banger.
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❣ Chile in a Photography ❣

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One Nice Bug Per Day
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YOU ARE THE REASON
I'd rather be in outer space 🛸
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@httpsmimi2008
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𝐓𝐢𝐩𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐨
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
𝑪𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒍𝒐𝒔 𝒄𝒂𝒓𝒃𝒐𝒉𝒊𝒅𝒓𝒂𝒕𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒓𝒂𝒊𝒛
ღ Pan, arroz, tortillas, pasta, azúcar → basura. Tu cuerpo quemará grasa cuando no le des glucosa de emergencia.
Proteína magra como base.
Carne magra, pollo, pescado, huevo. Te mantienen llena y preservan músculo mientras tu grasa se derrite.
𝑨𝒈𝒖𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒐 𝒕𝒖 𝒖𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒃𝒆𝒃𝒊𝒅𝒂
ღ Ni jugos, ni refrescos, ni “cafecito con leche y azúcar”. Sólo agua, café negro o té sin nada.
𝑨𝒚𝒖𝒏𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒎𝒊𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆.
ღ Haz ventanas de 18–20h de ayuno y come solo en 1–2 comidas. Tu cuerpo usará la grasa acumulada como combustible.
𝑪𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐 𝒅𝒊𝒂𝒓𝒊𝒐 + 𝒇𝒖𝒆𝒓𝒛𝒂
ღ Sudar 40–60 min al día: camina rápido, corre, bicicleta. Combínalo con ejercicios de fuerza (rutinas en el mensaje fijado)
𝑪𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒒𝒖𝒆𝒓𝒊𝒂 “𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕".
ღ Ni galletitas keto falsas, ni productos con endulzantes. Entre más procesado, más sabotaje.
𝑫𝒖𝒆𝒓𝒎𝒆 𝟕-𝟖 𝒉𝒐𝒓𝒂𝒔
El insomnio altera hormonas y te da más hambre. No dormir = engordar aunque comas poco.
𝑵𝒐 “𝒅𝒊𝒂𝒔 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆𝒔"
ღ Una comida basura puede arruinar 3 días de déficit. No te engañes: eso de “me lo merezco” es la frase de una cerda que no baja.
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Recuerda: tu hambre no es real.
Es tu cuerpo rogando por azúcar. Ignóralo. Come cuando toque, no cuando tu ansiedad quiera
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Carnes (proteína principal)
Pollo a la plancha (100 g) → ~165 kcal
Carne magra (100 g) → ~200 kcal
Pescado blanco (100 g) → ~100 kcal
Salmón (100 g) → ~206 kcal
Huevo duro (1 unidad) → ~78 kcal
Frutas bajas en calorías (pueden ser tu “toque dulce”)
Frutilla (100 g) → 32 kcal
Sandía (100 g) → 30 kcal
Melón (100 g) → 34 kcal
Arándanos (100 g) → 57 kcal
Combos pequeños de comida 🥗
1 churrasco chico (150 g) + 4 frutillas → ~260 kcal
1 huevo duro + ½ taza de melón → ~110 kcal
100 g de pescado + ½ taza de sandía → ~130 kcal
Dieta de alicia el pais de las maravillas
Dieta de las frutilas
El sabor dura segundos,La culpa y el asco duran días,semanas,meses..
Comete todo lo que quieras pero no esperes q el espejo te lo aplauda después
──★ ˙🍓 ̟ !!

