motylek-ale-nie-motylek

mam fasta, który równie cicho przychodzi, też nieświadomie

przez większość czasu (bo to są jedyne dwie rzeczy u mnie w życiu które ostatnio się dzieją jeśli chodzi o te najciekawsze) jestem zwyczajnie nieświadoma.

więc gdy próbuje sobie rano wmówić że dziś jest mój dzien, że dziś fast mi się uda i mam go zrobić, to skończę z jedzeniem za 4 osoby które są na masie

Nic nie rozbierze mnie szybciej niż ten skurczybyk.

ale nagle widzę tego skurczybyka

*.⁠✧Five Bite Diet - co to jest?

5 bite diet (dieta 5 kęsów) to kontrowersyjny plan odchudzania stworzony przez dr. Alwina Lewisa.

Zasada:

➥Jesz tylko 5 kęsów na każdy główny posiłek - śniadanie, obiad, kolację (chociaż zazwyczaj pomija się śniadanie)

Dodatkowo:

➥Możesz zjeść 2 przekąski, każda po jednym kęsie

➥Możesz pić napoje bez kalorii, np. wodę, herbatę, kawę bez cukru lub napoje zero z małą ilością kalorii.

*.⁠✧ Jak to działa?

Idea jest prosta:

zamiast liczyć kalorie, po prostu liczysz kęsy. Pięć na posiłek. Dwie małe przekąski po jednym kęsie. Napoje bez kalorii - do woli. Dieta polega na tym, żeby jeść mniej niż zwykle, ale wciąż dać sobie trochę przyjemności z jedzenia, czyli zamiast rezygnować z ulubionych rzeczy, po prostu jesz ich mikroskopijne ilości.

To ma nauczyć cię kontroli apetytu - żebyś jadłx powoli, świadomie i zauważałx że często jesz z przyzwyczajenia, a nie dlatego, że naprawdę jesteś głodnx.

*⁠.⁠✧Plusy:

➥Szybka utrata wagi

➥Brak konieczności liczenia kalorii

➥Możesz jeść, co chcesz