K

NIE 🤮 po 1 nie ma żadnych plusów mówie jako ex bulimiczka po 2 nie wyrzucisz wszystkiego nawet pewnie bardzo mają część tyci i to twoja wina że zjadłaś nie organizmu jedyne co po tym dostaniesz to podrażnione gardło , kaszel z krwią, zęby...no słuchaj zjarasz se je kwasami dziury dziąsła wszystko b3dzie zjarane i pulchna twarz jak piłka no sorry girl ale chyba tego nie chcesz

Czujesz że będzie binge przygotuj se mega nisko kaloryczne jedzenie moim fav ogórki kiszone 100g 11/16¢

Chlej WODE nie zero picia schudnie się z twarzy i zauważysz że ciało jest mniej takie "opuchnięte"

Jak masz ochotę na coś słodkiego moim must have są szklaki 1 to ok 15/25 ¢ possiesz go i minie lepsze to niż opierdzielenie czekolady żelk9w itp

Jeżeli uczucie osłabienia zmęczenia podczas fast cię pociesza NIE BIERZ ŻELAZA (czułam że to co robię nie ma żadnego sensu)

NAUCZ SIE ODRÓŻNIAĆ GŁÓD

Nie waż się codziennie waga nie spadnie ci z dnia na dzień waż się raz w tygodniu lub raz na 2 tygodnie

Fasty nie muszą trwać kilka dni zrób omad i będzie dobrze

METABOLISM DAY RÓB GO RAZ W MIESIĄCU NAJLEPIEJ 2 RAZY ŻEBY METABOLIZM TAK NIE ZWOLNIŁ ZE NIC NIE ZRZUCISZ PRZEZ 3 MIECH

Jedz warzywa girl buraki marchewki kalarepa jak masz mocną ochotę coś pochrupać

NIE WPIERDZIELAJ MASE JAKIŚ TABLETEK DZIENNIE (większość nawet nic nie zrobi) jedz witaminki c / d itp

Nie jesteś głodna fizycznie nie jedz

Unikaj uzależniającego jedzenia np. wafelki ryżowe , chipsy, popcorn

Jednego dnia jesteś już prawie przy swojej ugw, a dwa miesiące później z różnych powodów ważysz 10 kg wiecej. Patrzysz w lustro próbując doszukać się swojej poprzedniej sylwetki i uświadamiasz sobie, że ona zniknęła, a twoje wszystkie wysiłki były na marne. Chcesz wyglądać jak wcześniej, co jest zabawne, bo 10 kg temu uważałxś, że jesteś grubx.

Próbujesz znów schudnąć ale nie umiesz. Nie jesteś w stanie. Każda myśl o swojej wadze demotywuję cię zamiast motywować. Każdy dzień, w którym kolejny raz przekraczasz limit kalorii cię przytłacza. Zastanawiasz się, jak mogłxś doprowadzić do takiego stanu.

Odmawiasz wyjść z przyjaciółmi czy rodziną, bo przecież jesteś grubx i wstyd się pokazać. Nie zakładasz ładnych ubrań, bo jak masz się w nich pokazać, poza tym nie mieścisz się w nie. Nie kupisz sobie czegoś fajnego, bo zrobisz to dopiero jak znów osiągniesz swoją gw.

Opuszczasz sie w szkole, bo nie masz siły się uczyć. Wszystkiego ci się odechciewa jak patrzysz na swoje ciało. Tęsknisz z dnia na dzień coraz bardziej za chudą wersją ciebie.

Z zazdrością patrzysz na swoje koleżanki, które zdrowo schudły lub bez żadnych wysiłków mają twoją wymarzoną figurę.

Z najchudszej osoby w grupie zostałxś tą o "normalnej" sylwetce.

Czuję, że każdemu przyda się dawka małej wiedzy na temat ziół, leków czy trików, które działają na mechanizm naszej świadomości oraz ciała.

1. Zbliża się okres, masz ochotę pochłonąć ogrom jedzenia, chodź z drugiej strony boli cię brzuch oraz posiadasz wahania nastrojów? - To wszystko powodują hormony, które podczas miesiączki są nieuregulowane. To nie wina braku kontroli, czy obżarstwa. Jest na to sposób! Napoletanek - zioło, które ureguluje twoje hormony. Zmniejszy apetyt, wzdęcia brzucha i twoje nastroje. Jest w ziołach i tabletkach, dostępny w aptekach (od 20zł).

Osobiście go stosuję, najlepiej zacząć tydzień przed okresem. Tak, trudno jest to wyczuć w naszej społeczności. W końcu miesiączka raz jest regularna a raz zanika na rok. Jednakże nasze ciało sygnalizuje, kiedy ma to wystąpić. Jest najlepszym ziołem i lekarstwem na miesiączki.

Suplementowanie witamin - każdy mówi o tym w kółko, ale mało kto tego stosuje. Nie musisz mieć całej gamy mineralnych leków! Wystarczą ci elektrolity rozpuszczalne (masz w nich zwyczajowo 5 minerałów), magnez i wapno. Przyspieszy ci metabolizm, będziesz odczuwać więcej energii. Dodatkowo wypicie elektrolitów o dobrym smaku to dobra odskocznia od wody czy coli zero - twoje kubki smakowe będą zadowolone dzięki czemu nie zbingujesz.

