INSAYOGA - YOGA AROUND THE WORLD

Que el amor sea siempre más fuerte que el miedo. 🙏 ¡Feliz y sereno 2018! . . #nieva #letitsnow #loveisstrongerthanfear #winter #yoga #yogamom #yogaespaña (en Andorra)

2017 me ha regalado 365 días de salud, sonrisas, amigos, yoga, lecturas, conciertos, experiencias... Y también algunos obstáculos que me han ayudado a crecer. Me siento profundamente agradecida y afortunada. . Un enorme abrazo a esta preciosa comunidad de Instagram. A mis nuevos amigos virtuales... amenazo con desvitualizaros a todos en 2018 😍😍😍❤️❤️❤️ . Un abrazo especial a @olgaelfica , te tengo siempre presente, preciosa. . . #2018 #blessed #agradecida #yoga #yogamom

Mis planes para esta tarde. ¿Qué vas a hacer tú durante las últimas horas del año? #cuentaatrás . #nochevieja #findeaño #goodbye2017 #welcome2018 #propósitos2018 #meditación #yoga #yogamom #yogaespaña #yogaenespañol #yogaencasa (en Andorra la Vella)

Mis planes para esta tarde. ¿Qué vas a hacer tú durante las últimas horas del año? #cuentaatrás . . #nochevieja #findeaño #goodbye2017 #welcome2018 #propósitos2018 #meditación #yoga #yogamom #yogaespaña #yogaenespañol #yogaencasa (en Andorra la Vella)

Quiero dar las gracias a todas las personas maravillosas que habéis participado en el #retofelizinsayoga. Todas habéis sido las estrellas en mi árbol este diciembre. Cada foto en Instagram, cada comentario en Facebook y cada mensaje privado han iluminado mis días este mes. He aprendido mucho de todas y cada una de vosotras. Y aunque la vida no siempre es fácil, (de hecho casi nunca lo es), y hay situaciones que no se arreglan ni con el mejor filtro de IG, vosotras me habéis demostrado que se puede encontrar felicidad en las pequeñas cosas. ¡Gracias, gracias, gracias! Y en 2018... seguiremos buscando la calma y la felicidad todas juntas. Un abrazo enorme. . . #reto #navidad #diciembre #felicidad #vida #yoga #yogamom #yogaspain #yogaespaña (en Genova, Italy)

Día 25 y último del #retofelizinsayoga: AMA He dejado para el final lo que considero más importante para la felicidad: el amor. Pienso que todo está regido por la lucha entre el miedo y el amor. Pero el amor es siempre más grande, porque el amor puede contener el miedo pero el miedo nunca llevará al amor. Así que el reto para hoy, y para el resto de los días a partir de ahora: AMA. Ama todo lo que haces, ama lo que te rodea, ama tus circunstancias y sobre todo, ámate a ti misma. ¡Adelante, cuelga tus fotos y etiqueta a todas las personas a las que quieras enviar #amor en este día de Navidad! Espero que hayas disfrutado este reto, y que te haya ayudado a ser un poquito más feliz. ¡FELIZ NAVIDAD! 🎄🎁 www.insayoga.com . . #feliznavidad #reto #calendariodeadviento #yogamom #amor #love #loveisstrongerthanfear #merrychristmas #yoga (en Genova Centro)

Día 24 del #retofelizinsayoga: AGRADECE La gratitud es el yoga más alto. - Yogi Bhajan - El reto de hoy: por un día, no hagas el recuento de todo lo que te falta sino de todo lo que tienes. Haz un catálogo de tus bendiciones, en lugar de hacerlo de tus insatisfacciones. Y cuéntanos cómo te sientes después, subiendo tus fotos con el hashtag #retofelizinsayoga La gratitud nos hace mucho más felices. Hay muchas formas de practicar la gratitud con regularidad: puedes llevar un diario de agradecimiento, escribiendo en él cada día las cosas por las que te sientes afortunada. O bien puedes dedicar una noche a la semana a la gratitud, y hacer una lista con todas las cosas buenas que te ha dado la vida, de las más pequeñas e insignificantes a las más importantes. ¡FELIZ NOCHEBUENA!! www.insayoga.com (en Genova, Italy)

Te dejo una propuesta de meditación para esta Navidad: http://insayoga.com/meditacion-de-navidad/ (Link en perfil). . Día 23 #retofelizinsayoga : Medita. . . #meditación #reto #calendariodeadviento #feliznavidad #yoga #yogaespaña #yogaforlife #insayoga (en Genova, Italy)

Día 23 del #retofelizinsayoga: MEDITA ¡Otro de mis días favoritos de este #reto! Toda la labor de Insayoga se orienta a difundir los beneficios del yoga y la meditación para la salud. Si te pasas por el blog o por el canal de Youtube podrás encontrar artículos sobre meditación, así como meditaciones guiadas. Meditar es dar tiempo a las aguas de la mente para aquietarse, y de esta forma poder ver el fondo del lago a través de las aguas en calma: poder atisbar al menos nuestro verdadero ser, más allá de las fluctuaciones de la mente. Pero además de este objetivo de autoconocimiento, meditar tiene muchas ventajas para la salud. Así que el reto de hoy consiste en meditar al menos durante diez minutos. Y no olvides subir tus fotos y comentarios con el hashtag #retofelizinsayoga ¡Feliz sábado! . . #reto #calendariodeadviento #yogamom #yogaspain #meditación #másmeditaciónymenosmedicación #svadhyaya #yoga #yogaenespañol #feliznavidad

