Esta es una dieta que yo diseñé, debes de tener algo de disciplina al inicio pero ya después es de lo más fácil, acompañado con una buena actividad física será tu mejor amiga.
Este día consiste en técnicamente no comer nada. Inicia el día con un té para sentirte más ligera y más limpia del día anterior, si te obligan a comer puedes esconderlo en un vaso de color fuerte o en servilletas así mismo como tus bolsillos.
Serán dos días con ayuno, este día será más fácil que el anterior, este día puedes tomar té, cafés o sodas 0 para saciarte.
Felicidades hermosa, cumpliste con tu ayuno, este día puedes iniciar con algo ligero, avena en poca cantidad, alguna galleta de arroz con yogurt y fruta, o simplemente una taza de leche, tu comida será la usual (claro baja en calorías), si tu comida será excede, lo siento pero tendrás que vomitarla, no hay cena.
Este día intenta incluir lo mayor de proteína que puedas, puedes comer algún postre como frutas, un dulce pequeño pero no te pases de las calorías.
Este dia haremos ayuno en la mañana, y guardaremos todas las calorías para la cena, date un gustito!.
Come lo que quieras, pero ninguna niña linda se pasa de 1400, tú decides.
Come bien pero preocura que sean alimentos sanos y ricos en proteínas, prepárate con el ayuno.
Estoy es muy importante, ninguna dieta funciona por sí sola, camina al menos 10,000 pasos y quema 500 calorías haciendo ejercicio, (el que quieras).