Nauka - temat zawiły. My, anorektyczki pragniemy być idealne nie tylko z wyglądu, ale również w innych kwestiach. W naszym rozumowaniu, to doprowadzi nas do zyskania uwagi, czyli powszechnej atencji. Doskonale znacie to uczucie, w którym ślęczycie przed podręcznikiem bądź zeszytem i nic nie wchodzi do głowy. Jest to spowodowane brakiem energii w organizmie, przez co spowalnia procesy mózgu. Przed nauką zjedz te 2-4 wafle, to 100kcl ale dzięki niemu przez blisko trzy godziny będziesz w stanie nauczyć się czegokolwiek.

Posprzątaj swój pokój, czyli twój azyl bezpieczeństwa. To w nim ćwiczysz, płaczesz w ciszy. To on zapewni ci spokój w głowie. Chaos, który tam panuje, w niczym ci nie pomoże. Poukładany azyl = poukładane w głowie.

Popracuj nad swoim nastawieniem - dlaczego? Bo gdy wchodzisz w anoreksję myślisz tylko o kaloriach, żuciu, jedzeniu, głodzie i wyglądzie, przez co zaczynasz popadać w pesymistyczność. Gdy zaczniesz pracować nad swoim nastawieniem, twoje życie wokół stanie się bardziej kolorowe, a ty będziesz jeszcze bardziej pozytywniej opisywana przez innych. Nie bądź smętna, w depresyjnym stanie. Uśmiechnij się i idź przez to życie bo nic innego ci nie zostaje, nawet po okropnym binge. Zamartwianie się, prowadzi do kolejnego.

Czuję, że każdemu przyda się dawka małej wiedzy na temat ziół, leków czy trików, które działają na mechanizm naszej świadomości oraz ciała.

1. Zbliża się okres, masz ochotę pochłonąć ogrom jedzenia, chodź z drugiej strony boli cię brzuch oraz posiadasz wahania nastrojów? - To wszystko powodują hormony, które podczas miesiączki są nieuregulowane. To nie wina braku kontroli, czy obżarstwa. Jest na to sposób! Napoletanek - zioło, które ureguluje twoje hormony. Zmniejszy apetyt, wzdęcia brzucha i twoje nastroje. Jest w ziołach i tabletkach, dostępny w aptekach (od 20zł).

Osobiście go stosuję, najlepiej zacząć tydzień przed okresem. Tak, trudno jest to wyczuć w naszej społeczności. W końcu miesiączka raz jest regularna a raz zanika na rok. Jednakże nasze ciało sygnalizuje, kiedy ma to wystąpić. Jest najlepszym ziołem i lekarstwem na miesiączki.

Suplementowanie witamin - każdy mówi o tym w kółko, ale mało kto tego stosuje. Nie musisz mieć całej gamy mineralnych leków! Wystarczą ci elektrolity rozpuszczalne (masz w nich zwyczajowo 5 minerałów), magnez i wapno. Przyspieszy ci metabolizm, będziesz odczuwać więcej energii. Dodatkowo wypicie elektrolitów o dobrym smaku to dobra odskocznia od wody czy coli zero - twoje kubki smakowe będą zadowolone dzięki czemu nie zbingujesz.

Nauka - temat zawiły. My, anorektyczki pragniemy być idealne nie tylko z wyglądu, ale również w innych kwestiach. W naszym rozumowaniu, to doprowadzi nas do zyskania uwagi, czyli powszechnej atencji. Doskonale znacie to uczucie, w którym ślęczycie przed podręcznikiem bądź zeszytem i nic nie wchodzi do głowy. Jest to spowodowane brakiem energii w organizmie, przez co spowalnia procesy mózgu. Przed nauką zjedz te 2-4 wafle, to 100kcl ale dzięki niemu przez blisko trzy godziny będziesz w stanie nauczyć się czegokolwiek.

Posprzątaj swój pokój, czyli twój azyl bezpieczeństwa. To w nim ćwiczysz, płaczesz w ciszy. To on zapewni ci spokój w głowie. Chaos, który tam panuje, w niczym ci nie pomoże. Poukładany azyl = poukładane w głowie.

Popracuj nad swoim nastawieniem - dlaczego? Bo gdy wchodzisz w anoreksję myślisz tylko o kaloriach, żuciu, jedzeniu, głodzie i wyglądzie, przez co zaczynasz popadać w pesymistyczność. Gdy zaczniesz pracować nad swoim nastawieniem, twoje życie wokół stanie się bardziej kolorowe, a ty będziesz jeszcze bardziej pozytywniej opisywana przez innych. Nie bądź smętna, w depresyjnym stanie. Uśmiechnij się i idź przez to życie bo nic innego ci nie zostaje, nawet po okropnym binge. Zamartwianie się, prowadzi do kolejnego.