produktif. Soalny badan lg agak drop krn kemarinny over trainning wkwkwk. Mungkin juga lagi jenuh setelah push limit dgn bbrp targetan. Padahal kemarin br dpt materi produktif wkwkwk. Gpp lah itung² refreshing. Alhamdulillah target masih tercapai dan cm fisik aj yg drop. Semangatnya g ikt kendor. Jadinya ngapain aj refreshing disaat badan ngedrop?

Ya ngegem lah wkwkwk. Kan g pake fisik. Kalau pake juga dipake rebahan. Gw pengen sedikit cerita ttg game dan sudut pandang gw dengan game. Karena digandrungi bgt kan sm anak muda. Ap lg bocah² wkwkwk.

Itu hasil gw kemarin main sm tmn sekamar, di kos. Kesian dy bosen di kosan wkwkkw g bs mudik. Jd yaa niat gw nemenin dy, karna g bs interaksi lgsg kan. Sejak wfh ini gw jd sering ngegame lg. Gw sbnrny bs kontrol diri dgn membatasi cm ya namany gem. Klw udh main kdg suka kelupaan jg sih. Cm yaa msh wajar lah. Krn dulu gw pernah jadi anwar(anak warnet) jd gw faham lah gmn rasany. Bs dibilang addict lah. Krn gw emg orgny rada ambis, klw udh suka 1 hal gw kejer sampe gw faham sesuatu dr situ. Klw sekirany gw udh tau batas an gw dan hal tersebut g bs memberikan gw manfaat lagi biasany gw pindah ke yg lain. Yaa maklum, perencanaan gw g terlalu bagus jd tipe org yg intuitif ajaaa yg mana itu juga g bagus sbnrny.

Jadi itu game magic chess, masih 1 game sm mobile legends jg sih. Gw g terlalu tau nama genre y ap, karena ini jg hal yg baru buat gw. Cm krg lbh kyk main yugioh gitu, tapi bentukny catur, yang pion²ny itu diambil dr hero² mobile legendsny jg. Kata "magic" dalam magic chessnya jg jadi pembeda dong dr catur pd umumya. Dr hero² tersebut dibagi ke dalam role dan type yang bisa dikombinasikan sehingga punya efek tertentu. Dan kekuatan dan skill dr herony saat perang pun juga beda². Jd tantanganny dalam tiap giliran dan fase kita harus menyusun strategi dan membangun pasukan dengan waktu yang relatif singkat. Krg lebih gitu, kalau penasaran lgsg aj kita main bareng wkwkwk. Nick name gw "anakbawang" add aj di game mobile legends bang bang 😁.

Kalau gw pribadi memandang game g masalah sih, karena pembelajaran paling baik ya metode ya dengan permainan. Sadar g sadar, simulasi game itu bs memicu kt agar lbh antusias, dan lebih menantang, ap lg game yg sifatnya kompetitif. Pola umumnya game itu terdiri dr level²nya. Dr yg paling mudah atau level terendah kemudian naik ke tahap² selanjutnya. Tantangan dan reward ya juga makin menarik. Jadi g heran kalau bs bikin addiction.

Dan 3 tahun belakangan ini, e-sport(profesional game competition) lagi berkembang banget di indonesia karena erany HP. Dan mobile legends merupakan roda pemggeraknya dan bs dibilang pionirnya lah. Ml sukses banget memasarkan gamenya di indonesia dibanding game bergendre Moba lainnya. Padahal moba paling hitz dengan gaji pemain dan hadiah turnamen sampai milliaran dollar aj kalah pamor ya di indo 😅. Hanya karena ML dapat di download dan dimainkan di hp sekentang apapun hhe. Dan seperti pintar melihat momentum, moonton pun juga serius dalam mengembangkan game ini dan juga kompetisi²nya. Sampai saat ini, tim yang ingin resmi terdaftar dan berkompetisi di turnamen Officialnya harus membeli slot senilai 1 jt dollar US atau 17 milyar rupiah wkwkwk. Dan ini cm di indonesia, untuk negara lain belum seperti ini. Hal tersebut jadi mentrigger tim² e sport ML utk berlomba² jadi yg terbaik. Dan memang sampai saat ini Indonesia masih menjadi juara dunia untuk game ML ini. Dgr² PUBG, Free fire juga g kalah saing. Indonesia juga sering menjuarai kompetisi international.

Dari nominal yg saya Sebut kan td terlihat kan potensi ekonominya? Yaa Barang kali kalian juga tertarik dengan dunia game. Dan ingin mendapatkan manfaat ekonomi dari sana juga bisa banget. Mulai dr jd pemain pro nya, pelatoh, talent, kru tim e-sport ya, shout caster(komentator), game analist, atau mau bikin Tim e sport sendiri juga bisa. Atau mungkin, kalau punya harta melimpah, kalian juga bs nanem saham disana. Lumayan kan, kekayaan tersebut bs dimanfaatkan utk hal hal positif dan membangun. Dengan catatan kalian paham dan sudah memperhitungkan. Karena iklim e sport ini unik dan harus betul betul di pelajarin. Agar perhitungan bisnisnya juga lbh berpeluang cuanny.

Ini hari pertama gw ikutan Agriquran Digital Camp(ADC) dan materinya disampaikan sangat luar biasa oleh ka wahyu. Temanya "how to run Ramadhan productively".

Sumpah gw g ekspek bakal bagus bgt. Gw kira cuma pengarahan teknis cara pake yaumi. Krn program ini kerja ama aplikasi yaumi, dan ka wahyu founderny. Soalny ini hr pertama jd cm kyk kenalan, penjelasan teknis gitu aj di awal dan materi ka wahyu ini diadain siangnya.

Emg Allah Maha baik dan romantics bgt lah, gw yg lg pengen ningkatin kapasitas diri diketemuin ka wahyu yg emg hobi dan bs gw bilang bnyk pahamnya tentang personal development. Gmn engga, refrensi dy ttg itu udh bnyk bgt dan dy jelasin ttg produktivitas. Yg posisi dy di I grow jg product manager. Kebayang g gmn luar biasanya dy nyampein materiny? 😁 *pesan dr panitia ini bkn konsumsi publik, jd kalian sebatas penasaran dulu aj yaa gmn rasany wkwkwk.

Utk materiny gw jg g bs share semuanya, krn alasan td. Tp bakal coba gw rangkumkan sedikit utk kalian. Itungannya spoiler lah ya, bkn nyebarin materinya. Jd msh boleh wkwkwk. Film aj yg kita Tonton berbayar juga ad trailer ny. Itung² bikin kalian penasaran dan tertarik juga ikt ADC ini sebagai bntuk terimakasih gw 😁. Yg tertarik dengan issu pertanian Islami yang kekinian pasti bakal cocok bgt lah. Nih gw kasi liat infony. Pematerinya kece kece abis.

Yg bikin gw tertarik bgt pak muhaimin iqbal. Karena gw smpet baca 2 e-bookny beliau dan itu luar biasa bgt judulnya "kebun al quran" sama "bioeconomic". Diusiany yg udh g muda tp ide²nya futuristic bgt. Gw prediksi gagasan besar dy dlm buku itu bakal msh fresh sampe 10 thn kedepan. Utk ini masih bs gw share, yg minat bukunya kontak gw aj ig gw: @nurhendarbenist.

