Nika🦋

Total : 525 c

Kroki : - 590 c

Trening : pilatest 30 min ~ 50 c

Wypite : 2 l

Balans : -115

Total : 704 c

Kroki : 20 000 ~ 523 c

Trening - 36 min pilatest ~ 60 c

Balans : 121 c

Kurczę powiem szczerze , że bardzo chciała bym zejść na niższe limity ale przez moją sytuację moi rodzice nie mogą zauważyć że jem ,, mało ’’

Bo w takim przypadku od razu do szpitala i tyle …

Dłużej zajmie ale kolejna kontrola dopiero 15 lipca więc czemu nie ?

Dawno mnie tu nie było ale wracam i będę starała się codziennie wstawiać foodbooki jeśli będziecie chcieli >w< ( będziecie chcieli body check ? ) ( jest jeszcze chujowo ale nie najgorzej więc mogę wstawić )

Bardzo długo mnie tu nie było z powodu trafienia do szpitala i przejścia na forced reco . Co ciekawe uniknęłam sondy ( widocznie nie byłam aż tak chora …) aktualnie ważę 38,8 kg ale będę musiała przytyć do jakiś 40 do następnej środy żeby znowu mnie nie wjebali na zamknięty . Próbowałam z tego wyjść ale ja chyba po prostu nie chce być zdrowa …

Dotarłam do wagi ok 34 kg >w<

Jakieś porady jak schudnąć przy dosyć dużym nadzorze przez rodziców? ( mogę samodzielnie gotować ! ) ( mój wzrost to 154,5 )

Moi rodzice dowiedzieli się o tym że choruje na @norëkë więc przechodzę na recovery

bardzo się stresuje i mimo że czuję się chujowo z tym wszystkim mam nadzieję ( mimo że choruje na tą chorobę ) że uda się wyjść wam wszystkim z tego bagna bo nie oszukujmy się , niby romantyzujemy ane ale w prawdzie męczymy się z chorobą do czasu aż ona nas nie wykończy albo do puki ktoś bliski tego nie odkryje .

Łącznie : 326 c

Spalone : 28 (kroki )

Bilans : 298 c

Wypite : 700 ml

+ 2 borówki i trochę gerber puffs - 15 kcal

Łącznie : 363 kcal

Spalone : 22 ( kroki )

Bilans : 341 kcal

Wypite : 350 ml herbaty zielonej , 400 ml elektrolitów : 750 ml

Powiem szczerze tak jest tragicznie z moim kolanem więc dupa z spalania więcej kcal .

Placki low kc@l

Składniki :

50 g jabłka

25 g skyru low carb ( smak jaki chcecie ja osobiście używam waniliowego ) ( 150 g / 71 c )

17 g mąki tortowej / pszennej

Łyżeczka proszku do pieczenia

Przepis :

1. Do miski wsyp mąkę , dodaj Skyr i pdp . Następnie zetrzyj jabłko na tarce i dożuć do miski .

2. Dokładnie wymieszaj składniki . Smaż na średniej mocy palnika ok . 1-2 min na stronę .

Uwaga !

Placki mogą wydawać się jakby były surowe przez to że będą tak jakby kleiste ale spokojnie to jest normalne .

Całość 96 kcal

Łącznie : 296 c

Spalone : 82 ( kroki )

Bilans : 214 c

Łącznie : 230 kcal

Spalone : 65 ( kroki )

Bilans : 165 kcal

Wypite : 500 ml ( 😭 )

Dzisiaj udało się utrzymać w dolnym limicie >w< ( mama się bardzo na szczęście nie czepia gorzej z tatą ale go nie było praktycznie cały dzień w domu )

Dzisiaj byłam u kardiologa , pani po zrobieniu USG spytała mnie ( moja mama również była w gabinecie ) czy ty się odchudzasz ?

+ wafel ryżowy - 30 kcal

Łącznie : 351 kcal

Spalone : 107 ( kroki )

Bilans : 244 kcal

Wypite : ?

Łącznie : 307 c

Spalone : 55 ( kroki )

Bilans : 252 c

Wypite : 400 ml :(

Pilatest 8 min

Łącznie : 283 c

Spalone : 55 ( kroki )

Bilans : 228 c

Wypite : 400 ml herbaty , 500 ml elektrolitów = 900 ml

8 min pilatest na ręce

Łącznie : 353c

Spalone : 50 c

Bilans : 303 c

Wypite : 340 ml herbaty białej , 330 ml coli light , 500 ml elektrolitów= 1170 ml

18 min pilatest na ręce

Przepraszam za moją długa nieobecność z foodbookami ale jakoś nie moglam się do nich zebrać . Niestety mam problem z kolanem przez co jest mi o wiele trudniej spalać kalorie i robić treningi postaram się dzisiaj jeszcze coś spalić mimo że będę chodziła o kuli ale może trochę kroków narobię ( wish me luck aby poprawiło się z kolanem )

Łącznie : 237 c

Spalone : 107 c

Bilans : 130 c

Wypite : 700 ml

*************************************

Pomyślałam że podzielę się moimi odczuciami psychicznymi jak i fizycznymi . Dziś czułam się nawet spoko psychicznie ( miałam duży kryzys bo jutro mamy grilla i będzie upieczona jebana tarta z budyniem i malinami , w dodatku ja ją upiekę bo zostałam o to poproszona . przyjeżdżają do mnie jutro 2 ciocię i wujek a przed chorobą bardzo często coś piekłam i gotowałam , teraz również to kocham robić ale kalorie pozostają kaloriami … )ale fizycznie było trochę gorzej ponieważ ( jak wiemy ) nie dostarczam odpowiedniej do funkcjonowania wartości odżywczych do organizmu , u mnie objawia się to po prostu osłabieniem i jest mi cały czas zimno . ( OD RAZU MÓWIĘ NIE PROMUJĘ @NY I JEŚLI KTOŚ JEST NA REC0VERY ŻYCZĘ TAKIEJ OSOBIE JAK NAJLEPIEJ ŻEBY ZDROWIAŁA I MIAŁA SIĘ JAK NAJLEPIEJ !!)

*************************************

Trening zaliczony ✅