M0tylek Wiosny

Waga: 48.5 kg - no kochani lecimy!!! Mega mnie to cieszy <33

U mnie jest w porządku, zaczynam naukę do sesji. Wczoraj zrobiłam 15k kroków.

Kupiłam sobie wczoraj krótkie spodenki, ubiorę jutro pierwszy raz po 10 latach…

Waga: 48.9 kg

BMI: 17.5

W końcu się udało! Przez ostatnie dwa dni jadłam swoje zero kaloryczne - byłam potwornie głodna, ale już minęło. Jeszcze chwila i osiągnę swój pierwszy cel ❤️

Cześć wszystkim^^

Ostatnie dni dają mi mocno w kość - nagle uczuliły mnie truskawki. Pls, taki safe food, jedyny bezpieczny owoc, który jest dobry 🥹

Ale z plusów - mieszczę się w rozmiarze 34, a nawet są luźne. Czekają na mnie spodnie 32 - jeszcze z metką. Obstawiam 2-3 tygodnie i będą dobre.

Ostatnio jestem na wyższych limitach - 1200-1500 kcal, bo czuję zawroty głowy. Jeszcze 3 tygodnie i skończę A6W (miałam 4 dni przerwy przez bolesny okres - ale był bardzo skąpy, więc możliwe, że już wkrótce zaniknie).

UWAGA! Sukces! Oficjalnie ważę mniej niż 50 kg - co prawda 49.8 kg ale i tak cieszy 🥹

Nadal nie czuję głodu ani sytości :0 ale to dobrze!

Hejcia! Dziś podzielę się swoim bezpiecznym jedzeniem (oprócz warzyw 😶).

Łowicz deserki w tubce - ok 80 kcal/100g (cała tubka). Przysięgam, to smakuje jak normalne ciasta!

Moonsy - chipsy 270 kcal w 60g. No dużo, ale 50% mniej tłuszczu i zdrową alternatywa, jeśli serio już mam ochotę na chipsy - jem wtedy zazwyczaj 1/3 paczki. (a i są dobrym sposobem na oszukanie otoczenia, że jecie CHIPSY no to jak możecie być chorzy :D)

Dobra kaloria - 17g, 35g batoniki. 17g mają około 70 kcal. Czuć okropnie daktyle. Ale staram się mieć właśnie te małe przy sobie, gdy wychodzę. Jeśli czuję zawroty głowy przy treningu/poza domem - ratują mnie.

Nick’s - przysięgam, one sa cudowne! Zwłaszcza te proteinowe, ale przez przypadek kupiłam normalne :/

Frank oil protein - czy są safe? No nie do końca, ale wrzuciłam je na jakichś zakupach. Podejrzewam, że jedna paczka wystarczy mi na kilka dni.

Musy owocowe - zabieram na uczelnię. Zdrowo :)

Fresubiny - czyli szczyt, po prostu szczyt możliwości dla 4nor3ktyczek. No ale będąc długo w chorobie, zmagam się z niedoborami wszystkiego. Wolę raz na kilka dni wypić takiego drinka, zamiast jedzenia. Plus czuję się po nim cały dzień syta, moje posiłki są głównie mało objętościowe - nie czuję głodu, natomiast szybko się przepełniam

Zaczęłam nowy plan - do 29 czerwca muszę schudnąć 5 kg.

1. Rano trening z aplikacji „Mięśnie brzucha w 30 dni” i rozgrzewka. Spacer godzina

2. Po południu A6W czyli 6 Weidera (btw jestem już na 17 dniu^^) + rozgrzewka.

3. Wieczór mel B na brzuch + rozgrzewka. Spacer godzina.

Wkraczam na większe restrykcje - 700 kcal dziennie. Nie czuję już głodu ani sytości ^^

Po A6W pije szejka białkowego - w końcu mięśnie budują się z białka, no nie? :D

Chcecie jakieś motylkowe rady?

Cześć ^^

Ciekawe czy ktoś to przeczyta xD

Mam w tym roku 19 lat, w 4nie siedzę od 5 lat, więc prawie 1/4 swojego życia. Przez rok udało mi się być wolną od niej, ale w tym roku wróciłam. Btw to już moje trzecie konto, bo ciągle mi blokują xD

Z 64 kg schudłam do 51.5 kg w ciągu 1.5 miesiąca. Obecnym celem jest 45 kg. Pewnie zapytacie czemu?

Rok temu, kilka dni po moim wyjściu ze szpitala, zmarła moja przyjaciółka. Długa historia, ale bardzo mi jej brakuje. Odchudzanie się jest moim sposobem na zagłuszenie tego bólu ^^

Czy mam napady?

No nie oszukujmy się Motylki, ale napady to najgorsza rzecz, jaka może być. Nie, nie mam napadów. Sama nie wiem, jak to się stało. Drastycznie obcięłam kcal z 2100 na 1000, a nawet i 700 kcal dziennie. Czasem (raz na 2 tygodnie) pozwalam sobie zjeść 1500 kcal.

Mój typowy dzień

Rano - spacer 30 min.

Przed południem - rozgrzewka 10 min, 6 weidera, deska i 10 min stretchingu.

Po południu - spacer godzina.

Wieczorem - spacer 45 min.

Kcal: 500-800 dziennie