motylkowa

705/920 ✔️

Pierwszy dzień diety od @3m0r3dis0rd3rs zaliczony🦋 Zamiast tej co ostatnio pokazywałam stwierdziłam że będę robić tą bo ma niższe limity.

Oprócz tego co zaplanowałam zjadłam jeszcze małą porcje żurku z połową białka ok. 100 kcal, ale nie mam zdjęcia. (Zostałam zmuszona przez tatę żeby go zjeść).

Jak na dzisiaj to tyle.

W ostatnim poście napisałam że będę przechodzić na tą dietę która tam jest ale ma ona dosyć duże limity a nie chcę żeby było to takie łatwe.

Jeżeli macie jakieś diety okolo 600-1000 kalorii to możecie mi wysłać i sobie jakąś wybiorę.

Tak wgl to moja pierwsza dieta bo zawsze się starałam jeść po prostu jak najmniej i planowałam sobie kalorie z dnia na dzień a teraz taka ciekawa odmiana. Zobaczę jak się u mnie sprawdzi.

A to mój jadłospis na jutro:

Co do tych lodów na kolację to zjem je jeśli uda mi się zjeść tak jak zaplanowałam obiad. Jeśli zjem więcej to zmienię kolacje na coś mniej kalorycznego.

@darkrosespam

51.2 kg

(i to po dwóch sniadaniach)

Zjedzone - 1050 kcal

Liczba kroków - 20 500

Spalone - 900 kcal 🔥🔥

Waga - 52 kg [-1.5] (?)

Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia. Spaliłam dużo kcal bo pojechałam na rowerze do przyjaciółki (ponad 5 km) i byłyśmy cały czas na spacerze więc dużo chodziłam. Weszłam też chyba 5 razy na 3 piętro bo robiłam zakupy do domu i byłam u cioci i się narobiło dużo kroków.

Co do wagi to jestem trochę zdziwiona bo nie spodziewałam się że trochę zrzuce bo ostatnio jadłam ok. 1700-1800 kcal czyli mniej więcej moje zapotrzebowanie ale bardzo się cieszę. Mam nadzieję że to nie błąd wagi bo kładłam w różnych miejscach i pokazywało tyle samo.

Udało mi się dzisiaj nie zjeść ll dania tylko samą zupę co zdarza się rzadko bo rodzice mnie pilnują żebym jadła. Na kolację zjadłam pyszną owsiankę która miała ok. 490 kcal ale myślę że było warto i nie mam wyrzutów<33

Jak na dzisiaj to tyle. Trzymajcie się chudziutko i pamiętajcie że każdy może być motylkiem niezależnie od wagi.

Zjedzone: 1320/1400 ✔️

Dzisiejszy dzień był bardzo udany. Nie zjadłam może jakoś super mało ale za to zrobiłam 15 000 kroków i 2 treningi.

Dzisiejsza waga była dla mnie miłym zaskoczeniem bo zważyłam się po dość dużej porcji makaronu i ważyłam 53.6 kg czyli wcale nie przytyłam, a jeszcze 2 dni temu po 8 godzinach od śniadania ważyłam pół kilo więcej! (Sam posiłek mógł ważyć ok. 400g więc tak naprawdę na pustym żołądku byłabym jeszcze lżejsza).

Jednak bardzo boję się jutrzejszego dnia. Mój tato powiedział że będzie robić pizze i na pewno będę musiała trochę zjeść. Mam plan zjeść tylko 2 kawałki tak żeby rodzice to widzieli bo ostatnio bardzo mnie kontrolują. Z rana zjem skyr naturalny lub serek wiejski i potem trochę zupy więc będzie to koło 300-400 kcal. Myślę że 2 małe kawałki mogą mieć koło 600-700 kcal więc nie wyjdę poza limit. Trzymajcie za mnie kciuki.

Tu macie treningi które zrobiłam: