Laihdutus

Vesimeloni Kalorit

Vesimeloni (Citrullus lanatus) on suuri päältä vihreän kirjava ja sisältä punaista hedelmälihaa sisältävä hedelmä, joka on alun perin lähtöisin Etelä-Afrikasta. Se on kesäkurpitsan, kurpitsan ja kurkun sukulaiskasvi.

Vesimelonin sisältämä lykopeeni voi pienentää aivoinfarktin riskiä. Lykopeeni antaa vesimelonille myös sen punaisen värin.

Sen sisältämä koliini voi auttaa parantamaan unen laatua.

Lykopeeni voi auttaa tehostamaan vastustuskykyä.

Vesimelonin sisältämä sitrulliini voi auttaa verenkierrossa.

Vesimeloni ja Laihdutus

Vesimeloni sopii terveyshyötyjen ja vähäisen kalorimääränsä ansiosta mainiosti laihduttavaan ja vähäenergiseen ruokavalioon.

Netistä löytyy myös tietoja siitä, että vesimelonin sisältämä arginiini-aminohappo voi auttaa polttamaan rasvaa, joten senkin puolesta tämä vesipitoinen herkku soveltuu hyvin laihduttajan ruokalistalle.

  Yleisiä Kysymyksiä Vesimelonista

Kysymys: Sopiiko vesimeloni laihduttajalle?

Banaani Kalorit ja Laihduttaminen

Ovatko banaani kalorit erilaisia kuin muiden hedelmien? Netistä löytyy monenlaista tietoa siitä, sopiiko banaani laihduttajalle vai ei? Monet asiantuntijat kehottavat syömään enemän hedelmiä, kuten banaania ja toiset asiantuntijat kehottavat välttämään banaania.

Pitäisikö banaania siis välttää jos on laihduttamassa, kumpi on parempi?

Vaikka banaanin kalorit ovatkin hieman korkeat, voi laihduttaja käyttää banaania kohtuudella. Banaani voi itse asiassa olla hyvä hätävara, kun makeanhimo yllättää, sillä kaikesta huolimatta se sisältää vähemmän energiaa kuin monet sokerisemmat herkut. Kokeile vaikkapa banaani jäätelöä tavallisen jäätelön sijaan. Katso valmistusohje artikkelin lopusta.

Banaanin Ravintosisältö 100g

Yhden pienehkön kuoritun keskikokoisen banaanin (100 grammaa) ravintoarvotiedot ovat:

Banaani Kalorit: 89 kcal

Monesti banaanit ovat suurempia ja painavat kuorittuna enemmän kuin 100 grammaa, joten jos haluat varmistua määrästä, niin sinun on punnittava kuorittu banaani. Jos et pääse punnitsemaan, niin voit arvioida, että keskikokoinen kuorittu banaani sisältää noin 90-120 kcal energiaa. Vertaa esimerkiksi appelsiini kalorit 46 kcal tai kalorit omena 40 kcal/100g.

Nauti banaania ennen treeniä antamaan energiaa tai treenin jälkeen palautumiseen.

Vanha banaani kalorit kuva =)

Katso myös kaloritaulukko laihduttajalle.

Lähteet: google, fineli.fi, wikipedia

1 viikon dieetti – Uusi englanninkielinen dieetti – Katso myös alennuskoodi.

Uusin Amerikkalainen dieetti vuonna 2019 on 1 viikon dieetti eli 1 Week Diet. Sen on kehittänyt amerikkalainen painonpudotus ja ravitsemusterapeutti Brian Flatt. Hänen aikaisempia laihdutustuotteitaan ovat myös esim. 2 Week Diet ja 3 Week Diet ohjelmat.

Yhden viikon dieetti eli 1 Week Diet on englanninkielinen digitaalinen laihdutustuote, jonka kuka vain voi ostaa ja ladata netissä, joten jos osaat englantia, niin voit aloittaa dieetin seuraamisen todella nopeasti.

Nopea Laihdutus Viikossa

Täydellinen 1 viikon ruokavaliojärjestelmä sisältää 4 englannin kielistä käsikirjaa:

Launch Handbook – joka selittää 1 viikon dieetin perusteet yksinkertaisesti. Laihduttaja saa yksinkertaisen, helposti seurattavan ruokavalio suunnitelman, jossa kerrotaan mitä ravintoaineita hän tarvitsee, jotta hän voi tehostaa rasvanpolttoa , nopeuttaa aineenvaihduntaansa ja lisätä energisyyttä.

Fat Burning Guide – Rasvanpoltto Opas, joka opastaa laihduttajaa räätälöimään omalle keholleen sopivan painonpudotussuunnitelman. Laihduttajaa opastetaan ruokailussa, eli mitä, miten ja milloin syödä joka päivä. Tämä opas lupaa poistaa arvailun siitä mitä ja milloin voi syödä. Siis epämääräisyyden, joka usein liittyy muihin dieetteihin.

Progress-työkirja (liikunta ja edistymis-työkirja). Tässä osassa käsitellään sitä, kuinka kohtalainen määrä liikuntaa on enemmän kuin riittävä määrä, kun halutaan polttaa rasvaa. Näiden liikuntaharjoitusten avulla laihduttaja saa uskomattomia tuloksia käyttäen vain 20 minuuttia päivässä 3-4 päivänä viikossa.

Painonpudotuksen motivaattori käsikirja – joka mahdollistaa uskomattomat laihdutus-tulokset kehittämällä oikeaa ajattelutapaa, jolloin laihduttaja pysyy motivoituneena tavoitteisiinsa. Motivaation ja tahdonvoiman harjoittelu on avain voittavaan ajattelutapaan.

Yhdessä nämä käsikirjat muodostavat täydellisen, helposti seurattavan järjestelmän, joka tuottaa todellista laihtumista.

Englanninkielinen Dieettisuunnitelma

1 Week Diet on siis englannin kielinen digitaalisesti ladattava dieetti ja ruokavaliosuunnitelma, jonka voi ostaa ja ladata netissä. Tarvitset tietysti sähköposti osoitteen, johon tuoteen latauslinkki voidaan toimittaa. Sen hinta on noin 44 euroa ja käyttämällä ALENNUS-kuponkia SAVE20 hinnaksi jää noin 35 euroa.

Jos haluat ostaa ja kokeilla, niin Klikkaa Tästä!

Vinkki – älä pidä “ostoskori”sivulla kiirettä, niin voit ehkä saada jopa lisäalennuksen!

“ClickBank will allow for the return or replacement of any product within 60 days from the date of purchase.” Ainakin aikaisemmin tämä on toiminut moitteetta. Saat ostosta kuitin sähköpostiin ja siinä on linkki palautukseen, mikäli et ole tyytyväinen.

  Why do it work? “Because it fixes the misinformation spread by the media, overturning the conventional wisdom of ‘Eat less, exercise more.’ These mantras are what turn diets into a torturous grind and cause people to gain back their unwanted pounds again. This program makes the diet fun. The other key is its simplicity. An overcomplicated diet will inherently demotivate its users, and they will never lose weight. Or if they do, they can’t keep it off. I’m a firm believer that with something as difficult as weight loss, enjoying success right off the bat can provide just the encouragement necessary for a person to commit long-term to healthy life decisions.” – Brian Flatt

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!