Jadii... knp fokusny bln ramadhan?, alesannya kebetulan sempet gw bahas jg di "Shaum from Home 1st day". Karna banyak bgt keberkahannya. Salah satuny gw tergabung dlm kegiatan ini jg berkah bgt lah.

Prinsipnya apa yang akan kita dapat seimbang dengan ap yang kita persiapkan. Ka wahyu ngasi perumpamaan bahwa Ramadhan ini seperti ladang yang sedang berbuah dan buahnya kita panen tanpa batas, kapanpun sebanyak apapun, bebas. Tinggal sebaik ap persiapan kita untuk memanen keberkahannya. Mau panen pake tangan aj, bawa kantong plastik, bawa mobil bak, atau container? Pastinya usaha untuk mempersiapkanmy beda dong. Makannya yang akan didapat juga beda.

Step yang pertama untuk dapat menjalankan Ramadhan dengan produktif yaitu kenali diri sendiri. Dengan mengenali diri kt dan menentukan apa yang akan kita capai di Ramadhan kali ini setelah direfleksikan ke diri sendiri td, bs membuat plan yang realistis. Selanjutnya tentu in deh tujuan yang mah kita capai ap aj, tentu in dan buat itu bertahap dr yg terkecil biar g berat. Yg penting konsisten, sebaiknya difokusin 3 hal aj. Terus susun deh jadwal harian dan kudu dievaluasi rutin. Usahakan stick on schedule, makannya kt perlu bikin target yg realistis.

Karena hari kedua g ad aktivitas yg menarik buat di ceritain. Jd gw ceritain ttg running aj kali yak. Nyambung sedikit cerita kemarin juga.

Bener aj seperti dugaan, lbh tepatny a pengalaman sih krn sebelumny jg pernah ngerasain. Dan g jarang jg gw lari soreny pas shaum sunnah. Cm yaa namany manusia kan suka lupa dan naik turun semangatnya. Klw lg capek ngeluh wkwkwk. Stamina jg udh turun g kyk dulu. Klw dulu mah gas troos wkwkwk krn msh penasaran dan semangat²nya jg. Dan krn Ramadhan ini juga gw lg semangat²nya kyknya bakal gw gas terus klw g lari bs gw sellingin latihan lain biar g bosen jg. Dan emang latihan lari juga g cm lari dan asal lari doang ada bbrp menuny tergantung tujuannya. Dan td pagi udh ke pikir lg mau ngelakuin ap yg g bs gw lakuin waktu di kos hihi. Emg Ramadhan bulan penuh berkah. Beda sm wfh kmrn, krn kebetulan gw lg ad masalah lain dan lg overthinking bgt. Udh gitu ditambah diem di rmh doang dan ibu gw yg panikan jg g jarang menularkan ke panikannya yg mana gw jg orgny gampang cemas jg meskipun g separah cewe².

Berhubung thn 2019 gw sempet hibernasi 3 bulan, yang 1 bulan diantaranya termasuk bulan Ramadhan, jadi tahun ini bisa dibilang pertama kali y disaat Ramadhan jalan gw bs tetep olahraga rutin. Bahkan dgn plan trainning yg terprogram. Kalau bkn masa karantina kyk gini mana bs, buka puasa di rmh aj mungkin jg g bs tiap hari. Kenapa sih, kudu bahas tentang lari? Yaa karena gw sendiri ngerasain sih manfaatnya. Yaa Barangkali dari kalian ad yg sudah dan akan merasakan ya juga jd kt bs sharing bareng.

Bahkan bang fajar, drummer band alexa, aj sampe bilang "hidupnya terselamatkan berkat lari" di feed ig nya, kyk gambar diatas. Kok bs lari sampe nyelametin nyawa? Ya bisa lah. Masa dy boong, followers dy banyak loh. Dan temen² atlit, sport influencer, dan pelari elit lainnya juga g pada protes dy posting gitu. Dan nyatanya running jadi trend hidup positif dan viral bgt saat ini. Dan gw pernah denger juga influencer lain yg ngomong kyk gitu, jd bkn bang cm fajar aj. Termasuk gw sendiri juga kali ya bakal mengatakan hal yang sama about running hihi. Yaa karena gw paham dan bs dibilang merasakan jg sedikit *karena g setragis dan pengalaman hidup gw g sebanyak beliau kali ya. Gw bakal ceritain juga sedikit. Mungkin tentang running ini sendiri jg panjang bgt bahasannya. Jadi mungkin g bs tuntas dalam 1 tulisan aj hehe. Siap kan dirimu nak 😁

Bs dibilang ini foto favorite gw. Di event favorite gw bgt lah lbh tepatny. Event yg gw idam²kan dari tahun 2017, tapi alhamdulillah br teralisasi di malam pergantian tahun 2019 kemarin. Kok alhamdulillah? Ya Syukurin aj dulu, kalian pasti pernah ngerasain kan gmn rasanya keinginan kalian itu teralisasi satu per satu? Krg lbh gitu lah. Yaelah lari doang sampe segitunya? Yaa... Klw cewek² mungkin g bakal ngerti kepuasan kt jalanin hobi wkwkwk. Boys will be always gonna be boys. Udh pake "will be" masih ditambah "gonna be" buat penekanan 😂.

Yak, jd tahun 2017 gw lihat info event tugu to tugu di ig bogor runners. Krn pd tahun itu gw udh sadar kalau lari lg hitz gitu. Tp ad beberapa hal yg gw masih krg suka dan blm bs Terima saat itu. Pertama kalau lari brg komunitas, sport wear yg mereka pake mini² wkwkkw. Termasuk cowo² yg pake kutang+hot pants 😂. Yaa setiap org punya pendapat ya masing² lah yaa dan gw menghargai kalian kok. Cm gw yg blm biasa dan paham aja knp harus sampai seperti itu wkwkwk. Kedua event running itu biaya y lumayan, dan gw lg suka naik gunung. Ya mending gw pake buat naik gunung duit segitu cukup bgt buat naik gunung di jawa barat mah wkwkwk. Ketiga krn bogor runners di bogor kota jd gw mls aj. Jauh jauh dtg cm buat lari. Dulu mikirny gitu, skrg baru tau ap manfaat dan asiknya gabung komunitas. Apa lagi punya hobi dan interest yg sama.

Tp dr tahun itu gw udh follow buat kepo² dulu. Dan gw tetiba speechless ngeliatnya. Antara pengen banget, dan realistis krn pd saat itu gw udh lama g lari. Lari ny seminggu-2minggu sblm ke gunung doang buat persiapan fisik. Dan 2 bulan menuju hr h bukan waktu yang lama buat persiapan. Dan biasa lah event lari itu pasti ad masa early bird dgn diskon yg lumayan krn harga tiketny juga lumayan mencolok mata 😂. Krn gw pengen bgt tp msh ragu² gw coba share dan ngeyakinin tmn gw buat ikt. Klw dy aj g yakin y udh gw jg urungkan niat gw di tahun itu dan alhasil memang g ad yg mau.

Setelah gw tunggu tahun 2018, ternyata acarany di postponed ke tahu 2019. Jd acarany ini lari dr tugu monas ke tugu kujang sejarak 55 km di malam pergantian tahun baru. Nah setelah gw gabung komunitas ipb runners dan ketemu sm tmn yg pernah ikt tuh event jadi lah gw tau knp eventny dipostponed. Gr gr akhir thn 2018 itu masih masuk masa kampanye. Dan acarany g dpt izin jalan utk rute tersebut. Yaa dugaan aj sih, salah satu calon kan ad yg hobi bgt lari, bahkan sampe triathlon(lari, sepedahan, renang dalam 1 event). Nyebrangin selat jakarta ke pulau seribu aj beliau kuat ckck. Yaa g tau sih pastiny bener ap g, tp intiny g dpt izin krn sedang masa kampanye.

