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@grimlyviscoustreasure
que difícil es no caer en la desesperación de querer verte delgada de un día para el otro.
lo que me sirve a mí es ir tachando los días y sabiendo que hoy hice las cosas correctas.
si vas paso a paso es más fácil llegar a la meta, sepan que nada se consigue de un día para el otro pero si no persisten se alejan del objetivo
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hoy personalmente estoy agotada y muy decepcionada de mi misma.
tanto me va a costar cerrar la put4 boca y dejar de comer?
i just want to be skinny 😭😭😭😭😭😭😭😭
no comas
hoy es un nuevo día, nueva oportunidad para estar más delgada que ayer
tú puedes 🧚
tips para no ser una gord4
cada vez que quieras comer haz esto:
1.sal a caminar
2.mira fotos de cuerpos que te gustaría tener
3.toma un café/te/agua
4.fuma un cigarro
5.pésate, verás que tu peso no es el adecuado y se te irán las ganas
6.aléjate de la cocina
7.date una ducha
8.usa pantalones ajustados que te recuerden lo gorda que estás
9.mírate en frente al espejo en ropa interior
enfócate en el día a día, y verás como de a poco llegas a tu objetivo
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mañana comienza una nueva semana, y estamos en un nuevo mes.
no se olviden que todos los días son una nueva oportunidad para bajar de peso. concéntrense en el día a día, y luego se van a dar cuenta todo lo que han avanzado.
hay que ir de a poco, la ansiedad y desesperación por querer ese cuerpo delgado y perfecto de forma rápida no es el camino.
objetivo de la semana: 50kg.
el viernes anterior estaba en 51.6kg, sé que puedo y ustedes también.
cierren la boca y muevan el cuerpo.
te miras al espejo y no te gusta lo que ves, entonces.. por qué seguís comiendo?💀🪽
hoy me pese, empecé la semana en 52.6kg.
hoy estoy en 51.9kg, me quiero matar igual. Hacía mucho no pasaba los 50kg y estoy desesperada, pero sé que el camino no es por ahí.
tengo que tranquilizarme y saber que se puede.
ayer en medio de un atracón me di cuenta que algo que no me está dejando salir de este maldito círculo es la mentalidad negativa.
si, estoy obesa, pero quiero salir de ahí. quiero que se noten los huesos y que mi familia me diga que estoy muy flaca.
hay que pensar que si podemos, si podemos ayunar, si podemos decir que no a cada comida que nos ofrecen.
si se puede adelgazar. no sean débiles.
si se puede.
acompáñenme en este camino.
primer objetivo: reducir la mitad de mis porciones, quedarme con un poco de hambre después de comer y solo hacerlo cuando esté obligada. si tengo hambre y estoy sola, distraerme con otra cosa.
hoy amanecí con hambre, me permití comer sabiendo que después iba a tener que v0mit4r todo.
en un rato iré al gimnasio y estaré el resto del día acostada así no como nada hasta mañana.
el viernes me pesó de nuevo y les cuento qué tal, empecé la semana con 52,6kg 😭😭😭😭
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my inspo
cuando tengas ganas de comer mira tu carpeta de fotos
he estado interactuando con muchxs de ustedes y me sirve un montón!
recién termino la comida, ahora antes de ir al gimnasio me voy a pesar para darme más motivación porque hoy no tengo ganas de ir.
haré 30 minutos de cardio y luego fuerza. Voy a tratar de salir a caminar más tarde.
como van ustedes con el proceso?
si tienen hambre, vean su número en la balanza y evitan seguir comiendo como cerdxs.
me pese antes de ir al gimnasio, estoy en 52.6kg.
el peor peso desde que empecé el proceso, venía manteniéndome en 50 y quiero llegar a los 45kg pero veo que estoy haciendo todo mal.
