Sem título

🧍‍♀️ PESOS E MEDIDAS

• CW (Current Weight) → peso atual

• GW (Goal Weight) → peso meta (objetivo)

• UGW (Ultimate Goal Weight) → meta final “extrema”

• HW (Highest Weight) → maior peso que já teve

• LW (Lowest Weight) → menor peso que já teve

• SW (Starting Weight) → peso inicial (quando começou)

📊 CORPO / SAÚDE

• BMI / IMC → Índice de Massa Corporal

• BF% (Body Fat %) → percentual de gordura corporal

• Thinspo → fotos/inspiração de corpos muito magros

• Bonespo → foco em ossos aparentes (clavícula, costela)

• Meanspo → “motivação agressiva” (frases pesadas/ofensivas)

🍽️ COMIDA / COMPORTAMENTOS

• Ana → anorexia

• Mia → bulimia

• Restrict / Restrição → comer muito pouco

• Binge → compulsão alimentar

• Purge → “compensar” (vomitar, laxante, etc.)

• Fasting / Fast → jejum (ficar horas ou dias sem comer)

• Cal / kcal → calorias

• Safe foods → comidas “seguras” (poucas calorias)

• Fear foods → comidas que a pessoa evita

⏱️ ROTINAS E DESAFIOS

• ABC Diet → dieta com calorias variando por dias

• NF (No Food) → sem comer nada

• LF (Low Food) → comer muito pouco

• OMAD (One Meal A Day) → uma refeição por dia

💬 OUTROS TERMOS COMUNS

• ED → transtorno alimentar

• TW (Trigger Warning) → aviso de conteúdo sensível

• CW (Content Warning) → parecido com TW

• Spo → abreviação de “spo” (thinspo, meanspo, etc.)

• Plateau → quando o peso para de baixar

Já adianto que, o que eu vou falar aqui não é regra. Absorva o que te interresa.

Bom. Eu sei que muitas Anas, provavelmente, irão ganhar ovos de páscoa ou então, irão comemorar com a família. No meio disso, obviamente, vem o medo. Então eu separei algumas dicas pra vocês.

A primeira é:

Não coma chocolates.

1- Se você ganhar chocolate sem ter pedido. De para alguém, algum amigo, morador de rua ou familiar. Você precisa sumir com isso, ainda mais se ele for recheado.

Não compre ovos de páscoa.

2- Se você tiver opção de escolha. Escolha o dinheiro e vá gastar com outra coisa.

"ah mah, mas a minha família quer que eu compre chocolates"

Tente negar a todo custo. Se te obrigarem, esconda e de para alguém depois.

Não coma.

3- Se você é uma pessoa controlada, eu recomendaria você comprar um ovo de páscoa zero açucar. Não são tão gostosos, mas dá pro gasto.

não coma chocolates.

4- Para de ser uma bolota. Se você tem irmão mais novo, ou primos. Ao invés de você comprar um ovo só pra você. Divida uma banda do ovo com as pessoas que você gosta. Assim você consome bem menos kcal.

Não coma. não coma. não coma.

5- Quebre o ovo em pedacinhos e congele. Consuma um pedacinho a cada 3 dias.

Apenas não coma.

Enfim ed. Foi isso. E antes que perguntem como será essa páscoa para mim. Eu quero dizer que, vai ser muito complicada. Porque, a minha mãe está no meu pé direto. Fiz um trato com a coroa de que a gente iria dividir um ovo de páscoa. É claro que eu vou fazer de tudo para consumir poucas contidades ou simplismente deixar jogado na geladeira e esperar que o povo aqui de casa suma com ele. Enfim de qualquer forma, é na páscoa que se mostra disciplina.

Se você, não sabe falar não para um chocolate. Dificilmente, conseguirá dizer não para outras coisas. Controle-se