Nah di 3 bulan akhir 2018 itu gw udh sempet mulai rajin lari. Dari yg seminggu 3-5 kali sampe lari setiap hari. Dari yg cm kuat 3 km sekali lari dengan pace keong pace 8'-7'. Dan sempet gw sampe nge push lari tiap hari 5 km, dan nyobain lari belasan km do trek lari muter muter dah kyk hamster wkwkwk. Padahal latihan buat naik gunung aj cuma 8 puteran gymnasiun ipb biasany. Yg mana jarakny itu krg dr 4 km. Tp yg 5 km tiap hari dan selebihny itu br tercapai di tahun 2019. Kan, Allah emg tau mana yg terbaik. Batasan gw masih cupu bgt padahal udh latihan tiap hari. Coba thn 2017 gw daftar, bs cidera kali gw.

Kok bs sih sampe segitunya, ap krn pengen ikt acara tugi2tugu yg jg blm pasti diadain akhir tahun 2019? G jg sih, pasti latihan jg ad bosenny. Mau semenyenangkan apapun hobi kita pasti kita bakal ngerasa bosen jenuh dan capek jg. Apalagi olahraga, capek boss wkwkwk. Alhamdulillahnya tmn kos gw juga suka bgt lari. Jadi seru aj gitu ad tmnny sm sm kyk org bego lari tiap hr dan seneng bgt. Obrolanny ttg lari lah dll. Dan hal itu tambah menggila sejak kt sm sm gabung ipb runner wkwkwk. Jd dy br resign dr bangka dan balik ke bogor buat s2. Dan saat itu kita pake aplikasi running tracker/recorder gitu. Jd lari ad catetan statistiknya. Jd bs kt evaluasi dan jd tertarget gitu. Ini aplikasi pertama gw, namany Nike run club, gambarny a ad di bawah. Ini hasil lari selama setahun lebih wkwkwk.

Tp skrg gw udh pake strava krn bs record lbh dr 1 olahraga dan lbh menarik jg dr segi tampilan, fitur, sm analisisny. Follow yak. Tar pan kpn kt lari brg 😉.

Kan bener, br segini aj udh panjang bgt. Sisany bersambung di lain waktu. Semangaat puasanya, Jan lupa olahraga. #ayotingkatkanimandanimunkita

Alhamdulillah, tiba juga saatnya. Yang dinanti dan selalu dirindu. Bulan dimana tiba² atmosfere religius menyelimuti lingkungan sekitar kita, bahkan sampai ke dalam rumah kita. Bulan dimana disaat bacaan sholat dan tilawah kita jadi gampang banget ngeluarin air mata. Bulan dimana segala amalan baik jadi sangat ringan untuk dikerjakan. Jadi lebih semangat, antusias, bebas lepas tanpa hambatan.

Dalam hati juga jadi kerasa lega, sejuk, ngademin. Jadi lebih khusnudzon, bs lbh respect ke org lain dan ego sendiri pun jadi bs lbh di tekan. Jadi lebih gampang minta maaf/maafin ke orang lain.

Meskipun Ramadhan kali ini beda sm yg sblm sblmnya, yaa gw rasa kita udh mulai terbiasa dengan pola wfh ini dan bs mulai maksimalin beramal dalam rumah selama puasa ini. Dan menurut gw kykny malah bakal lebih kondusif. Emang sih tanpa adanya teriakan sahur keliling, tarawih jamaah, perang sarung *eh, bukber, ngabuburit, dan mungkin akan terus berlanjut ke sholat iedul fitri dan entah sampai kapan. Semoga konfisinya bisa segera membaik dan kembali normal aamiin.

Tapi beneran kerasa sih, pas awal² derasnya penularan covid19 ini kondisinya bener² mirip akhir zaman. Terisolasi, g bs keluar rumah untuk sekedar olahraga pun, ekonomi memburuk, kabar duka jadi sering terposting bahkan dari kampus gw sendiri pun cukup sering dan bikin sedih jg krn bbrp dosen yg gw kenal ad diantaranya. Kabar sakit atau meninggalnya org di sekitar kita pun bs bikin cemas dan jd potensi hoaks. Sakit dikit hawatir korona, ad org meninggal jd panik Gara Gara Korona atau bukan ckck. Mungkin ini jd trigger juga kali ya biar kt bs maksimalin dan amanin Ramadhan thn ini. Semoga kt bs meraih ketakwaan, bs maksimal, dan lebih baik lagi dr Ramadhan² sebelumnya. Aamiin. Yuk digas poll, jangan kasi kendor. Pasti udh pd nyiapin agenda dan target²nya kan? Semangaat 💪💪💪

Kalau gw pribadi sih udh plan dan g terlalu ngoyo dan nuntut diri gw udh bs produktif ini itu. Krn jujur gw agak terdistract sih dgn kondisi terisolasi ini. Gw jg heran padahal introvert, cm emg udh dasarnya doyan main jadi klw di rmh aja g gerak kemana² bosen aj gitu. Yg akhir akhir ini gw hobi bgt running pun juga jd mls running. Krn kondisi pandemik yg penyebaran y random ini jd g bs lakuin olahraga berat. Jd ya bosen aj lariny gitu² aj disitu² aj, kurang challenging. Karena badan jarang dilatih dan aktivitas berat stamina jg jd drop bgt turun. Hal yg bikin malesin sih. Ngelatih ya susah² tp klw turun gmpg bgt wkwkwk. Tp bkn masalah besar sih, nanti klw kondisi nor al bs di recall lg dgn latihan intens. Kalau dibawa males²an seharian juga malah bosen wkwkwk asa aneh aja ga guna gitu. Tp alhamdulillah I have dealt with all of corona effect issues sejak lama. Jd kalau target gw pribadi... pastinya maksimalin ibadah + birul walidain di Ramadhan ini itu dah pasti. Terus lebih ke ningkatin kapasitas diri, personal development, dan sisanya nya kyk ngerjain ap yg bs gw kerjain aj. Dan gw rasa ini lbh works ke gw pribadi. Tepatny lbh sesuai sm kondisi dan ap yg gw pengen sih. Ya kapan lagi Ramadhan kita bs maksimalin ibadah full di tempat teraman dan nyaman + brg keluarga. Ini momen langka banget sih. Makannya jadi pengen bgt gw maksimalin.

Di hari pertama sih mlm jam 9 aj gw udh rada tepar. Dan ini juga dirasain sm keluarga gw, mungkin krn adaptasi kali ya hari pertama +aktivitas seharian mlmny buka sm sholat tarawih bareng. Pas soreny gw sempetin lari sih 5k easy run jg sih tp rasany ngantuk dan capek pas mlmnya. Tp paginy, dini hari badan jd kerasa seger banget dan kebangun diawal waktu. Nikmat bgt sih, ini yg gw rasain waktu awal² demen lari. Jam tidur jadi balik ke kondisi normal dan kualitas tidur jadi bagus banget. Kykny kedepannya gw bakal nagih bikin program latihan lagi selama ramadhan ini hhe.

