Loopvuur

Tot mijn verbazing is weekend-joggen tamelijk populair in het straatarme Sierra Leone. En tot mijn verder stijgende verbazing is hardlopen op straat sinds kort verboden, zo las ik. Op de stranden en in het stadion mag wel worden hardgelopen. Argument: joggers roepen baldadige dingen, verkeersveiligheid, diefstallen door bijvoorbeeld meehollende mobieltjes-snaaiers. Maar euh... er zijn ook signalen uit betrouwbare bron dat dit hardloopverbod te maken kan hebben met de komende verkiezingen van maart 2018. Zo kan -vermoed men- het zittende regime beter ingrijpen en bijeenkomsten en protestdemonstraties beletten. Jammer, als sport opeens geraakt wordt door politiek...

Van alles kom ik tegen, al zoekend naar spulletjes, kleding en tips rond hardlopen. Hier vind je de mooiste, mafste, slimste hebbedingen bij elkaar.

Niet twijfelen, lekker doen Dus, wil je ook na zeven weken 25 minuten lekker kunnen hardlopen, in je eigen tempo? Met een goede loophouding en ademhaling? Klik lekker door naar de website van Start To Run voor meer informatie en schrijf je snel in. Veel plezier!

Na een vakantie van drie tot vier weken 'luieren' weer aan de bak? Mijn loopmaatjes en ikzelf lopen dan de eerste week achter de groep aan te hijgen en de tweede week te mopperen. En de derde week? Alsof je niet bent weggeweest, meestal!

Soms kan er iets misgaan... ook op Garmin Connect, de prima digitale thuisbasis voor al mijn sportactiviteiten. Hilarisch dat ze dan bovenstaande zeer invoelbare specifieke foutmelding tonen, ter info en vermaak.

Mijn favoriete loopbeha’s. En die handige genopte “boezemportemonnee”? Echt HEMA!

Hordenloopster Michelle Jenneke veroverde daar een plaats in de finale: respect! Maar ze werd vooral bekend door haar standaard warming-up dansje... het leverde haar na de internethit in 2013 ook nog eens een modellencontract op.

Me kleden alsof het buiten 10 graden warmer is. De eerste minuutjes zijn dan wat fris, maar de rest van de tijd ben ik precies goed gekleed!

Onverwacht lekker: noten"gehakt"! Ooit meegeraust bij de biowinkel, in het kader van mijn actie om wat minder vlees te eten en toch voldoende eiwitten binnen te krijgen. Nou, dat zit wel goed: dit notengehakt bevat meer dan genoeg eiwit. Hoe je het klaarmaakt? Supersimpel! zakje korrels in kom, 200 ml water erbij, omroeren. Vijf minuten later in de bijgeleverde vorm, 30-40 minuten in voorverwarmde oven. Ik vond het heerlijk: stevige structuur, lekkere 'bite', pittig gekruid. Zeker een goede vleesvervanger: 100 procent plantaardig, ook geschikt voor mensen met een vegetarische of veganistische voedselvoorliefde. Ik ga snel voorraad inslaan!