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𝘼𝙘𝙚𝙡𝙚𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙨𝙢𝙤
ᴱᵛⁱᵗᵃ ᵃˡⁱᵐᵉⁿᵗᵒˢ ᵖʳᵒᶜᵉˢᵃᵈᵒˢ ʸᵃ qᵘᵉ ᵗⁱᵉⁿᵉⁿ ᵘⁿ ᵃˡᵗᵒ ᶜᵒⁿᵗᵉⁿⁱᵈᵒ ᵉⁿ ᵃᶻᵘᶜᵃʳᵉˢ ᵃᵍʳᵉᵍᵃᵈᵒˢ ᵍʳᵃˢᵃˢ ˢᵃᵗᵘʳᵃᵈᵃˢ ʸ ᶜᵃʳᵇᵒʰⁱᵈʳᵃᵗᵒˢ ʳᵉᶠⁱⁿᵃᵈᵒˢ
ᴮᵉᵇᵉʳ ᵐᵘᶜʰᵃ ᵃᵍᵘᵃ ʸ ᵉᵛⁱᵗᵃʳ ᵇᵉᵇⁱᵈᵃˢ ᵃᶻᵘᶜᵃʳᵃᵈᵃˢ
ᴰᵒʳᵐⁱʳ ᵉⁿᵗʳᵉ ⁶ ʸ ⁸ ʰˢ ᵈⁱᵃʳⁱᵃˢ ᵉⁿ ˡᵃ ⁿᵒᶜʰᵉ
ᴴᵃᶜᵉʳ ᵉʲᵉʳᶜⁱᶜⁱᵒˢ ᵈᵉ ᶠᵘᵉʳᶻᵃ ᵃᶜᵗⁱᵛⁱᵈᵃᵈ ᶠⁱˢⁱᶜᵃ ᵃᵉʳᵒᵇⁱᶜᵃ ᵈⁱᵃʳⁱᵃ ᵒ ᶜᵃʳᵈⁱᵒ ᵉⁿ ᵃʸᵘⁿᵃˢ
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ᴱᵛⁱᵗᵃ ᵉˡ ᵉˢᵗʳᵉˢ ʸᵃ qᵘᵉ ᵃᵘᵐᵉⁿᵗᵃ ˡᵒˢ ⁿⁱᵛᵉˡᵉˢ ᵈᵉ ᶜᵒʳᵗⁱˢᵒˡ ᵃˡᵗᵉʳᵃⁿᵈᵒ ᵉˡ ᵐᵉᵗᵃᵇᵒˡⁱˢᵐᵒ
ᴮᵉᵇᵉʳ ᶜᵃᶠᵉ ᵒ ᵗᵉ ᵛᵉʳᵈᵉ ᵖᵘᵉᵈᵉ ᵃʸᵘᵈᵃʳ ʸᵃ qᵘᵉ ᵉˢᵗⁱᵐᵘˡᵃ ᵉˡ ˢⁱˢᵗᵉᵐᵃ ⁿᵉʳᵛⁱᵒˢᵒ ᶜᵉⁿᵗʳᵃˡ ʸ ᵖᵘᵉᵈᵉ ᵃᶜᵗⁱᵛᵃʳ ᵉˡ ᵐᵉᵗᵃᵇᵒˡⁱˢᵐᵒ ᵉⁿᵗʳᵉ ᵘⁿ ⁵ ʸ ⁸%
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ᴱᵛⁱᵗᵃ ᶜᵒᵐᵉʳ ᵍʳᵃⁿ ᶜᵃⁿᵗⁱᵈᵃᵈ ᵈᵉ ᶜᵒᵐⁱᵈᵃ ᵉⁿ ˡᵃˢ ⁿᵒᶜʰᵉˢ ˢᵉ ᵃˡᵐᵃᶜᵉⁿᵃⁿ ᵉⁿ ᶠᵒʳᵐᵃ ᵈᵉ ᵍʳᵃˢᵃ
ᴬ ᵈᵉᵐᵃˢ ᵉˡ ᶜᵘᵉʳᵖᵒ ᵉˢ ᵐᵃˢ ʳᵉˢⁱˢᵗᵉⁿᵗᵉ ᵃ ˡᵃ ⁱⁿˢᵘˡⁱⁿᵃ ᵉⁿ ʰᵒʳᵃˢ ᵈᵉ ˡᵃ ⁿᵒᶜʰᵉ ᵖᵒʳ ˡᵒ qᵘᵉ ᵃᵘᵐᵉⁿᵗᵃⁿ ˡᵒˢ ⁿⁱᵛᵉˡᵉˢ ᵈᵉ ᵃᶻᵘᶜᵃʳ ᵉⁿ ˢᵃⁿᵍʳᵉ ʸ ᵃ ˡᵃ ˡᵃʳᵍᵃ ᵉˢᵗᵒ ᵖᵘᵉᵈᵉ ᵗʳᵃᵉʳ ᵖʳᵒᵇˡᵉᵐᵃˢ ᵐᵉᵗᵃᵇᵒˡⁱᶜᵒˢ
ᴾᵒʳ ᵘˡᵗⁱᵐᵒ ʰᵃʸ ᵃˡᵍᵘⁿᵒˢ ˡⁱᶜᵘᵃᵈᵒˢ qᵘᵉ ᵖᵘᵉᵈᵉⁿ ᵃʸᵘᵈᵃʳ ᵃ ᵃᶜᵉˡᵉʳᵃʳ ᵗᵘ ᵐᵉᵗᵃᵇᵒˡⁱˢᵐᵒ
ᴸⁱᶜᵘᵃᵈᵒ ᵈᵉ ᵉˢᵖⁱⁿᵃᶜᵃ ʸ ʲᵉⁿᵍⁱᵇʳᵉ ᴸⁱᶜᵘᵃᵈᵒ ᵈᵉ ᵖⁱᵃ ʸ ʲᵉⁿᵍⁱᵇʳᵉ ᴸⁱᶜᵘᵃᵈᵒ ᵈᵉ ᵖᵉᵖⁱⁿᵒ ᵐᵃⁿᶻᵃⁿᵃ ʸ ᵐᵉⁿᵗᵃ
Puedes dar tips para mia porfavor🥹😭💗
si,perdón no responder antes princesa
toma agua antes,durante y después de comer ,facilita la purga (vomitar)
no consuman cosas muy sólidas ,y no con muchas calorías ya q aunque vomites pueden quedar calorías dentro (si es q no purgas rapido)
y si lo haces come en pequeños bocados así a la hora de purgar no te lastimas la garganta
si te da miedo meter tus dedos puedes tomar agua con mucha sal y saltar rápido y mucho para vomitar sin tener q meter tus dedos