Btw ini gw nulis random aja yaak, emg lg iseng. Karena Ramadhan kali ini unik, dan gw cm di Rumah doang g bs ktmu tmn² buat ngobrol panjang kali lebar jd gw putusin buat nulis random aj selama Ramadhan. Berhubung udh lama g nulis dan kewajiban nulis tugas akhirny jg udh berakhir 😁. Trs kenapa gambarnya rada promosi? Ya biar g kosong aj krn kbtlan sdkt relate dan yaa namany jg usaha. Mon maklum lah, apresiasi aj udah 😂. PSBB kerrad cuy wkwkwk. Dan ya karena Ramadhan kali ini beda ya jd pengen aj nulis². siapa tau nanti nanti mau dibaca lagi. Dan krn ini random ya isiny jg bs ap aj sesuai mood 😂. Semoga aj lanjut trs selama 30 hari hhe.

Umur 20an bisa dibilang masa-masanya seseorang memulai perannya sebagai orang dewasa yang sesungguhnya. Diumur 20an pada umumnya orang-orang akan memulai membangun karir, mulai melanjutkan pendidikan yang lebih tinggi, memulai rumah tangga, mulai berbaur dengan masyarakat sekitar atau teman kerja yang umurnya heterogen, dan memulai hal hal lain untuk menyiapkan masa depannya. Bukan lagi tentang ayah, ibu, dan adiknya tetapi juga tentang dirinya sendiri, urusannya dan keluarganya kelak. Umur 20an bisa dibilang puncaknya masa-masa muda seseorang. Kalau udah masuk umur segini dibilang muda juga enggak, dibilang mulai tua juga iya hehe. Kurang lebih seperti itu lah, usia kita mulai memasuki usia matang untuk mengambil tanggung jawab lebih.

Fase peralihan ini bukan tanpa hambatan dan perlu kemampuan adaptasi yang baik. Sebagian besar orang mengalami kesulitan pada fase ini karena berbagai problem dalam kehidupan yang dihadapinya. Baik masalah pekerjaan, finansial, keluarga, pertemanan, sampai masalah asmara. Karena dengan bertambahnya tanggung jawab yang kita bawa, akan berkurang juga kebebasan yang kita miliki sebelumnya, saat kita remaja.

Kondisi tersebutlah yang membingungkan kita dan kemudian menimbulkan banyak tanya. Seperti:

"Aku harus melakukan apa setelah semua ini terjadi?"

"Apakah pilihanku tepat?" 

"Apakah ini jalan yang benar-benar cocok untukku?" 

"Mengapa teman-temanku terlihat jauh lebih bahagia dan sukses daripada aku?" 

"Apa yang sebenarnya ingin aku lakukan?" 

"Untuk apa sebenarnya aku hidup?"

Jika kamu mengalaminya, barangkali kamu juga sedang berada pade Quarter Life Crisis (QLC).

Gejala

Untuk memastikannya, berikut adalah beberapa gejala orang yang sedang mengalami QLC

Mulai mempertanyakan hidup

Merasa hanya jalan di tempat

Kurang motivasi

Bingung, ingin keluar dari comfort zone atau tidak

Tidak bahagia atas capaian yang didapat

Merasa terombang-ambing

Tertekan dengan long kungan sekitar

Keuntungan

Selain memberikan efek stress, frustasi dan depresi yang dalam, ternyata QLC juga memiliki keuntungan. Pertama, dapat menjadi momentum titik balik hidup seseorang. Atwood & Scholtz berargumen bahwa perasaan hilang arah atau tak punya pegangan, bahkan tujuan hidup, bisa menjadi titik awal seseorang untuk melakukan pencarian jati diri. Setelah melakukan evaluasi dari situasi yang ada, ia dapat menentukan dengan jujur apa yang sebenarnya ingin dicari, apa yang bisa membahagiakan dirinya sekalipun hal itu berbeda dengan kemauan orang-orang terdekat.

Kedua, menyadarkan kembali realitas kehidupan pada seseorang. Senada dengan para peneliti ini, dalam tulisannya yang bertajuk “Why Millenials Need Quarter Life Crisis" di Psychology Today, Caroline Beaton menyatakan QLC bisa menjadi pengingat bagi seseorang untuk terus berjuang maju dalam hidupnya. QLC adalah tentang ketidakpastian, dan dari situ pula, seseorang dapat menangkap bahwa tidak ada hal yang permanen di dunia ini, termasuk krisis yang dialaminya sendiri.

Terkadang, QLC membuat orang ingin terus berlari atau melawan. Namun, semakin jauh atau cepat orang berlari demi keluar dari krisis tersebut, bisa semakin nihil hasilnya. Alternatif tindakan yang bisa dilakukan saat badai QLC menerpa adalah mencoba menerima hidup pada saat ini walaupun belum benar-benar sesuai kehendak seseorang.

Sikap yang tepat

Dalam merespon krisis seperempat hidup kita ini ad baiknya kita sikapi dengan positif. Tentunya krisis yang membuat kita mempertanyakan kualitas hodup dan identitas kita bisa berdampak buruk bagi kehidupan kita jika tidak segera diatasi. Berikut langkah-langka pertolonganya

Kenali diri sendiri

Kenali kembali diri kita sendiri lebih dalam. Bisa jadi QLC yang kita alami karena ketidak jelasan tujuan dan plan hidup, kelebihan dan kekurangan, serta minat dan bakat kitasehingga menimbulkan kekosongan hati saat menjalankan aktivitas kita. Hal ini bertujuan untuk menggali lagi informasi dan membantu menemukan tujuan kita yang sebenarnya

Jangan dipendam sendiri

Segera ceritakan apayang kamu rasakan saat ini kepada orang-orabg terdekatmu yang sangat mengenalmu. Selain dapat meringankan bebanmu, barangkali mereka dapat membantu memberikan solusi, informasi, dan dukungan yang sangat membantu mu melewati QLC ini. Sebaliknya memendam masalah ini sendiri hanya akan menyebabkan depresi yang dalam dan cenderung kontra-produktif

Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Kurangi waktu bersosialmediamu kecuali jika untuk tujuan berkarya dan berusaha. Dijaman digital seperti sekarang ini, terkadang tanpa sadar kita jadi terpengaruh dan membandingkan diri kita dengan orang lain karena melihat kesuksesan atau pencapaian yang dipost di social media. Berhentilah untuk membandingkan diri kita dengan oranglain, dan mulailah fokus untuk meningkatkan kualitas diri kita. Seperti kata rasulullah "pribadi yang baik adalah ia yang selalu lebih baik dari hari kemarin"

Membuat rencana hidup

Jadikan QLC ini momentum kebangkitanmu dengan merencanakan hidupmu secwra berimbang. Dapat dimulai dari jangka wakti terdekat dan tidak perlu terlalu jauh terlebih dahulu agar dapat segera kamu mulai. Buatlah rencana karir, dinansial, jodoh dan keluarga, serta hobi dan refreshing secaraberimbang.

Menekuni hobi yang produktif

Telusuri lagi atau mulai lah aktivitas yang sangat kamu gemari. Hobi yang dapat memberikan manfaat ekonomi, ilmu dan wawasan, serta kesehatan dapat membantumu membentuk pola hidup yang positof dan produktif.

