Summer story

Замеры

В школьные годы достаточно часто делала замеры, а в универе как-то подзабила.

Вес: 67,5кг (пиздец, оно не двигается)

Талия - 78 см

Живот - 93 см

Ягодицы - 100 см

Грудь - 98 см

Предплечье - 28 см

Бедро - 59 см

Икра - 35 см

Вес: не хочу писать, меня это дизморалит

Завтрак

276кк 35/6/18

В савушкин 0,1 добавила сахзам, мак и ванилин. Мне не понравилось. Кофе с сахаром, т.к. мне не нравится вкус кофе с сахзамом

Завтра хочу с утра сделать упражнения от отёков + мини тренировку на всё тело из приложения "худеем за 30 дней". Почему-то когда я скачиваю такие приложения у меня появляется мотивация. Сегодня сделала 3 дня нагоняя то, что пропустила

Хочу чтобы каждый мой приступ спорта длился минимум 30 минут, т.е. с утра надо находить на это время тоже

Где-то неделю (?) назад у меня случился лютейший ментал брейкдаун, какого не было очень давно. И знаете из-за чего? Из-за мч и рпп!

Сидели завтракали у меня. Я ела творог 2% + йогурт савушкин + ещё что-то (не помню, кажется, банан). Он ел лазанью. Пока смотрели аниме я с кофе на сахзаме ела чокопай. И тут он выдаёт: "Мне кажется, я знаю, почему у тебя вес стоит" намекая на чокопай. А там в одной штучке около 130-140кк!!! Я ему сказала об этом, на что передразнил, мол, это много. Я в моменте надулась, но ничего не сказала. А вечером меня как прорвало...

Мой рецидив рпп ведь начался тоже с его слов "го худеть вместе". Пп + спорт это конечно хорошо, но у меня уже нарушены отношения с едой, из-за чего крыша конечно же поехала. В общем, я ему записала гс на 4-5 минут со своей истерикой по поводу того, что я голодаю, калории считаю в голове даже если рядом нет весов (я уже на автомате чекаю калорийность еды и запоминаю), что я ненавижу своё тело и с голода постоянно ловлю кп. Он триггернулся и вроде всё понял и намотал на ус, но посмотрим. Сейчас видно как он старается аккуратно узнавать как у меня дела в этом плане (вчера он шокировался с инфы, что я дома не поленилась сделать тренировку на 2 часа а потом ещё с утра на час. Он а последнее время забил на зал, а я дома не ленюсь)

В последнее время совсем перестала вести дневник питания. На ИГ сидела, было около 20 часов за день, но потом объедаловки у родителей или с подружками в рестике. Из чего получается дефицит калорий примерно 0, и 0 результата. ИГ прикольно, но я совсем не чувствую и не вижу изменений :/

Думаю, надо всё же в зал походить, но пока что нет денег на абонемент 😔 тот зал с бассейном в который я ходила находится далеко, и без студ.скидки я там заниматься не хочу, и в 5 минутах от дома есть норм зал. Как аванс на работе получу (в середине августа), часть сразу потрачу на абонемент.

Вес: 67,2 (-200гр)

Я позже распишу всё что со мной происходило в плане питания и т.д., а пока утро на мега продуктивном.

С утра тренировка 1 час, потом пока пила чай позанималась японским в дуолинго, душ, макияж, и сейчас жду подругу, пойдём гулять в лес.

Вес: 67,4кг

Пару лет назад, когда только знакомилась с б*саком, он действовал по инструкции - спустя часов 12 примерно. Потом были эпизоды, когда спустя 6 часов.

Хотела покататься на велике с утра, но поздно встала + думала будет собес на потенциальную крутую работу + в обед меня папа должен забрать на дачу, в итоге решила покататься вечером

Если честно, планы по поводу питания улетели в тартарары. Я думала, что приеду и буду одна дома и не буду есть, но мама решила не уезжать на дачу, поэтому поели с ней раза 3 за вечер (ужин, чай с оладьями, мороженое). Чуть-чуть удалось смухлевать, но не сильно.

Вес: 67,1 (-500 гр)водичка ушла. Пиздец, мне кажется, я чисто воду гоняю блять

Сегодня ИГ 15 часов, хз где меня застанет конец, ибо надо ехать разбираться с доками для работы, а потом всё же поеду к родителям. Хз получится ли соблюдать ИГ у родителей, но попытаться стоит. Было бы славно, если бы меня оставили в квартире на ночь, а не тащили на дачу. В таком случае я бы могла спокойно по утрам делать зарядку.

Завтрак

238кк 16,7/7,5/26,2

Вес: 67,6 кг

Снова села на ИГ, пока что 14:10 (сегодня до 10.30, но мб будет дольше), потом буду увеличивать время до 20 часов

Сегодня снова еду к мч перед его отъездом в Москву, будем готовить калорийные вафли 😔