y lo más importante fíjate q nadie este en casa ,las primeras veces q vomites siempre harás ruido pero con práctica ya no harás tanto ruido
Tabla de calorias por 100g
Pescado (100g)
Trucha 50 kcal
Lucio 50 kcal
Arenque 146 kcal
Salmón 137 kcal
Filete de perca 111 kcal
Abadejo 83 kcal
Atún 144 kcal
Productos lácteos (100g)
Suero de mantequilla 38 kcal
Crème fraîche 292 kcal
Queso cheddar 403 kcal
Queso emmental 382 kcal
Queso edam 251 kcal
Huevo 155 kcal
Queso cottage 104 kcal
Leche de coco 136 kcal
Leche 47 kcal
Queso quark desnatado 67 kcal
Yogur natural 62 kcal
Nata 204 kcal
Crema agria 162 kcal
Nata agria 115 kcal
Smetana 240 kcal
Pasta (100g)
Fideos cocidos 142 kcal
Pasta de espelta cocida 128 kcal
Farfalle cocidas 147 kcal
Tallarines cocidos 159 kcal
Fideos de cristal cocidos 124 kcal
Espaguetis integrales cocidos 152 kcal
Pan y bolleria (100g)
Baguette 248 kcal
Bretzel 217 kcal
Chapata 333 kcal
Cruasán 393 kcal
Naan 290 kcal
Pan de pita 290 kcal
Pumpernickel 181 kcal
Pan de molde integral 244 kcal
Tortilla integral 170 kcal
Rollo de canela 384 kcal
Alcohol (100g)
Cerveza 223 kcal
Gin-tonic 377 kcal
Vodka 215 kcal
Vino 293 kcal
Comida rápida (100g)
Hamburguesa con queso
250kcal
Patatas fritas 53 kcal
Salchicha con curry 288 kcal
Galletas con chocolate 512 kcal
Pizza margarita 199 kcal
Pizza con salami 245 kcal
Patatas fritas 291 kcal
Hamburguesa 291 kcal
Nutella 547 kcal
Me fr

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Chat this is the vibe I attempted to bring to the function
las gordas hacen cosas de gordas como estar acostads y comiendo,las delgadas hacen ejercicio y dietas,recuérdalo cerdx 🐷🐖