Saatnya berkreasi dan perbanyak doa

Sekarang saatnya kamu memulai hodup barumu dengan penuh semangat dan kegembiraan. Lakukan segala aktivitas yang telah kamu planning sebelumnya. Dan atur ritme dengan bertahap, jangan terburu-buru dan terlalu keras dengan dirimu. Nikmati pola hidup barumu dan kamu akan lebih produktif dari sebelumnya. Dan yang terpenting pada saat melewati fase ini adalah perbaiki hububgan kita dengan tuhan yg maha esa, keluarga, dan orang-orang terdekat kita serta lerbanyak doa.

Quarter life crisis merupakan sebuah fenomena yang sangat biasa terjadi pada kaum milenial. Berbagai penyebabnya ternyata berasal dari diri dan lingkungan sekitar. Akan tetapi kita hanya bisa mengatur diri kita sendiri. Oleh karena itu, fokuslah untuk memperbaiki diri kita sendiri sehingga kita dapat selalu lebih baik dari hari kemarin. Semoga kita bisa menjadi pribadi terbaik versi kita di dunia dan akhirat, aamiin.

Sumber:

Jennyfer. 2019. Tanda Anda Sedang Dalam Quarter Life Crisis dan Cara Bijak Menghadapinya. [internet]. Terdapat dalam: https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/quarter-life-crisis-adalah/amp/

Kirnandita, P. 2019. Quarter Life Crisis: Kehidupan Dewasa Datang, Krisis pun Menghadang. [internet]. Terdapat dalam: https://amp.tirto.id/quarter-life-crisis-kehidupan-dewasa-datang-krisis-pun-menghadang-dkvU

1.       Controlled atmosphere storageMetode penyimpanan ini biasanya digunakan pada komoditas sayur dan buah dengan cara memberikan kondisi udara yang berbeda dengan kondisi udara normal khususnya proporsi O2, dan CO2. Konsentrasi O2 dan CO2 dikendalikan dengan cara mengurangi konsentrasi O2 dan meningkatkan konsentrasi CO2 untuk meningkatkan umur simpan produk Toleransi buah dan sayuran terhadap konsentrasi O2 yang rendah dan CO2 yang tinggi berbeda-beda untuk tiap jenis atau varietas dari buah/sayuran tersebut. Mekanisme kerja dari alat ini adalah dengan membiarkan buah atau sayur melakukan respirasi untuk menghasilkan CO2 dan menurunkan O2, ketika CO2 telah mencapai konsntrasi yang diinginkan kondisi tersebut dijaga konstan. Ketika konsentrasi O2 menurun, inlet dibuka untuk memasukan udara segar. Proses pemasukan udara segar dilakukan sebanyak 3-4 kali/jam memerlukan pengalaman yang cukup. Kelebihan dari metode ini antara lain dapat memperpanjang umur simpan dibandingkan penyimpanan biasa maupun penyimpanan dingin saja tanpa kombinasi controlled atmosphere, dapat mengurangi sensitivitas buah terhadap ethylene maupun chilling injury pada suhu di bawah suhu optimum, menurunkan resiko serangan hama dan penyakit, dan buah-buahan yang sedikit lewat masak dapat disimpan lama tanpa mengurangi umur simpan.Berdasarkan penelitian Julia et al. (2013 ), penyimpanan buah rambutan dengan cara mengendalikan komposisi udara pada ruang penyimpanan dapat memperpanjang umur simpannya hingga 20 hari pada suhu 10 0C, Komposisi perpaduan gas yang terbaik yang dapat mempertahankan mutu rambutan „Binjai‟ selama penyimpanan adalah 4-6% O2 dan 2-4% CO2 pada suhu 10 0C.               Produk pertanian memiliki sifat kambah (voluminous), mudah rusak (perishable), dan musiman (seasonal). Selain itu, kandungan kadar air yang tinggi saat dipanen juga mempengaruhi laju respirasi produk dan rentan terserang hama dan penyakit selama penyimpanan. Penanganan pascapanen (post-harvest handling) yang baik per;lu dilakukan untuk menjaga mutu komoditas dari saat panen sampai ke konsumen. Kehilangan hasil saat panen dan kerusakan lainnya juga dapat diminimalisir dengan penanganan yang baik. Adapun kegiatan penanganan pasca panen terdiri dari pembersihan, pengemasan pan prosessing, penyimpanan, dan distribusi.

               Dalam beberapa tahun terakhir perkembangan pesat pada teknologi informasi memberikan pengaruh besar pada kemajuan ekonomi dan pola hidup masyarakat dengan munculnya berbagai start up digital dan market place. Majunya ekonomi berbasis teknologi digital yang menerapkan internet of things (IoT), big data, machine learning sehingga memudahkan pekerjaan dengan kerapihan sistem, pemasaran yang tertarget, transaksi yang efektif, dan efektif dalam tata kelola lainnya. Kemajuan tersebut harapannya juga dapat dinikmati oleh petani bukan hanya dimanfaatkan untuk menyalurkan barang dan jasa, melainkan dapat digunakan untuk peningkatan produktivitas pertanian, dimana tantangan di masa depan jumlah penduduk akan semakin bertambah sedangkan lahan semakin berkurang.

Smart farming atau yang awalnya dikenal dengan precision agriculture dapat menjadi solusi penerapan teknolofi dan informasi yang saat ini terus menerus dan sangat cepat berkembang untuk sector pertanian. Penerapan teknologi informasi pada smart farming diantaranya adalah sebagai berikut:

1.       Prediksi hasil panen dengan penggunaan model matematika untuk menganalisa data hasil panen sebelumnya, cuaca, kandungan kimiawi, kondisi daun, dan biomassa. Peran machine learning dapat dilibatkan dalam pencarian insight maupun pengambilan keputusan. Sedangakn sensor IoT yang diletakan di lahan pertanian akan memudahkan kita untuk mengumpulkan data yang akurat. Dengan prediksi semacam ini petani akan tahu apa yang akan ditanam, dimana dan kapan untuk mencapai hasil panen yang maksimal.

2.       Manajeman resiko berdasarkan jaringan perangkat yang terintegrasi dan algoritma yang baik.petani dapat memanfaatkan big data untuk mengetahui resiko gagal panen pada musim tanam tersebut.

3.       Keamanan pangan dan pencegahan hama dengan pendeteksian hama dan kontaminan eksternal.

4.       Manajemen operasional dengan penambahan IoT pada alsintan dapat meningkatkan efektivitas dan efisiensi kerja alat.

Beberapa teknologi smart farming dalam penanganan pasca panen

               Prinsip dari penerapan smart farming pada penanganan pascapanen adalah pemanfaatan teknologi dan manajemen sistem untuk memonitor dan mengontrol kualitas produk, menyortir, mongolah jadi produk jadi atau setengah jadi, mengemas, dan menyimpan produk. Beberapa teknologinya adalah sebagai berikut:

1.       Combined harvester

Harvester canggih ini sudah mulai banyak dikenal dan telah diterapkan oleh petani di negara maju. Alat ini mampu memanen, memproses, hingga mengemas produk pertanian di lapang sekaligus. Cara kerja combined harvester untuk tanaman serealia secara sederhana dapat dilihat pada gambar di bawah ini.