Día 23 del #retofelizinsayoga: MEDITA ¡Otro de mis días favoritos de este #reto! Toda la labor de Insayoga se orienta a difundir los beneficios del yoga y la meditación para la salud. Si te pasas por el blog o por el canal de Youtube podrás encontrar artículos sobre meditación, así como meditaciones guiadas. Meditar es dar tiempo a las aguas de la mente para aquietarse, y de esta forma poder ver el fondo del lago a través de las aguas en calma: poder atisbar al menos nuestro verdadero ser, más allá de las fluctuaciones de la mente. Pero además de este objetivo de autoconocimiento, meditar tiene muchas ventajas para la salud. Así que el reto de hoy consiste en meditar al menos durante diez minutos. Y no olvides subir tus fotos y comentarios con el hashtag #retofelizinsayoga ¡Feliz sábado! . . #reto #calendariodeadviento #yogamom #yogaspain #meditación #másmeditaciónymenosmedicación #svadhyaya #yoga #yogaenespañol #feliznavidad

DÍA 22 del #retofelizinsayoga: HAZ UN ACTO DE COMPASIÓN ¡Si quieres hacer a otros felices sé compasivo, si quieres ser feliz sé compasivo”. - Dalai Lama - Ponerse en el lugar de otros y tratar de aliviar su sufrimiento, nos ayuda relativizar y apartar por un momento nuestros propios problemas y a sentir que nuestras acciones tienen un propósito, un sentido. Hoy te propongo que hagas un acto de compasión: cualquier cosa que implique hacer más feliz a alguien aunque sea por un instante. Y cuéntanos tus ideas para ser compasiva ;-) Un abrazo y ¡feliz tarde!

La mejor decoración para la casa 🏠 esta #navidad... el regalo de Annita hecho por ella durante semanas en clase con toda la ilusión ❤️ Día 20 del #retofelizinsayoga: decora tu casa. . . #yogamom #blessed #reto #calendariodeadviento #feliz #diciembre #yogaspain #yogaenespañol #mamá (en City of Arts and Sciences)

Día 20 del #retofelizinsayoga: DECORA TU CASA Cuidar de tu casa es como cuidar de ti misma: es un signo de respeto y amor hacia ti y los que viven contigo. Decorar la casa puede convertirse en una actividad divertida y relajante. Y un hogar decorado a tu gusto mejora tu estado de ánimo y te hace la vida más feliz. Así que el reto de hoy... piensa en algún pequeño cambio que puedas hacer en la decoración de tu casa. Cualquier cosa: cambiar un mueble de sitio, colgar un cuadro o simplemente comprar flores. Y sube tus fotos con el hashtag #retofelizinsayoga Además, ya solo quedan cuatro días para Navidad... ¿has puesto el árbol? 🎄 ¡Feliz día! . . #insayoga #reto #calendariodeadviento #yogamom #yogaspain #yogaenespañol #decoración #feliz #diciembre #navidad (en Valencia)

Días 18 y 19 del #retofelizinsayoga En este libro se reúnen dos de mis cosas favoritas: la #literatura y el #jazz. Me lo recomendó un amigo hace algún tiempo y para leerlo me ponía de fondo Lester Young. Fui muy feliz mientras lo leía y todavía lo soy cuando releo algún fragmento. Una lectura obligada para los amantes del jazz. . . #reto #calendariodeadviento #yogamom #yogawoman #jazzlover #butbeautiful #lesteryoung (en Valencia)

DÍA 19 del #retofelizinsayoga: LEE Leer no solo es una actividad placentera de por sí, sino que, además, mejora la memoria y la capacidad de concentración, reduce el estrés, favorece el sueño, y nos ayuda a relativizar nuestros problemas, a ver las cosas desde otra perspectiva. Todo esto va a contribuir, sin duda, a hacernos más felices, que es de lo que se trata :-) El #reto de hoy... sube una foto y comenta tu libro favorito o el que estás leyendo en este momento con el hashtag #retofelizinsayoga ¡Feliz día! . . #reto #calendariodeadviento #yogaspain #yogamom #yogawoman #yogaenespañol #feliz #diciembre #navidad (en Valencia)

DÍA 18 del #retofelizinsayoga: ESCUCHA MÚSICA Pocas cosas tienen tanta influencia en nuestras #emociones como la música. Cuando quieras animarte, pon tu música favorita 😉 Y para el reto de hoy... cuéntanos qué música disfrutas más y sube una foto relacionada, con el hashtag #retofelizinsayoga ¡Feliz lunes! . . . #música #reto #yoga #yogamom #yogaspain #calendariodeadviento #mundfulness #relajación #bienestar #diciembre #navidad (en Valencia)

Y la ganadora de nuestro #sorteo de un kit de yoga 🧘‍♀️ cortesía de @televisionconsciente ha sido: @airamantra 😍!!! ¡Enhorabuena, María! 🎈🎉 . Cuando puedas me envías tu dirección de correo electrónico por privado para formalizar la suscripción y todo lo demás. . Y a todos los demás, mil gracias por participar... pronto más regalitos 😉 #sorteo #yoga #yogaspain #yogaespaña #yogawear #yogamat #yogaonline #yogaencasa #yogaeverywhere #yogaeveryday