vou começar essa dieta hj, espero conseguir aguentar, ela é bem rigorosa, mas vai valer a pena! 🪽
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vou começar essa dieta hj, espero conseguir aguentar, ela é bem rigorosa, mas vai valer a pena! 🪽
início: 10/11 — fim: 10/12
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não sei pq eu como sendo que no fim da noite eu vou me sentir a pessoa mais horrivel e suja do mundo
tópico sensível: engordar o que já tinha perdido.
desabafo.
eu me sinto um lixo, eu me lembro de me sentir assim a tanto tempo, talvez a uns quatro ou cinco anos, e prometer mudar, mudar toda vez q eu perdesse o controle e deixasse a comida falar mais alto, perder peso, muito peso, ficar tão magro q as pessoas ficariam assustadas ao me ver, q o menor tamanho ainda ficasse folgado no meu corpo, conseguir sentir todos os meus ossos de tão magro, ter minhas coxas separadas, conseguir fechar meus braços com minha mão, puxar minha pele e não sentir gordura alguma, não precisar esconder meu corpo de tanto nojo e vergonha, não me sentir sujo ou culpado, não ter medo de comer na frente das pessoas, ou comer como uma pessoa normal e não como um fodido desesperado descontando tudo na comida. eu me lembro de desejar tanto tudo isso a tanto tempo mas continuar no msm buraco, continuar sendo um porco nojento miserável, frustrado e deprimido, que nem sequer consegue se olhar no espelho direito sem desejar morrer, esse não era o corpo que eu deveria ter e eu sei bem disso, e eh isso q me deixa mais puto, pq podia ser diferente, eu podia ser magro, tipo fodidamente magro, se eu tivesse me disciplinado, tivesse me esforçado mais, eu teria o corpo que smp sonhei acordado desejando ter, mas eu estraguei tudo e agora tudo que me resta eh lamentar e me machucar pq eh como eu lido com toda essa merda, e tentar, continuar tentando, msm q eu esteja tão exausto de tudo, eu vou chorar pra cacete me sentir um fracassado do crlh e recomeçar tudo de novo, os longos nfs, me entupir de água e chiclete pra enganar a fome, madrugar fazendo exercícios até meu corpo não aguentar mais, forçar vômito, comer o mínimo possível, e de repente eu vou estar sentindo o frio novamente.
dia 1 tentando emagrecer!!
obs: sumi faz um tempo, acabou que eu tive muitos descontroles e acabei desanimando e deixando tudo de lado, dieta, nfs, déficit calórico, exercícios, literalmente tudo. mas as aulas voltam dia 30 (porém só vou dia 3) e preciso perder peso o máximo possível! ent estou voltando a manter o foco, e espero dessa vez conseguir bater minha mf!
início: 15/01
p.i - 70kg | p.a - 62kg | m.f - 45kg
nf: 18:30hrs ✅
kcal consumidas: 210kcal ✅
exercícios: 1h de cardio (- 400kcal) ✅
água: 2L ✅

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dia 12 tentando emagrecer !!
nf: não fiz (ontem eu comi mt tarde e hj de manhã eu acabei comendo na escola, ent não fiz, mas já comecei mais um nf e a meta é 50hrs, se eu quebrar o nf e me entupir de comida eu vou mematar juro)
kcal consumidas: ?? (hj tmb tive descontrole ent perdi total o controle das calorias)
cardio/exercícios: adivinha? não fim dnv (mas tem explicação, hj eu fui trabalhar assim que eu sai da escola e cheguei meio tarde em casa ent não consegui fazer)
água: não contei porém bebi bastante água acho que até passou de 2L
dia 11 tentando emagrecer !! (07/11)
obs: ontem eu não postei pq a meta era 100hrs de nf e acabou que eu estraguei tudo, quebrei o nf com 45hrs e comi um monte de porquice, tive descontrole ontem e hj de manhã, extrapolei mt nem sequer consegui contar as calorias, nem tava com cabeça pra isso tmb, e não fiz nf de ontem pra hj, sinceramente não aguento mais ter descontrole, preciso me afundar completamente na ana, eu so quero ser magro mas eu sempre acabw fodendo tudo e tendo descontrole.
nf: 45hrs (não bati a meta quero memata)
kcal consumidas: ?? (comi tanto que perdi o controle e não conseguir contar as calorias)
cardio/exercícios: nao fiz como smp (tava mt mal e não consegui fazer)
água: não contei porém ate q bebi bastante
eu sei que nunca vou conseguir emagrecer desse jeito, mas é como se a comida tomasse todo o controle do meu corpo e da minha mente, e o pior é que me purgar (sh) e sentir culpa não adianta nada eu ainda continuo um gordo fodido.
dia 10 tentando emagrecer !!
nf: 30hrs (tô fazendo nf de 100hrs vei espero que eu consiga bater a meta!)
kcal consumidas: 0 (to mt feliz vei, não comi nada faz um tempinho e nem tive descontrole!)
cardio/exercícios: não fiz dnv vei (tô meio indisposto, mas amanhã eu faço ctz!)
água: tomei 2L
dia 9 tentando emagrecer !! (05/11)
obs: ontem não fiz pq acabei tendo descontrole/compulsão dnv e fiquei bem mal.
nf: fiz 19hrs (a meta era 20hrs e consumir apenas 100kcal por causa da dieta que eu ia começar ontem, porém fodi tudo quebrei o nf e comi mt besteira)
kcal consumidas: 1.060 (quero me matar.)
cardio/exercícios: não fiz (dava pra ter feito mas eu tava completamente exausto e sem forças pra fazer exercícios)
água: 1L ? (não contei mas acredito q bebi 1L por aí)
obs: era pra mim ter começado a dieta 100kcal + nf 48hrs desde domingo mas acabei consumindo mais de 100kcal, aí eu ia começar ontem só que eu tive mais um descontrole ent como eu me descontrolei e hj já é quarta vou ficar 100hrs de nf (acaba sábado as 20:00hrs) e começar essa dieta no domingo!
dia 8 tentando emagrecer !!
obs: hj eu ia começar a dieta 100kcal + nf mas acabou que eu perdi o controle e sai comendo tudo q vi pela frente, mas amanhã eu vou começar de ctz!!
nf: fiz só 17hrs (faltava tão pouco pra bater a meta e eu aguentava mas tive q comer por causa da minha mãe)
kcal consumidas: 1208kcal (hj eu fodi tudo e acabei me descontrolando e comendo um monte de besteira pqp eu querovomitar)
cardio/exercícios: HJ EU FIZ!! EU OUVI UM AMÉM? (finalmente consegui fazer exercícios hj, fiz 1h só mas plmns fiz, parei só pq minha asma começou a atacar KKKKK é fd viu)
água: bebi 2L
se eu não tivesse me entupindo de besteira, e o pior, SEM FOME!! teria sido perfeito vei que ódio quero memata.