me quiero m4tar
MI ESTADO DE ÁNIMO DEPENDE del número de la báscula 🐷
Tips A y M 🪽
1. Aprende a vivir con hambre. Disfrútala. Ella te mostrará el camino correcto para llegar a la figura de tus sueños.
2. Pon atención a lo que comes y cuando lo hagas pregúntate: «¿Quiero comer realmente?»
3. Planea tu día. Decide que quieres comer y así no tendrás el peligro de sobrepasarte con las calorías.
4. Cuando te sobrepases, castígate: sin computadora, sin celular, sin entretenimiento general.
5. No consumas alcohol: tiene demasiadas calorías.
6. Bebe cada hora un vaso de agua fría. Come pequeñas comidas cada día. Acostumbra a tu cuerpo a comer cada vez menos.
7. Come poco y muy despacio… poco a poco lo disfrutarás.
8. Mastica cada bocado muchas veces.
9. Usa platos pequeños.
10. Por cada bocado bebe un trago de agua, así estarás satisfecha más rapido.
11. Saca todas las frituras, dulces y golosinas de tu casa y regálaselas a tus amigos.
12. Haz un diario donde escribas lo que comas a diario y cuenta las calorías que ingeriste: pon fotos thinspo para recordar siempre tu objetivo, pero no permitas que te descubran.
13. Cada vez que tengas dinero no lo malgastes en comida: cómprate algo lindo para vestir o un accesorio de tu agrado.
14. Cuando comas hazlo de pie o caminando.
15. Muévete siempre, baila, haz ejercicio, ve a pie y no en el auto: verás como tus kilos desaparecen.
16. Vuélvete vegetariana/o o vegana/o, así vivirás mas sano y consumirás menos calorías.
17. Cómprate un pantalón dos tallas menos que la tuya: pruébatela una vez por semana. Poco a poco llegarás a la talla que deseas.
18. Cuando tengas hambre mastica una goma de mascar sin azúcar.
19. Caminar mucho no sólo quema calorías sino que además te aleja de la comida.
20. Cuando te de hambre cuenta lentamente hasta cien hasta convencerte de que realmente no quieres comer.
21. Come frente al espejo en ropa interior…¿Cuánto quieres comer realmente?
22. Sácate una foto en bikini y mírala cada vez que quieras comer.
23. Cuando tienes hambre significa que tu cuerpo está quemando calorías: así que querrás sentir hambre. Cuando no sientes hambre es porque estás haciendo algo mal.
24. El hambre no es tu enemiga: con el tiempo te sentirás maravillosa cada vez que sientas hambre.
(Hola, como he dicho estoy buscando webs antiguos de A y M, tienen muchos tips que merecen recordarse y subirse aquí)
Web:
Estos tips te servirán para mantener el control, releelos cuando sea necesario. Aprende a vivir con hambre. Disfrútala. Ella te mostrará el
he estado interactuando con muchxs de ustedes y me sirve un montón!
recién termino la comida, ahora antes de ir al gimnasio me voy a pesar para darme más motivación porque hoy no tengo ganas de ir.
haré 30 minutos de cardio y luego fuerza. Voy a tratar de salir a caminar más tarde.
como van ustedes con el proceso?
si tienen hambre, vean su número en la balanza y evitan seguir comiendo como cerdxs.
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cada vez que estoy por comer algo, entro a pinterest y veo los cuerpos que nunca voy a tener si trago ese bocado.
cuéntenme sus tips
hoy me levanté sintiéndome obesa.
me veo al espejo y tengo la cara como una luna y la panza enorme. las piernas me incomodan y no quiero sentir lo grande que tengo los brazos.
quería hacer las cosas bien y bajar de peso de forma ordenada pero mi cabeza no lo entiende.
empezaré con medidas extremas como hice aquella vez que llegué a 40kg.
hoy día 1, sin desayuno, mi almuerzo voy a tratar de saltearlo y si tengo mucho hambre me hago un huevo duro. Merienda no hago y cena una fruta o huevo.