1)      Tanaman sereal dikumpulkan oleh tajuk di bagian depan, yang memiliki sepasang penjepit tajam yang disebut crop dividers di kedua ujungnya. Secara umum, semakin lebar header, pemanen yang lebih cepat dan lebih efisien dapat memotong bidang. Header yang berbeda digunakan untuk memotong tanaman yang berbeda; header sering kali ditenagai secara hidrolik dan dapat dinaikkan, diturunkan, dan dimiringkan dengan cara yang berbeda dari kabin. Header dapat dilepas dan ditarik di belakang pemanen memanjang sehingga dapat masuk ke jalur sempit.

2)      Roda yang berputar perlahan disebut reel (atau pickup reel) mendorong tanaman ke bawah ke arah pemotong. Gulungan memiliki batang horizontal yang disebut bats and vertical teeth atau tines untuk menggenggam tangkai tanaman.

3)      Bilah pemotong menjalankan seluruh panjang tajuk di bawah gulungan. Giginya (kadang-kadang disebut jari yang memotong) membuka dan menutup berulang kali untuk memotong tanaman di pangkalan mereka, sedikit seperti pemotong pagar listrik raksasa yang menyapu di permukaan tanah.

4)      Di belakang bar pemotong, tanaman yang dipotong diumpankan ke tengah dengan memutar augurs (sekrup) dan melakukan perjalanan konveyor ke mekanisme pemrosesan di dalam bagian utama dari gabungan

5)      Sebuah drum perontok mengalahkan tanaman yang dipotong untuk mematahkan dan menyingkirkan biji-bijian dari batangnya.

6)      Butir jatuh melalui saringan ke tangki pengumpul di bawah ini.

7)      Bahan yang tidak diinginkan (sekam dan tangkai) melewati conveyor yang disebut straw walkerske bagian belakang mesin. Lebih banyak biji-bijian jatuh ke dalam tangki.

8)      Saat tangki biji-bijian penuh, traktor dengan trailer di bagian belakang menariknya ke samping. Biji-bijian dibawa dari tangki dengan lift dan menembak keluar dari pipa samping (kadang-kadang disebut the unloader) ke dalam trailer.

9)      Batang dan sekam yang tidak diinginkan berjatuhan dari bagian belakang mesin. Beberapa kombinasi memiliki mekanisme penyebar berputar yang melemparkan jerami ke area yang luas. Kadang-kadang sedotan dikompres dengan mesin baling dan digunakan untuk tempat tidur hewan.

 2.       Smart Sorter dan Grader

Smart sorter dan grader adalah alat pemilah canggih yang dapat mensortir dan grading buah berdasarkan karakter yang diinginkan seperti warna, ukuran, tekstur kulit dan lainnya secara automatis. Alat tersebut dilengkapi dengan sensor, system operasi, dan artificial intelegent sehingga dapat lebih akurat dalam pemilahan dan dapat menghemat tenaga manusia dalam operasionalnya.

Dalam penelitiannya Afrisal et al. (2013) menguji alat sortir dan grading portabel berbasis computer vision dan image processing yang dapat memilah buah berdasarkan warna kulitnya  untuk skala industri rumahan. Perkembangan computer vision mengubah gambar buah yang ditangkap oleh Logitech Webcam C920 menjadi nilai numerik warna HSV (hue, saturation, dan value) komponen setiap piksel yang mencakup seluruh gambar yang akan digunakan untuk menghitung data analitik untuk menentukan kualitas buah. Kelebihan penggunaan HSV sebagai acuan warna adalah dapat mengenali warna-warna dasaar dengan lebih efektif. Disain alat yang diuji dapat dilihar pada gambaw diatas dengan bagian partisi 1 dan 2 sebagai system utamanya dimana sensor nya dipasang dan tempat berlangsungnya proses sortasi.

               Metode penyortiran didasarkan pada kualitas warna atau dimensi buah. Sistem akan memberikan pilihan warna atau mode dimensi di awal program sehingga pengguna lebih fleksibel  untuk memilih metode mana yang mereka butuhkan. Namun demikian data warna dan dimensi setiap buah yang dianalisis adalah ditampilkan di monitor PC dari waktu ke waktu. Mekansime kerja alat dijelaskan singkat melalu flow chart di bawah ini.

 3.       Integrated system and information

Dengan penerapan IoT berupa sensor dan gateway pada lahan pertanian dan food processing yang dirakit dalam satu device serta intelligent low power wide area network petani dan unit pengolahan dapat membangun jaringan yang membantu memproses, mengolah, dan mendistribusikan produk segar pada waktu yang tepat dan efisien. Contoh teknologi ini telah dikembangkan oleh LoRa Technology dengan skema seperti dibawah ini.

Kelebihan teknologi ini adalah petani dapat menggunakan sensor untuk menentukan puncak waktu pemaanenan, unit pengolahan dapat melacak kondisi lingkungan dan kesegaran dari produk selama di trasnportasi, penyimpanan dan pengolahan, dan sensor tambahan disematkan untuk melacak efisiensi dari proses produksi, pengemasan, juga pada saat maintenance peralatan.

4.       Controlled atmosphere storage

Metode penyimpanan ini biasanya digunakan pada komoditas sayur dan buah dengan cara memberikan kondisi udara yang berbeda dengan kondisi udara normal khususnya proporsi O2, dan CO2. Konsentrasi O2 dan CO2 dikendalikan dengan cara mengurangi konsentrasi O2 dan meningkatkan konsentrasi CO2 untuk meningkatkan umur simpan produk Toleransi buah dan sayuran terhadap konsentrasi O2 yang rendah dan CO2 yang tinggi berbeda-beda untuk tiap jenis atau varietas dari buah/sayuran tersebut.

Mekanisme kerja dari alat ini adalah dengan membiarkan buah atau sayur melakukan respirasi untuk menghasilkan CO2 dan menurunkan O2, ketika CO2 telah mencapai konsntrasi yang diinginkan kondisi tersebut dijaga konstan. Ketika konsentrasi O2 menurun, inlet dibuka untuk memasukan udara segar. Proses pemasukan udara segar dilakukan sebanyak 3-4 kali/jam memerlukan pengalaman yang cukup. Kelebihan dari metode ini antara lain dapat memperpanjang umur simpan dibandingkan penyimpanan biasa maupun penyimpanan dingin saja tanpa kombinasi controlled atmosphere, dapat mengurangi sensitivitas buah terhadap ethylene maupun chilling injury pada suhu di bawah suhu optimum, menurunkan resiko serangan hama dan penyakit, dan buah-buahan yang sedikit lewat masak dapat disimpan lama tanpa mengurangi umur simpan.

Berdasarkan penelitian Julia et al. (2013 ), penyimpanan buah rambutan dengan cara mengendalikan komposisi udara pada ruang penyimpanan dapat memperpanjang umur simpannya hingga 20 hari pada suhu 10 0C, Komposisi perpaduan gas yang terbaik yang dapat mempertahankan mutu rambutan „Binjai‟ selama penyimpanan adalah 4-6% O2 dan 2-4% CO2 pada suhu 10 0C.

Penelitian sejenis telah dilakukan oleh Utama et al. (2011) pada buah manga arumanis, dimana buah manga disimpan pada range konsentrasi CO2 dan O2 yaitu 5-10% pada suhu ruang dan suhu dingin. Namun pada penelitian ini suhu lebih berpengaruh terhadap lamanya masa simpan buah manga dibandingkan kombinasi konsentrasi CO2 dan O2. Oleh karena itu diperlukan evaluasi terhadap konsentrasi O2 dan CO2 ruang penyimpanan yang optimal untuk tiap jenis buah dan sayur pada penyimpanan dengan sistem udara terkendali (Zagory dan Kader, 1988).

