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Compota de 🍎 Nunca pasa de moda 👐🏼 INFORMACION NUTRICIONAL Tamaño de la ración: 1/8 de la receta (4 cucharadas) Calorías: 56 Azúcar: 12.5 g Sodio: 2 mg Grasas: 0.1 g Hidratos de carbono: 14.7 g Fibra: 1.1 g Proteína: 0.3 g #manzana #recetassaludables #recetasfaciles #recetassanas #recetafitness #cocinacasera #cheflife🔪 #compotademanzana #compotadefrutas 😻 (en USS Concepción) https://www.instagram.com/p/CGjAg6qhFZH/?igshid=1kcw6bdo292uk

Compota de manzana, una receta dulce y sencilla. Es sana y deliciosa, y se puede utilizar en todo tipo de platos. ¡Se prepara solamente con 5️⃣ ingredientes! INFORMACION NUTRICIONAL Tamaño de la ración: 1/8 de la receta (4 cucharadas) Calorías: 56 Azúcar: 12.5 g 🧂: 2 mg Grasas: 0.1 g Hidratos de carbono: 14.7 g Fibra: 1.1 g Proteína: 0.3 g INSTRUCCIONES Pela las 🍎 y quítales el 💔. Trocéalas en dados. En un cazo añade las 🍎 troceadas, el azúcar, la rama de canela, el 💦 y el zumo de 🍋. Pon el 🔥 al máximo y cuando rompa a hervir ponlo a fuego medio. Deja que se cocine hasta que tenga la textura deseada (unos 30-40 minutos), removiendo de vez en cuando. Retira la rama de canela. Bate la compota si quieres o también puedes usar un pasapurés o un tenedor para que no quede tan líquida. Sirve untada en pan o bien utilízala como sustituto del 🥚 en recetas como brownie vegano o 🥞 veganos. Puedes sustituir un 🥚 por 1/4 de taza de compota de 🍎 (4 cucharadas soperas). Cuando se enfríe, guarda las sobras en un recipiente hermético en la nevera durante unos 5-7 días. #compota #manzana #canela #manzanaycanela #papilla #hechoencasa #cocinavegana #cocinando #cocinaconamor 🥰 (en Las Trancas Valle Nevado Chillan) https://www.instagram.com/p/CGgGmMihxxn/?igshid=zk108ppnwsyk

Hummus, una crema de garbanzos sana, deliciosa y fácil de hacer. Fuente ideal de proteína vegetal y se prepara en 10 minutos con sólo 7 ingredientes. 🤩 INFORMACIÓN NUTRICIONAL Tamaño de la ración: 1/4 de la receta Calorías: 172 Azúcar: 4.5 g Sodio: 14.6 mg Grasas: 4.5 g Grasas saturadas: 0.5 g Hidratos de carbono: 26.1 g Fibra: 7.6 g Proteína: 8.5 g - - Si te gustó, dale like y comparte 🥳 Más recetas en: www.colaboratuss.com (en Pinto, Chile) https://www.instagram.com/p/CGfTUFrAQof/?igshid=1neykxfdh85cv

#cremadeverduras, muy saludable, deliciosa y nutritiva. Se prepara con los ingredientes que tengas por casa en tan solo 30 minutos. INGREDIENTES Tamaño de la ración: 1/3 de la receta Calorías: 191 Azúcar: 8.3 g Sodio: 837.4 mg Grasas: 5.1 g Grasas saturadas: 0.7 g Hidratos de carbono: 37.4 g Fibra: 6.8 g Proteína: 3.7 g - - Si quieres ver más recetas: Visita www.colaboratuss.com #recetavegana #recetasingluten #recetasaludable #recetafitness (en Universidad San Sebastián) https://www.instagram.com/p/CGdadTDBUnY/?igshid=3e047nwmyvhr