āđāļāđāļāļāļļāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļāļĨāļąāļāļāļąāļāđāļŦāđāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļĨāļąāđāļāđāļāļĨāđ! āļāļąāļāļŦāļēāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļāļđāđāļāļēāļĒāđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļāļāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļāđāļāļĻāļāļĩāđāļāđāļģ āļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļāđāļāļĻāļāļĩāđāđāļĨāļ§āļĢāđāļēāļĒāļāļĩāđāļāļģāļĨāļąāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļąāļāļāļđāđāļāļēāļĒāđāļāļ§āļąāļĒāļŦāļāļļāđāļĄāļŠāļēāļ§āđāļāđāļāļāļąāļ āļĄāļĩāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļĄāđāļāđāļāļĒāļāļĩāđāļāļĢāļēāļāļ§āđāļēāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļāļĻāļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļāļāļēāļāļŠāļģāļāļąāļāđāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļāļāļāļđāđāļāļēāļĒ āļāļđāđāļāļēāļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĢāļāļĒāļāđāļāļ°āļāļēāđāļāļĨāļīāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļĄāļąāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāđāļĨāļāļĨāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļāđāļāļĒāļĨāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻ āđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļĩāđāļĨāļāļĨāļāļāļģāļĨāļąāļāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļāļāļāļđāđāļāļēāļĒāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ āļŠāļēāđāļŦāļāļļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļēāļĢāļĨāļāļĨāļāļāļĩāđ āđāļāđāđāļāđ āļāļēāļĢāļāļēāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļ āļēāļāđāļĄāđāļāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĒāļļāļāļąāļāļāļąāļĒāļāđāļēāļāļŠāļīāđāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļķāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāđāļĨāļ°āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒ āđāļĄāļ·āđāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļēāļāļāļļāļāļāļēāļĄāļāļĩāļ§āļīāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĢāļīāļāļāļąāļ āđāļāļ·āđāļāļāļĢāļĢāļĨāļļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļāļđāđāļāļēāļĒāļāļķāļāđāļāđāļĒāļēāđāļāļīāđāļĄāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļāļĻāļāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļāđāļ§āļĒāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļāđāļāļĻāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļāļĄāļĩāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒāļāļķāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļĩāđāļāļ°āļŠāđāļāļāļĨāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļļāļāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļąāļāļ§āļĨāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļāđāļāđāļ LongeX āļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļŠāļĄāļĢāļĢāļāļ āļēāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļąāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ LongeX āļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ? LongeX āđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļīāđāļĄāļŠāļĄāļĢāļĢāļāļ āļēāļāļāļēāļāđāļāļĻāđāļāļāļđāđāļāļēāļĒ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļāđāļāļĻāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļĨāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļŠāļđāļ LongeX āđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāđāļāļĒāļāļąāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŠāļĄāļąāļĒāđāļŦāļĄāđāļāļĩāđāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāļŠāļđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļŠāļĄāļĢāļĢāļāļ āļēāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļāļāļāļąāļ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļĒāļąāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļīāļĒāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāđāļŠāđāļāļĢāļāļāļ§āļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļāļāļāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļāļēāļĒāđāļāļāļāļ°āđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāđāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ āļŦāļāļķāđāļāđāļāļ§āļąāļāļāļļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāļāļāļ LongeX āļāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļāļāļĩāļāļāļĢāļķāđāļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļĒāđāļēāļāļāļđāļāļāđāļāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāđāļāļĻāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļĨāļāļāļāļĩāļ§āļīāļ LongeX āļāļģāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļŠāļđāļāļāđāđāļĨāđāļ§āļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļāļāļēāļāļāļĨāļīāļāļīāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāđāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļāļēāļĒāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļļāļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļŦāđāļāđāļāđāļāļąāļāļāļķāđāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļēāļĢāļāļĒāļēāļĒāļāļąāļ§āļāļāļāļāđāļāļāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļ§āļĄāļāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļĒāļ·āđāļāđāļāđāļāļāļąāļ§ LongeX āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļŠāļđāļāļāđāđāļĨāđāļ§āļ§āđāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļāļāļēāļāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻ āļāđāļ§āļĒāļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļāļķāđāļāļĒāļēāļ§āļāļķāđāļāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļļāļāļŠāļļāļāļĒāļāļ āđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļąāļāļŦāļēāļāļēāļāđāļāļĻāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļŠāļđāļāļāđāđāļĨāđāļ§āļāļķāđāļāļāļĩāļāļ§āđāļēāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĒāļēāļāļēāļāđāļāļĄāļĩāļāļķāļāļāļąāļāđāļāđāļē āļāđāļēāļ 1 āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļĨāļēāļāļāļĩāđāļĒāļēāļāļĨāļģāļāļēāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāđāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĒāļąāļāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ āļāđāļēāļ 2 āđāļāļīāđāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļāļĻāļāļēāļĒ āļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāļīāđāļāļāļąāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļāđāļāļĻ āļāđāļēāļ https://www.muscleplusfacts.org/longex/?lang=th
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