Controlled atmosphere storage juga bias diterapkan pada saat distribusi dan pengiriman produk. Alat ini dapat diinstal pada truck atau container yang digunakan untuk pengiriman produk.

 Sumber

Afrisal, H., Faris, M., Utomo P., G., Grezelda, L., Soesanti, I., & Andri F., M. (2013). Portable smart sorting and grading machine for fruits using computer vision. 2013 International Conference on Computer, Control, Informatics and Its Applications (IC3INA).doi:10.1109/ic3ina.2013.6819151 

Julia E., Ridwansyah, Yustaini E., dan Suhaidi I. 2013. Pengaruh Penyimpanan dengan Atmosfer Terkendali terhadap Mutu Buah Rambutan ‘Binjai’. J. Hort. Indonesia 4(2):63-69

Utama, I.M.S., Y. Setiyo, I.A.R.P. Puja, N.S. Antara. 2011. Kajian atmosfir terkendali untuk memperlambat penurunan mutu buah manga arumanis selama penyimpanan. J. Hort. Indonesia. 2(1): 27-33.

Ad yang menarik pada lingkaran kami kali ini. Setelah liburan panjang kami bersua kembali.

Disaat taddabur quran, ust pun membahas bencana alam yg sering terjadi akhir² ini. Dan akupun bertanya.

W: ust, afwan. Kalau menurut ust bencana yang terjadi sebenarny lebih cenderung disebabkan oleh dosa² kita terhadap Allah, atau dosa² kita pada kerusakan lingkungan?

U: 2²nya. Tapi kita harus mempercayai dan mengimani kalau tanpa asbab yg logis pun Allah bisa saja menurunkan bencana karena murkanya kepada kita. Coba bayangkan banjir jaman nabi nuh, penjelasan scientific seperti ap yg bisa menjelaskan kronologisnya. Gempa dasyat, hujan batu dan bencana besar lainnya yang diturunkan pada umat² terdahulu.

W: masyaallah... *sambil cengar cengir.

"Tidak ada yang selamanya menetap, semua yang kita miliki kemudian akan meninggalkan kita atau sebaliknya kita yang meninggalkannya"

4x365 hari lebih sudah kami tinggal disini. Tentunya banyak kesan dan makna yang tertinggal dan sangat berharga untuk dikenang kelak.

Kok betah amat sih tinggal di sana? Karena bayar kosny jd murah? Karena lokasiny dkt kampus dan strategis? Karena gratis wifi? Atau karena beberapa program pembinaan yang bisa ningkatin kapasitas diri? Nope, buat gw lebih lebih dari itu semua.

Terkhusus untuk gw pribadi, ketika awal datang ke sini serasa tidak asing dan benar saja beberapa penghuni di dalamnya Gw kenal betul. Disengaja? Gak sama sekali. Gw cari kos setelah pengumuman gw diterima di program alihjenis IPB. Dan bisa sampe sini pun di rekomendasiin sm tmn sekelas yg udh ngontrak full ber7, g ad space lg buat gw. Gw kaget dia nganter ke tempat yg pernah gw datengin karena pernah ngambil jaket hasil preorder karena pernah ditawarin kerjasama sama salah satu alumni pesantren ini. Dan saat itu gw masih ngira kalau itu kos²an. Gw tanya² salah satu penghuniny, dan minta cp pengurusnya kemudian balik.

Singkat cerita gw balik lagi kesitu buat ngecek kamar dan daftar jadi santri disana. Dan gw nemu sesosok makhluk yg pernah gw kenal yg sampe skrg jd temen sekamar gw sampe gw pindah ke kosan. Di grub wa pun gw nemu 1 kontak yg ke save di hp gw ternyata anak jkt yg pernah satu tmpt les, dan dia temen satu SMA temen deket gw. Salah satu SMA yang gw kagumi dan banggakan, ternyata saat itu jadi pusat rohis SMA sejakarta. Maju banget perkembangan dakwah disana, meskipun pas SMA gw bukan anak rohis. Terus seiring berjalannya perkuliahan dan kegiatan pesantren gw jadi banyak kenal sama penghuni dan beberapa pejabat kampus pada saat itu. Ya namanya maba masih rada ambisius dan idealis lagi dong hehe. Dan bener aja dominan isi pesantren yang gw tempatin orang berpengaruh semua. Yang maba² meskipun beberapa gak ikut ormawa yang strategis, tapi mereka rajin², kreatif², dan punya semangat belajar yang gila banget. Kali ini gw dibuat takjub sm pesantren ini dan sistem perekrutan IPB yang bisa menjaring porensi² besar daerah. Karen selama perkuliahan gw juga merhatijn temen² satu organisasi dan jurusan gw. Salut lah, gak salah pak heri (rektor 2periode berturut² sebelumnya) ngangkat moto "Searching and Serving the Best".

Momen ini yang gw rasakan dengan segala dinamika yang gw alami sampe saat ini *yang bentar lagi terusor dari sini 😁. Gw banyak belajar dari mereka. Dan selain itu, di balik banyaknya nama santri al inayah yang dikenal sebagai pejabat kampus, mapres, finalis lomba, jalan ke luar negri, perintis start up, dan juga banyaknya kesuksesan alumni²nya di pasca kampus terdapat 2 orang yang tak lelah membimbing kami setiap harinya. Takdzim dan rasa hormatku sangat kepada alm. Ustad Romli Sudjai, dan istrinya yang sering kami panggil umi. Mereka ber2 lah yang rela hidup sederhana, selama berpuluh² tahun untuk sedia dan siaga menemani dan membina santri²nya. Sehari² tinggal di 2 petak kamar yang didisain khusus untuk memenuhi kebutuhan 1 keluarga

Bagaimana tidak, siapa yang tidak kenal ustd Romli, jawaranya hewan ternak di Bogor. Mininal sekali setahun orang² akan ramai berdatangan menjelang Idul Adha. Sesungguhnya uang spp yang kami bayarkanpun tak seberapa. Takkan mencukupi kebutuhan kami selama setahun, apalagi untuk renovasi dan perkembangan bangunan. Tapi beliau tak pernah perhitungan. Sewaktu toko matrialnya belum tutup, beliau tetap memikirkan fasilitas pesantren dan kebutuhan kamar kami yang tidak sedikit biayanya. Sampai saat inipun masih sedikit terheran jika teringat kabar meninggalnya beliau, kurang lebih 2 tahun lalu, beberapa saat menjelang Idul Qurban. Ya saat saat tersibuk bagi keluarga mereka dan menjadi penutup usia ustad di umurnya yang masih tergolong muda. Insyaallah syurga dan rahmat Allah untuk mu Ustadz, doaku selalu menyertaimu insyaallah.

2 hal tersebut lah yang sangat membekas, dan mungkin takkan bisa gw lupain. Pengalaman dan pelajaran yang sangat berharga dengan dipertemukannya orang² hebat seperti mereka dalam proses perjuangan gw di kampus. Insyaallah semoga dapat dipertahankan nikmat ukhuwah islamiyah yang telah kita semua terima. Dan semoga kita dipertemukan kembali dalm keadaan sukses di dunia dan akhirat amiin.

Pernah kesel sama temen² kamu? Sering lah ya, apa lagi kalau abis diprank sm mereka, kesel² gemes gitu kan ya?hehe.