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masc thinspo !! ⭑ . ݁ 🦢 ⊹ . ݁
garotos bonitos não comem!!
dia 7 tentando emagrecer !!
nf: fiz só 12hrs (eu ia ficar o dia sem comer porém minha mãe tava insistindo pra mim comer e eu não tive escolha, mas até aí tudo bem pq eu só tinha comido omelete com café e tinha dado só 160 kcal)
kcal consumidas: 695 (hj eu fui fazer enem, quando eu sai minha mãe resolveu comprar pizza pra gnt comer, eu comi uma fatia e mais um pedacinho de outra fatia e tomei um copo de coca com açúcar, ou seja, com calorias)
cardio/exercícios: não fiz hj dnv (como eu disse, hj fiz enem e cheguei tarde, ent não deu pra fazer)
água: não contei, mas bebi bem pouco, acho que não deu nem 1L
hj foi uma merda, não cumpri nada, nem os 2L d’água eu bebi af quero me mata.
dia 6 tentando emagrecer !!
nf: fiz apenas 17hrs (acabei comendo pq minha mãe tinha feito café da manhã e ela iria estranhar se eu não comesse)
kcal consumidas: nao contei (hj eu tive um descontrole/compulsão, comi muito msm, e acabou q nem conseguir contar as calorias, eu perdi totalmente o controle e comi igual um porco nojento e gordo. estou me sentindo completamente sufocado, nojento e fracassado, eu queria vomitar tudo que eu comi, mas eu estava no trabalho e não dava pra fazer isso. só quero desaparecer.)
cardio/exercícios: não fiz (tive que trabalhar e cheguei bem tarde e to mt cansado)
água: não contei (eu tava sem garrafa por isso não sei a quantidade de água que tomei hj, mas ctz que não bebi os 2L)
eu só consigo sentir culpa e nojo de mim e desse corpo gordo, hj eu perdi totalmente o controle e isso me levou ao descontrole/compulsão, me machuquei dps de um bom tempo limpo do sh, amanhã não vou comer nada pra compensar, e segunda vou começar uma dieta bem rigorosa e perder peso o mais rápido possível.
dia 5 tentando emagrecer !!
nf: fiz 24hrs (até q foi bom, mas não bati a meta)
kcal consumidas: 214 (não era pra eu ter comido, mas plmns foram poucas calorias)
cardio/exercícios: não fiz (hj não deu pra fzer pq tive que trabalhar e ainda nem cheguei em casa pra ser sincero)
água: tomei 2L
dia 4 tentando emagrecer !!
nf: fiz só 16hrs de nf (tive q comer por causa da minha mãe mas eu podia ter inventado alguma desculpa e não ter comido aquela porquice)
kcal consumidas: 659 (bati a meta? não, como smp, mas não extrapolei tanto como ontem)
cardio/exercícios: fiz 1h, alguns exercícios e dança! (era pra mim ter feito umas 2/3hrs mas não aguentei)
água: bebi os 2L

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eu quero uma caixa de lâminas, cigarro e coca 0kcal😭😭😭😭
dia 3 tentando emagrecer !!
nf: fiz 30hrs (a meta era 100hrs, mas eu tava meio fraco e precisava arrumar a casa, ent acabei comendo, e muito por sinal, mas plmns passei 30hrs de nf)
kcal consumidas: 922 (to me sentindo uma merda por isso, eu não devia ter comido, ou plmns nao tanto, quero me mata)
cardio/exercícios: não fiz dnv (preciso me esforçar mais pra conseguir fazer exercícios, eu sei q eles são essenciais mas ultimamente tô tão indisposto sla, mas amanhã eu faço umas 3hrs só pra compensar)
água: 2L (plmns isso eu conseguir)