Kalau sm sahabat gimana? Pernah kesel, marah, atau kecewa ga?

Pastinya pernah juga kan ya, malah mereka itu sbnrny orang² yang paling deket sama kita, paling sering interaksi, komunikaai, ketemu, main bareng dll deh. Sampe² baik burukny mereka kita udah tau banget dan saking seringny bareng mereka juga sengaja ga sengaja mereka juga mungkin pernah buat salah ke kita. Menurut gua itu masih jadi hal yang wajar sih.

Nah terus gimana rasanya kalo berantem sama sahabat sendiri? Pastinya beda kan kita marah sm temen atau stranggers sekalipun dibanding marah sama sahabat sendiri. Yoo kalau kalian kalau mau sharing juga jangan sungkan², tulis aja dikomentar 😊.

Kalau gua pribadi agak nano nano sih rasanya. Gak heran lah ya, soalnya kan selain lagi marah, sedih, kecewa sama mereka dilain sisi kita juga pasti masih care, sayang, dan mikirin perasaan mereka. Tapi pasti ada aja sahabat kita yang ga peka², salahnya diulang²in, udah gitu ga pernah minta maaf, ngeyel banget, de el el deh wkwkwkwk. Kebayang gak ngeselinnya? 😁

Terus kalo udah gitu gimana? Mau berantem gak tega, dibiarin malah menjadi² hehe. Malah jadi serba salah.

Emang sih, tiap orang beda². Buat orang gak enakan kayak gua, bs cukup menganggu. Tapi dr situ gua sadar akan beberapa hal. Pertama, jangan perlakukan orang lain sebagaimana kamu ingin diperlakukan oleh orang lain, tapi lakukan orang lain sesuai apa yang mereka mau. Kenapa begitu? Karena tiap orang itu unik, punya karakter yang beda², latar belakang, masalah, hobi atau ketertarikan, dan ekspektasinya sendiri yang beda² juga. Memang bener kalau kita mau dihormatin orang lain, kita harus respect dulu sama mereka, tapi itu hal yang berbeda. Nah untuk treathmen kita ke sahabat² kita secara persobal, lakukan lah dengan cara yang berbeda. Karena mereka semua spesial 😉

Yang kedua, jangan berharap sama orang² yang udah jadi sahabat kamu bisa auto peka sama kamu. Kalau kamu yang auto peka sama sahabat²mu itu bagus, tapi inget g semua orang kayak kamu. Dan hal ini gua buat jd poin sendiri karena menurut gua penting banget. Karna saking hitznya selogan "dia mah emang gak peka" kadang secara g sadar kita juga secara gak sadar jadi nuntut sahabat² kita biar peka sama kita. Efeknya besar banget, jadinya malah kita yang lebih sering pengen dingertiin dibandingin kita yang lebih pengertian ke mereka. Jadinya rasa peka kita yang malah menurun. Tapi asli sahabat dan temen² kita yang gak peka dan super cuek kadang ngeselin sih 😂.

Yang ketiga jangan kebanyakan hallu dan lebih sabar dan lapang dada lagi nerima dan ngehadapin kekurangan sahabat kita 😂✌️. Sabar memang ujian yang paling random datangny, masa ujinya juga sampai akhir hayat. Kebanyakan dari kita bisa sabar dengan ujian² berupa musibah, tetapi tidak banyak juga dari kita yang tahan dengan ujian² emosional seperti diremehkanatau direndahkan. Hal ini bisa saja kita terima dari beberapa sahabat dan teman terdekat kita. Jadi utk segera berdamai dengan masalah² tersebut, kita perlu lebih sabar dan terbiasa dengan sifat² temen kita. Jadi saat tiba waktu²nya mereka lagi ngeselinnya kita udah tau gmn nanggepinnya, atau g usah ditanggepin sekalian haha 😂.

Nah jadi disini gw mau nyampein kalau menurut gw sahabat yang sempurna itu cuma ada di imajinasi kita. Karenanya kita suka ekspektasikan lebih sesuai apa yang kita bayangin. Karena udh ngerasa cocok di awal, kompak di awal, emosi kt jd dominan dan ngerasa kalau sahabat kita emang yang paling debest lah. Lumrah sih, cuma kita juga perlu inget kalau mereka juga manusia yang masih bisa berpotensi khilaf. Jadi kita juga hrs lebih mengenal karakter mereka biar bisa bersikap dan memberikan respon sesuai apa yang mereka mau, lebih peka terhadap kondisi mereka, dan lebih sabar ngadepin mereka kalau pas lagi ngeselin, ngerepotin, atau bahkan nyusahin kt. Kalau bs coba kita support mereka di saat² sulitnya. Karena sebaliknya kita juga bisa aj pada suatu kondisi berada di posisi mereka.

Kurang lebih begitu, dan ini sekedar sharing aja barangkali bermanfaat. Semoga kamu bosa berkumpul dengan sahabat dan temen2 yang baik dan saling mengongatkan kepada kebaikan. Yaa.. Kalau drama dikit² gak papa lah. Lumayan, bisa nambah dinamika ditengah² kalian hehe. Kalau flat² aj jadi g seru kan? Tapi kalau bs organik aja, alamiah jangan pake settingan hihi.

Terakhir gua coba share kriteria teman terbaik dari rasulullah sebagai penutup.

“Seseorang yang dengan melihatnya mengingatkan kalian kepada Alloh,

Dengan perkataannya bertambah amal kebaikan kalian,

Dan amal-amalnya mengingatkan kalian kepada akherat. “.

Dibaca berkali² masih sangat terasa sampe ke jiwa 😁 memang sosok beliau selalu menjadi panutan dan sampai saat ini msh blm tergantikan.

Mau ringkas tp bukuny udh ringkas bgt. Ukuran kertas A5, dan cm 121 hlm. Mending dibaca sendiri aj yak, sayang klw ad kata² dr beliau yg terlewatkan hhe

Bbrp bagian saya kutip,

1. ".... Tawakal dan doa sesungguhny sangat besar kekuatannya dapat mempersatukan dua kehendak: kehendak Allah dan kehendak manusia"

Inilah makna dr hadist nabi saw.

"Barangsiapa yang ingin menjadi manusia terkuat, hendaknya ia bertawakal kpd Allah", (h.r. Ibnu abi hakim)

2. "..... Dan dsesungguhnya, ketika musibah itu ditakdirkan turun (dari langit), maka ia segera disambut oleh doa (dari bumi), lalu keduanya bertarung sampai hr kiamat

" (h.r. Ahmad)

3. "Begitulah, Nabi yang membawa agama ini menghendakimu melalui hari-harimu, sejak engkau terbangun dari tidurmu sampai engkau tertidur kembali. Tiada bagian dari keseharianmu yang lepas dari pesannya; agar engkau senantiasa terpaut dengan Allah; agar hatimu penuh dengan imanyang menyadarkan; agar akalmu penuh dengan pikiran yang menyegarkan; agar jangan ada perilakumu yang lepas dari kontrol kesadaranmu akan kehadiran Allah swt.

Jangan, jangan pernah ada jeda yang kosong dalam keseharianmu. Jangan pernah ada jeanak yang lepas dari ingaranmu kepada-Nya. Nabi kita menghendakivengkau senantiasa terarah, senantiasa sadar, dan senantiasa siap menemui-Nya. Maka, lihatlah bagaimana ia mengajarimu berdoa dalam semua jenak keseharianmu."